Ирина Ашина – Как выйти из долговой ямы: практический гайд по спасению финансов (страница 2)

Частный долг

80 000 ₽

без процентов

по договорённости

нет

договорённость

друг семьи

Чек-лист: Где искать информацию о своих долгах

Поставь галочку, если пункт проверен:

Интернет-банк или мобильное приложение (Сбербанк, Тинькофф и т.д.)

Личный кабинет на сайте МФО или банка

Кредитный отчёт из БКИ (например, через Госуслуги)

Почтовые уведомления от банков и судов

СМС и email-уведомления

Контакты коллекторов / службы взыскания

Бумажные договоры и расписки дома

Звонки – история входящих по номерам кредиторов

Расписки или личные долги друзьям, родственникам

Задолженность по ЖКХ, налогам, штрафам (Госуслуги, ФССП)

Составление карты кредиторов и подсчёт переплат по процентам

Хаос пугает больше, чем цифры

Когда кредитов несколько, а звонки, письма и напоминания идут со всех сторон, возникает ощущение полного беспорядка: «Кому я что должен? Сколько? Когда это закончится?»

Это и есть психологическая ловушка долга – ты не видишь систему. Только шум.

Наша задача – вытащить тебя из этого шума. Чётко, без осуждения и паники, за 30 минут собрать реальную карту кредиторов и понять, где ты теряешь больше всего.

Что ты получишь после этого шага

Чёткий список всех, кому ты должен

Понимание, какой долг «съедает» тебя быстрее всего

Первые точки, где можно остановить утечку денег

Алгоритм: составь карту кредиторов и подсчитай переплаты

Шаг 1. Зафиксируй всех кредиторов

Используй следующую таблицу:

Кредитор

Тип долга

Остаток по телу

Процент

Платёж в месяц

Срок до окончания

Статус

Пример: Сбербанк

Кредит наличными

180 000 ₽

19%

6 500 ₽

октябрь 2026

платится вовремя

Подсказка: Даже если сумма «примерная» – это уже полезнее, чем вообще без данных. Не ищи идеала – ищи ориентир.

Шаг 2. Посчитай общие переплаты

Для каждого кредита посчитай:

Переплата = Ежемесячный платёж × количество месяцев – остаток долга

Например:

Остаток: 180 000 ₽

Платёж: 6 500 ₽

Осталось платить: 36 месяцев

Общая сумма выплат: 6 500 × 36 = 234 000 ₽

Переплата: 234 000 – 180 000 = 54 000 ₽

Сделай это по каждому долгу и запиши результат – ты сразу увидишь, кто у тебя «самый дорогой».

Барьеры и грабли, которые мешают действовать:

“Это всё слишком сложно” – на деле, 90% данных есть у тебя в телефоне или личных кабинетах. Не усложняй.

“Потом разберусь” – позже будет только хуже. Информация, которую ты соберёшь сейчас, сэкономит тебе десятки тысяч.

“А что, если я узнаю, что всё совсем плохо?” – знать плохо лучше, чем жить в иллюзии. Потому что из плохого можно выйти. Из иллюзии – нет.

Главное:

У долга нет власти, если ты его видишь. Карта – это способ сказать себе: «Я знаю, что происходит. Я управляю». Даже если пока не платишь – ты уже не в позиции жертвы.

Мини-задание:

Используй таблицу, чтобы внести всех кредиторов

Вычисли переплаты по каждому