Ирина Никулина Имаджика – Практический курс вспоминаний прошлых жизней. Беседы с Кетцалькоатлем (страница 3)
3. Необходимые условия для этой практики
Чтобы у вас получилось остановить внутреннего «болтуна», необходимо уединение, хотя бы ненадолго. Если в вашем доме нет такой возможности, например, мешают громкие звуки, то можно использовать медитативную музыку и при помощи наушников выключить «звуки мира». На крайний случай, если все-таки вам мешают, например: звонит телефон, близкие люди обращаются с разговорами или у вас в доме живет шумное животное, – можно выйти на прогулку, желательно в сад или сквер и там прогуляться в тишине, используя третью технику остановки внутреннего монолога. На самом деле, если своей семье твёрдо и настойчиво объяснить, что вам необходимо полчаса тишины, – вас поймут и предоставят время для упражнений.
Еще одним необязательным, но желательным условием является вечерний свет или сумерки. В яркий солнечный день, или при включенном ярком свете в помещении бывает несколько сложнее абстрагироваться от мира вокруг, чем в сумерках, когда в полутьме образы предметов смазаны и восприятие мира само собой немного сдвигается, уходя от привычной картины мира. Используйте эти преимущества при освоении техник остановки внутреннего монолога.
4.Три техники внутреннего молчания
В уединении примите удобное для вас положение. Это может быть положение лежа на спине или сидя, скрестив ноги. Поза должна быть максимально удобной, чтобы вы смогли 15-30 минут просидеть, не меняя её. Если вы сидите, то спина обязательно должна иметь опору и быть прямой.
Закройте глаза и расслабьте тело. Если сразу не получается, просто мысленно понаблюдайте за своим телом, за руками, ногами и ощущениями в них. Потом отпустите все ощущения. Теперь сконцентрируйтесь на своих мыслях и понаблюдайте за их течением (или внутренним монологом). Нужно как будто разделиться на два сознания. Одно по старой привычке думает и болтает, комментируя все происходящее. Особенно в данный момент, например, могут прийти такие мысли в голову: «я долго не просижу в этой позе», «а если сейчас зазвонит телефон, придется отвечать», «а вдруг у меня не получится», «все это дурацкая затея, лучше пойти поужинать…» и т.д.
Другая ваша часть сознания молча наблюдает за монологом. Когда вы осознаете, что монолог может течь сам собой, без вашего участия, пробуйте остановить его усилием воли. Все эти упражнения на самом деле проще, чем кажутся, нужно только иметь намерение это сделать.
Сначала это может быть всего несколько секунд, но и это уже достижение. Не оставляйте попыток, продолжайте останавливать внутренний поток комментариев, давайте четкую команду замолчать своим мыслям. Постепенно, с каждым разом увеличивайте время без внутренних разговоров. Вашему сознанию понравится это простое упражнение, потому что само по себе оно приносит энергию и новые ощущения силы и свободы.
Этот прием можно практиковать не только сидя в комнате, но и лежа в теплой ванной или прогуливаясь в сумерках по парку или саду, если конечно рядом никого нет. Наилучший результат получается в лесу, в саду или на морском берегу, если рядом нет людей и громкой музыки. Если эта техника вам помогла и вы освоились с выключением внутреннего монолога, можно приступать к вспоминанию прошлой жизни.
Если первая техника показалась сложной или всё же внутренний монолог не получается выключить, попробуйте вторую технику, основанную на счете цифр. В такт дыханию начинайте считать про себя от 1 до 20. Если в процессе счёта приходит хоть одна посторонняя мысль (а в первое время это вполне возможно), начинайте отсчёт заново и так до достижения результата. Потом можно увеличить счёт до 50 и больше. В результате вы получите достижение состояния внутренней тишины, не требующее приложения усилий для его поддержания. Этот же метод используется для вхождения в осознанное сновидение, в состоянии между сном и явью, которое можно назвать трансом.
