Катерина Еремина – Ж…о...па (страница 1)

Катерина Еремина

Ж...о...па

Глава

Часть I. Осознание: «Да, я в жопе. И это нормально»

На зарядке

– О начале, усталости, родителях и том, что даже разряженный телефон может включиться.

Диагноз: ЖОПА (Не клиническая, но бытовая)

– Как признать, что всё плохо – без паники и драмы. С юмором и честностью.

Пример: «Я плакала в душевой кабинке , потому что не могла выбрать шторку – не из-за шторки, а потому что больше ничего выбрать не могла».

История другого: молодой папа, который впервые за 3 года поспал больше 4 часов – и заплакал от облегчения.

_ Граненый стакан или как я пыталась воспитать родителей

Карта болота: где я и куда не надо идти

– Как перестать барахтаться и начать замечать сухие островки.

Про анализ «почему всё пошло не так» без самообвинения.

Микродозы счастья: чай, плед и два часа тишины

– Маленькие ритуалы, которые спасают больше, чем грандиозные планы.

Про то, как я выжила неделю на одном пледе, сериале и материнской заботе.

История другого: пожилой мужчина, который каждое утро поливает цветы – и это его медитация.

Тело помнит: когда разум молчит, а спина болит

– Психосоматика, зарядка как терапия, танцы на кухне в 6 утра.

Про то, как моя спина «заблокировалась» в день, когда я не сказала «хватит».

История другого: подросток, который начал бегать – не чтобы похудеть, а чтобы перестать плакать.

Часть II. Ресурсы: «Кто и что меня держит»

Выжить – уже подвиг. Но не выгореть – это искусство.

Розетки: кто тебя заряжает (и кто – нет)

– О границах, токсичных «любящих» и настоящей поддержке.

Про то, как я училась говорить «нет» даже маме (и выжила).

История другого: девушка, которая ушла от «идеального парня» – и впервые вздохнула свободно.

Названия следующих шести глав Части II (по твоему запросу):

Глава 8. Розетки

Глава 9. Еда, тело, границы

(Как еда стала метафорой контроля – и как я вернула себе право на голод и насыщение без вины)

Глава 10. Финансы как самоуважение

(Когда долг – не стыд, а стратегия выживания, и как я учусь не путать деньги с ценностью себя)

Глава 11. Тишина, которая лечит

(Про уход от шума – внешнего и внутреннего. И как я научилась быть наедине с собой без паники)

Глава 12. Другие женщины – не враги

(От соперничества к солидарности: как я нашла своих «сестёр по трясине»)

Глава 13. Китай в моём сердце

(Как мудрость «пути без усилия» помогла мне перестать бежать – и начать расти)

Глава 14. Дом, который ношу в себе

(От Зелезнодорожного до Кузбасса: как я научилась быть домом самой себе)

Часть III. Движение: «Идти, даже если не видно пути»

Вершина, которую не видно

– О целях без карты, интуиции и вере в «что-то большее».

Про переезд в чужой город с одним чемоданом и фразой «авось» плюс дочь, минус сын ( оставила с мамой).

История другого: ???????

Предательство как топливо

– Как боль превратить в движение, а обиду – в границы.

Про то, как я начала писать эту книгу в ту самую ночь, когда поняла: «меня предали».

История другого: мужчина, которого уволили в 45 – и открыл своё дело в 47.

Триста миллионов попыток – и ни одной зря

– О терпении, неудачах как опыте, и том, что «бросить» – тоже часть пути.

Про все мои диеты, зарядки, курсы, которые я начинала и бросала – и всё равно куда-то пришла.

История другого: художник, который рисовал 20 лет «в стол» – и в 50 стал известным.

Часть IV. Связь: «Я не одна. И ты – тоже»

Черепаха, которая решила говорить

– О том, как научиться делиться, не стыдясь своей уязвимости.

Про первый раз, когда я сказала подруге: «Мне плохо. Просто посиди рядом».

История другого: подросток, который написал анонимное письмо психологу – и начал жить по-новому.

Семья как якорь (и иногда – как шторм)

– О любви, которая душит, и заботе, которая свободна.

Про то, как я училась быть мамой, не теряя себя.

История другого: дочь, которая простила мать – не потому что та изменилась, а потому что она сама устала ненавидеть.

Работа – не всё. Но если она отнимает всё – беги

– Про выгорание, бренд-менеджмент, «успешность» и цену, которую платишь.