Иван Кузмичев – Совершенный: Второй шанс (страница 29)
— Спасибо, думаю здесь не возникнет проблемы, — сказал Гунин улыбаясь.
— Ты готов занять место во второй команде? — спросил Тихонов, уводя тему от Ильи.
— Пока нет. Я хотел бы выиграть один из турниров, прежде чем покинуть Академию. Кубок Риги и первое место среди молодежки будут хорошо смотреться в моем резюме.
Тихонов по-новому взглянул на коллегу.
— Ты уверен, что победишь? Это турниры с участием серьезных команд. В этом году там появятся "Манчестер Сити", "ПСВ", "Валенсия" и "Аталанта".
Гунин цыкнул и спустя пару секунд ответил.
— С Ильей у нас хорошие шансы.
— Какие у тебя планы на него?
— Мы разработаем для него хороший тренировочный план, чтобы улучшить его скорость и владение мячом. Пара недель у нас есть. К концу февраля его темп должен вырасти, если он продолжит прогрессировать. Все-таки возраст у него подходящий, нужно просто правильно подобрать программу.
— Только не забудь сначала поговорить с Костровым, — кивнул помощник главного тренера основы.
ПС: Поздравляю ВСЕХ с Праздником ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ! Пусть сейчас время тревожное и многое покрыто мраком помните об одном — Сила в Правде и вместе ПОБЕДИМ! Ура!!!
Глава 15. Не снижая упорства
Глава 15. Не снижая упорства.
Илья и два его ближайших если не друга, то хороших знакомых сидели в 42 комнате. Дмитрий Иванович отпустил их сразу после матча. Накинув пару слов на ход ноги. Парни хмурились, ершились и никак не могли понять — хорошо день прошел или все же пора собирать чемоданы.
— Народ как думаете, Гунин все равно исключит некоторых игроков, несмотря на нашу победу над резервом? — спросил Козлов, лениво цедя остывший кофе.
— Сомневаюсь, — как ни в чем не бывало ответил Илья. — Тренерам нужны игроки для участия в Кубке Риги. В команде под требования осталось всего шестнадцать игроков. Сокращение физически невозможно. Да и вообще… отыграли все неплохо.
Денис Кутин слегка улыбнулся.
— Ты так говоришь, потому что не знаешь о том, что происходило пару лет назад. Гунин тогда вышвырнул восемь парней до 17 лет. Он не обязан тренировать полную команду игроков. В молодежке «Спартака» и так конкурс большой, не с академии так другими путями набирают.
— Неизвестность хуже отчисления, — буркнул Александр. — Почему тренер не объявил результаты сегодня?
— Сань, ну ты чего как маленький? Результаты у нас хорошие, — Ден, казалось, никогда не отчаивался. — Илюха правильно сказал — нужна команда для Риги. А если там выступим хорошо вообще можно не париться.
На минуту в комнате наступила тишина, каждый размышлял о своем.
— Нужно больше тренироваться, — Козлов вздохнул. — Основа показала, что у нас много проблем в защите, атаке, да и центр не так хорош, как мы думали.
— Перед началом матча я боялся, что мы пропустим больше шести, а по итогу всего три да и забить умудрились, — казалось, что неугомонному защитнику вообще плевать на серьезность ситуации, он просто сидел на стеле и дрыгал ногой, глядя в потолок.
— Решено! Колун, я буду тренироваться с тобой, — Козлов выжидающе вперил взгляд в улыбающегося Илью.
— Я тебе это предлагал еще в ноябре… Имей в виду, нянчиться ни с кем не буду. Завтра в шесть утра выходим на пробежку. Вне зависимости идет снег или нет. Ну и далее разминка по кругу на растяжку и выносливость.
— Про меня не забудьте, — тут же вписался Денис.
Все же как бы не жестил Гунин, а эффект от его слов виден. Вот и товарищи по команде начали относиться к тренировкам более серьезно. Колун был рад, так как не хотел видеть, как они превращаются в неудачников, потерявших надежду на участие в большом футболе.
Кто бы там не говорил, но физическая подготовка важнейший аспект игры. Мастерство так же необходимо, но какой от тебя толк, если на 30-й минуте ты станешь прямоходящим овощем на поле?
Цель самого Ильи — повысить свои параметры до такого уровня, чтобы можно отыгрывать все 90 минут без потери качества.
Благодаря возможностям системы он уже и так прыгнул выше головы, но по-прежнему все еще слишком слаб. Да, благодаря дриблингу он сумел обыграть защитников и прорваться в штрафную. И даже гол забил. Но что дальше? Без владения телом и силы как ему бороться?
Опыт показывает — прорывы и дриблинг те элементы, в которых ему придется развиваться еще усерднее. Не забывая о постоянной тренировки штрафных ударов.
*****
Утро выдалось хмурым, не смотря на фонари, ярко освещающие тренировочный комплекс, атмосфера угнетала.
