Ирина Фалёва – Цена тишины: Дом, который выбрал нас (страница 11)

Сказать ему: «Я здесь. Я твоя мама. Я защищу тебя».

Алина повторила фразу вслух. В первый раз – дрожащим голосом. В десятый – твёрдо.

На последней сессии Ольга попросила:

– Назовите 5 качеств, которые вы обрели за эти месяцы.

Алина задумалась. Пальцы нервно теребили край свитера, но взгляд был твёрдым.

– Первое… смелость. Я больше не боюсь говорить «нет». Даже если это больно.

– Второе… осознанность. Я научилась замечать, когда меня пытаются манипулировать. И останавливать это.– Третье… доверие к себе. Раньше я спрашивала у всех: «Правильно ли я делаю?» Теперь я сначала слушаю себя.– Четвёртое… уязвимость как сила. Я перестала стыдиться слёз, страха, сомнений. Они – часть меня.– Пятое… любовь к себе. Не идеальная, не доведённая до совершенства. Но настоящая.

Ольга улыбнулась:

– Это и есть ваша новая личность. Не «удобная Алина», а вы – в полном объёме.

Следующая сессия была посвящена образу матери, которой Алина хочет стать:

Упражнение «Письмо ребёнку»Алина писала, обращаясь к малышу:

«Я не обещаю, что буду идеальной мамой. Но я обещаю:– я буду слушать тебя;– я не стану ломать тебя под свои ожидания;– я научу тебя говорить „нет“;– я буду гордиться тобой – любым;– я всегда буду на твоей стороне».

Ролевая игра «Трудная ситуация» Ольга моделировала сценарии:

ребёнок плачет в магазине;

отказывается есть полезную еду;

грубит в ответ на замечание.

Алина пробовала разные реакции – от крика до спокойного диалога. Постепенно находила свой стиль воспитания.

Создание «Кодекса матери» Вместе они сформулировали принципы:

«Я могу устать, но не откажусь от тебя»;

«Твои чувства – важны, даже если я их не понимаю»;

«Моя любовь не зависит от твоих оценок/поступков»;

«Мы будем ошибаться – и это нормально».

На 25‑й сессии Ольга предложила:

– Давайте попробуем простить Дениса. Не для него – для вас.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.