Есть еще одна техника остановки внутреннего монолога. Она подходит для тех, у кого дома нет тишины и уединения. Назовем ее «Динамичная практика».
Надо найти недалеко от дома уголок природы, в котором нет большого скопления людей. Как правило, для небольших городов это: парки, сады, дендрарии, поля на окраине города. И если в середине дня в парках много гуляющих, то ближе к вечеру, в сумерках всегда можно найти тихий уголок. Для жителей больших городов это может стать проблемой, ведь в общественных парках много посетителей. Тогда остается один вариант – выехать за город, к реке или в горы. Задайтесь целью найти такое место и оно обязательно отыщется.
Когда вы нашли свое особое место («место силы»), идите медленно, наполовину прикрыв глаза. Через некоторое время, когда найдете удобный для вас ритм ходьбы, сведите глаза к переносице и продолжайте идти. Можно ещё прикоснуться к нёбу кончиком языка. От всех этих необычных действий разговор в вашей голове может остановиться сам собой. В дополнении к этому методу можно применить во время ходьбы первую технику, – волевое усилие. Через пару таких упражнений на природе вы увидите, как время остановки внутреннего монолога увеличивается. С прогулки вы придёте бодрым и отдохнувшим, как будто мир вдохнул в вас новые силы.
Теперь ваше сознание готово двигаться дальше по тропе познания самого себя и заглянуть в тайну вашего прошлого рождения.
Глава 2. Практика воспоминаний прошлой жизни
1. Ведение дневника
Для записей того, что вы увидите при просмотре прошлых жизней, необходим дневник.
Через несколько месяцев будет полезно вернуться к своим записям и перечитать их. То, что было непонятно сначала, позже сложится в целую картину в вашей голове. Поэтому записывать события, имена и даты необходимо, но ещё лучше описать подробно всё, что вы увидели и запомнили.
Возвращаясь позже к своим записям в дневнике, вы сможете получить ответы о цели вашей жизни, своём предназначении, о том, как правильно сделать выбор и по какой дороге пойти, чтобы достигнуть счастья и богатства во всех его смыслах.
Ко всем нашим действиям, начиная с остановки внутреннего монолога и заканчивая записью вспоминаний просмотренных прошлых жизней, нужно отнестись с
Итак, к ведению дневника тоже подойдем с безупречностью. Если вы заняты на работе или личными проблемами, то всегда возникает желание всё делать в спешке и не уделять внимание деталям. Но тогда магия теряется, – и вы снова делаете всё в жизни так, как делали раньше: по привычке.
Если вы до сих пор не вспомнили прошлые жизни, значит, вы действовали не безупречно и результат от ваших действий не наступил. Сейчас необходимо научиться новому подходу. Применять его можно будет не только для медитаций или вспоминаний прошлой жизни, но и в любом деле, начиная с отношений с людьми, заканчивая карьерой в социуме. Надо увидеть больше возможностей, чем вы видели раньше, именно это даёт безупречное внимание. На самом деле возможности всегда есть рядом с нами, главное не пройти мимо них, проявив невнимательность.
Чтобы найти свой дневник, пройдитесь по магазинам и возьмите в руки несколько тетрадей или блокнотов. Будут они дорогие или дешевые, – не важно, главное, что тетрадь должна вам нравиться и вызывать приятные ощущения. Когда почувствуете, что это именно ваша тетрадь (блокнот), и вам будет приятно держать её в руках, – смело покупайте.
Записывать вспоминания надо сразу после сеанса, потому что уже через пятнадцать-тридцать минут часть вспоминаний утрачивается. Почему это происходит? Потому что ваше сознание, погружаясь в прошлую жизнь, фигурально выражаясь, работает на другой скорости: то есть, воспринимает картины мира гораздо быстрее. Так бывает и во сне, вы просыпаетесь, помните сон и его детали, но, уже через час-другой от него остается только общее впечатление. Это означает, что вам не хватает скорости восприятия. Поэтому будем всё записывать по свежим следам.