Ирина Терещенко – Конструктор желаний. Пошаговое руководство по материализации (страница 9)
Пример. Сломанный стул, который стоит в углу три года. Вы на него смотрите и каждый раз думаете: «Надо бы выкинуть». Он забирает энергию. Или старый телефон, который торчит в ящике, хотя вы уже купили новый. Он создаёт ментальный шум.
Ваша задача — провести ревизию. Честно. Пройти по дому, по рабочему столу, по сумке, по телефону (приложения, фото, файлы). И убрать всё, что забирает энергию. Выбросить, отдать, починить, удалить.
Это не эзотерика. Это простая психология — когда вас окружает порядок, вам легче дышать. А когда легче дышать — больше сил на желания.
Как ваше состояние влияет на материализацию
Обратная связь работает так же сильно. Если вы истощены, вы не можете:
— Чётко формулировать желания (мозг в тумане).
— Надолго удерживать образ (силы кончаются).
— Чувствовать радость от предвкушения (эмоции притуплены).
— Действовать (нет энергии даже на маленькие шаги).
— Отпускать (тревога и контроль требуют много сил).
В итоге вы попадаете в порочный круг, когда желания не сбываются → вы расстраиваетесь и теряете ещё больше энергии → следующие желания тем более не сбываются.
Разорвать этот круг можно только одним способом — перестать материализовать, пока не восстановитесь.
Звучит парадоксально. Но это правда. Когда нет сил — не надо заказывать новое. Надо чинить то, что есть. Себя в первую очередь.
Как восстановить ресурсное состояние
Никакой магии. Только то, что работает:
1. Сон. Без сна нет энергии. Это физиология. Если вы спите меньше 7 часов — ваша продуктивность падает на 30—50%. Желания не материализуются на недосыпе. Начните ложиться раньше. Да, это скучно. Да, это просто. Но это работает.
2. Еда. Если вы едите мусор — организм тратит энергию на переработку мусора, а не на творчество. Не нужно садиться на диету. Просто добавьте нормальную еду: белок, овощи, воду. Уберите сахар и фастфуд на неделю — почувствуете разницу.
3. Движение. Не надо бежать марафон. Десять минут прогулки, разминка, растяжка. Движение разгоняет застоявшуюся энергию. Без движения вы закисаете.
4. Тишина. Выключите уведомления, телевизор, радио, подкасты. Побудьте в тишине 10 минут. Мозгу нужно время без новой информации, чтобы переварить старое. Иначе вы в перегрузе.
5. Убирание энергетического мусора. О чём мы говорили выше — разберите шкаф, выкиньте сломанное, удалите старые файлы, завершите незавершённые дела. Каждый закрытый «хвост» возвращает вам энергию.
6. Благодарность. Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Даже если день был плохой. Это переключает мозг с поиска угроз на поиск ресурса.
7. Отказ от токсичного общения. Люди, которые жалуются, критикуют, обесценивают — забирают вашу энергию. Ограничьте контакт с ними на время восстановления. Это не эгоизм. Это необходимость.
Как понять, что вы уже в ресурсе
Вот признаки. Вы можете:
— Проснуться без чувства «опять этот день».
— Сосредоточиться на задаче на 30 минут без отвлечений.
— Почувствовать радость от маленькой вещи (чашка кофе, солнце, смешной ролик).
— Сказать «нет» тому, что вам не нужно.
— Спокойно отреагировать на мелкую неприятность, а не взорваться.
— Вспомнить о своём желании и улыбнуться, а не сжаться от тревоги.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.