Jones Owen - Как Бросить Курить

Если вы читаете эту книгу, значит, вы, вероятно, готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказ от курения — это сложная задача, но это одно из лучших решений для вашего здоровья и здоровья окружающих вас людей. В данной электронной книге мы предложим вам практические советы и стратегии, которые помогут вам навсегда бросить курить. Возможно, на этом пути вы испытываете смешанные чувства. Вы можете быть взволнованы тем, что наконец-то освободитесь от привычки, которая вас сдерживала, но также испытывать беспокойство по поводу предстоящих трудностей. Важно понимать, что отказ от курения — это процесс, который требует времени. Непременно будут взлеты и падения, но с решимостью и правильными инструментами вы сможете полностью отказаться от курения и наслаждаться всеми преимуществами жизни без сигарет. На следующих страницах мы обсудим важные для вас темы: установку целей, получение поддержки, выявление триггеров, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив курению. Мы также рассмотрим различные методы никотинозаместительной терапии. Вы получите советы о том, как оставаться мотивированным и вознаграждать себя за достижения на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком. Итак, начнем! Мы готовы поддержать вас на каждом шагу, когда вы снова возьмете под контроль свое здоровье и распрощаетесь с курением раз и навсегда. Я надеюсь, что вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной. Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых содержит около 500–600 слов. В качестве дополнительного бонуса я предоставляю вам разрешение использовать эти материалы на вашем сайте или в ваших блогах и рассылках, хотя будет лучше, если вы сначала переформулируете и запишите все своими словами. Фактически, единственное, что вы не имеете права делать — это перепродавать книгу или выдавать ее за свою в том виде, в котором она к вам попала.