Карен Кассидей - Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой

Беспокойство о здоровье в той или иной форме знакомо каждому. Каждый из нас стремится жить полной и счастливой жизнью, избегая болезней и травм, и желает, чтобы близкие были здоровы. Однако часто внимание к своему состоянию, переживания за детей и родителей перерастают в навязчивую идею. Человек начинает мыть руки каждый час, отказывается есть вне дома, контролирует домашних, не доверяет врачам и занимается самолечением… Особенно распространенным такой сценарий стал после пандемии коронавируса, пик которой пришелся на 2020 год. Весь мир охватил страх заразиться малоизученной болезнью, и последствия этой паники мы ощущаем до сих пор. Книга психотерапевта Карен Кассидей посвящена вопросам здоровья и неадекватного беспокойства о нем. Как избежать ипохондрии? И если вы уже тревожитесь из-за каждого кашля и ежедневно измеряете температуру, как расслабиться и не портить себе жизнь мыслями о неминуемой смерти? Ответ есть, и вы сможете найти его самостоятельно, изучая теорию, знакомясь с жизненными историями и пробуя упражнения, которые предлагает Карен Кассидей в своей книге, основанной на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).