Игорь Вагин – Эмоциональный интеллект (страница 4)

Задавая правильные вопросы, вы осваиваете технику управления своими эмоциями, а значит, делаете свое поведение более адаптивным, включая нужные вам эмоции.

Упражнение: ответьте максимально честно на следующие вопросы.

Положительный опыт Gallup Index вопросы:

• Вы хорошо отдохнули вчера?

• Вчера весь день к вам относились с уважением?

• Вы много улыбались или смеялись вчера?

• Вы узнали или сделали что-то интересное вчера?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет удовольствия?

Отрицательный опыт Gallup Index вопросы:

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет физической боли?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет беспокойства?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет грусти?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства?

• Как насчет стресса?

• Испытывали ли вы вчера в течение дня следующие чувства? Как насчет гнева?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.