Правда Илья к такому привык быстро. В России погода в это время года редко балует радужным солнцем. Так что начало дня ознаменовалось с пробежки вокруг заснеженного поля № 3, в -15 по Цельсию. Удивительно, но его друзья так же выбрались вместе с ним. На протяжении всей разминки они изо всех сил старались не отставать от его темпа: череды бега трусцой и спринта.
Колун тренировал выносливость, одновременно ориентируясь на бег на открытом воздухе в умеренную погоду. Он бежал спринт 100 метров, затем трусцой полкилометра. Если бы не пощипывающий нос морозец вообще было бы приятно. В какой-то мере именно бег доставлял больше всего удовольствия, позволяя отрешиться от забот и просто наслаждаться процессом.
Саму программу тренировок давно корректировала система, выдавая оптимальный график под запросы самого Ильи.
Ведь что такое футбольный матч?
По сути — очень быстрые короткие спринты, чередующиеся с медленным бегом трусцой или ходьбой. Никто никогда не носится по полю все 90 минут.
— А теперь круг на ускорение! — крикнул Илья друзьям и не дожидаясь ответов бросился вперед, толкая хрустящий снег под ногами.
Пот катился по его лицу теплыми густыми солеными каплями. Одежда, скользкая от пота, прилипла к коже. Сердце бешено колотилось в груди, а кожа, казалось, горела. Легкие словно кузнечные меха забирали воздух и выдыхали клубы пара. На последних метрах он едва не споткнулся, но удержал равновесие, не дав гудящим ногам слабины.
Когда-то давно, еще в прошлой жизни он и не думал о подобной тренировке. Но сейчас в эту самую минуту эйфория происходящего затапливала все его сущность доставляя неимоверное блаженство. Мазохизм чистой воды, но такой приятный, что повторять его хотелось снова и снова не взирая на боль и усталость.
С момента принятия решения о системе Совершенный Илья строг к себе. С первого дня, не считая двух суток на Новый Год у дедушки, он не пропустил ни одной тренировки. Последовательно и методично, шаг за шагом, не нарушая распорядка. И вот он начал пожинать плоды тяжелой работы. Тело становится быстрее, заряд бодрости и сил позволяют интенсивнее тренироваться, ускоряя общий прогресс.
Правда парням от этого легче не стало.
— Сука, он машина какая-то, терминатор косопузый, — задыхаясь на последнем круге бросил Ден, горло пересохло и першило, на последних волевых он все же ускорился. Если это можно так назвать…
— Откуда у Илья столько выносливости, он двужильным вроде не был? — спросил Козлов, продолжая бежать трусцой. На последний рывок он банально не смог себя заставить. Его ноги едва топтали снег, больше напоминая бег умирающего от жажды, чем тренированного спортсмена.
Друзья Ильи чувствовали себя измотанными и выжитыми уже после сорока пяти минут дикого темпа тренировки. И все же терпели, ругались сквозь зубы, но делали.
Колун пришел в себя уже через минуты после финиша. Стабилизировалось дыхание, ноги шли простым прогулочным шагом, для него это простая обычная утренняя пробежка. Ступенька к улучшению тела и становлению великим игроком. Не более того.
Еще в прошлой жизни он осознал простую истину — люди существа привычки. Чем больше они что-то практиковали, тем более естественным это становилось. Он давно привык к таким тренировкам в течение долгих месяцев. К тому же перед тренировкой он всегда съедает пяток ложек медовой каши: тут тебе и микроэлементы и все что нужно, чтобы сил получить для такого интенсива.
Увы, но о состоянии Кутина и Козлова сказать ничего хорошего нельзя. Завершив пробежку, они упали навзничь, прямо на снежное поле рядом с расчищенными беговыми дорожками. Оба тела валялись, широко раскинув руки и ноги, хватая ртом воздух, как рыбы, вытащенные из воды.
Однако Илья не собирался их щадить и давать поблажки. Вызвались то они сами, так что пусть работают как надо.
— Просыпаемся! Переходим на упражнения по координации, — крикнул он, останавливаясь в паре шагов.
На «Командирских» часах стрелки замерли на отметке 6:58. Сумерки постепенно рассеивались. Красновато-оранжевые лучи где-то далеко за горизонтом предвещали скорое появление светила.
— Бро, дай пару минут, — взмолился Денис.
— Ок. Валяйтесь дальше, пока мышцы не застудите, тогда вам точно про Ригу можно не вспоминать, — усмехнулся Илья и не оглядываясь пошел дальше. — Я продолжу пока не остыл.
— М — мотиватор! — рыкнул Александр, вскакивая на ноги.
— Идем в зал. Установим конусы и сделаем несколько упражнений до прибытия тренеров…
Следующий час трое парней провели, выполняя несколько упражнений на повышение ловкости. Они начали с упражнений с высоким наклоном вперед по лестницам, расположенным в центре поля. Они бежали, высоко поднимая колени, наступая на промежутки между перекладинами. Это упражнение помогало улучшить координацию ног и скорость бега с мячом.