Игорь Шатров – ГОРЯЩИЕ ГЛАЗА: анатомия воплощения желаний (страница 4)
Так и мы: у нас есть искра, а теперь мы учимся делать её видимой – хотя бы для себя.
2
Воображение как инструмент
Мы привыкли считать воображение чем-то детским, несерьёзным. "Хватит фантазировать, займись делом!" – слышали многие из нас. Но на самом деле воображение – это мощнейший инструмент творца.
Всё, что создано руками человека, сначала существовало в воображении. Стул, на котором вы сидите, телефон, который вы держите в руках, город, в котором вы живёте, – всё это кто-то когда-то увидел внутренним взором. И только потом воплотил в материале.
Воображение – это наш внутренний проектор. И от того, какие "фильмы" мы на нём крутим, зависит наша реальность.
Но здесь есть одна тонкость. Воображение может работать в двух режимах: пассивном и активном.
· В пассивном режиме – это просто фантазия, "кино для себя". Мы позволяем образам течь свободно, ни за что не отвечая, ни к чему не обязываясь.
· В активном режиме – это визуализация. Мы сознательно строим образ, удерживаем его, наполняем деталями и, самое главное, вкладываем в него энергию намерения.
И вот здесь мы подходим к самому важному различению.
3
Чем визуализация отличается от фантазии
Многие говорят: "Я визуализирую каждый день, но ничего не сбывается". Скорее всего, они путают визуализацию с фантазией. Давайте чётко разделим.
Фантазия – это:
· Пассивный процесс: образы текут сами собой, вы просто наблюдаете.
· Отсутствие намерения: вы не ставите цели, чтобы это воплотилось.
· Отсутствие энергии: вы не вкладываете в образ чувства, он остаётся плоским, как мультфильм на экране.
· Часто – бегство от реальности: вам скучно/плохо, и вы уходите в грёзы.
· Результат: фантазия рассеивает энергию, создаёт иллюзию движения, но на самом деле оставляет вас на месте. После неё часто наступает опустошение и чувство вины ("опять просидел в облаках").
Визуализация – это:
· Активный процесс: вы сознательно строите образ, удерживаете на нём внимание.
· Наличие намерения: вы чётко знаете, что этот образ – цель, к которой вы идёте.
· Эмоциональное наполнение: вы проживаете радость, гордость, благодарность так, как будто это уже случилось.
· Связь с действием: визуализация – не замена действию, а его подготовка. После неё вы чувствуете прилив сил и ясность.
· Результат: визуализация собирает энергию, структурирует её, создаёт магнит для событий.
Запомните формулу: Фантазия – это кино, которое вы смотрите лёжа на диване. Визуализация – это чертёж, по которому вы собираетесь строить дом.
4
Три составляющие правильного образа
Итак, как же формировать образ правильно? Чтобы он работал, а не просто радовал глаз. Есть три ключевых составляющих.
Первая: Детализация.
Образ должен быть максимально конкретным. Не просто "я богат", а конкретная картинка: сколько у меня денег? на каком счету? в какой валюте? что я на них купил? где это лежит? Чем больше деталей, тем реальнее образ для подсознания.
Вторая: Мультисенсорность.
Не ограничивайтесь зрением. Подключайте все органы чувств.
· Что вы слышите, когда желание исполнилось? (шум волн, аплодисменты, голоса близких?)
· Что вы чувствуете телом? (ветер на коже, мягкость кресла, прохладу бриза?)
· Какие запахи вас окружают? (море, кофе, типографская краска новой книги?)
· Есть ли вкус? (шампанское, любимое блюдо?)
Чем больше чувств вовлечено, тем более "живым" становится образ.
Третья: Эмоциональный заряд.
Это самое главное. Образ должен вызывать у вас искреннюю, живую эмоцию. Радость, восторг, умиротворение, гордость. Если образ оставляет вас равнодушным – он мёртв. Помните, что именно эмоция – это язык, на котором подсознание понимает, что вы действительно этого хотите.
5
Практика «Кинолента желания»
А теперь – практика. Я назвал её «Кинолента желания».
Это упражнение поможет вам превратить абстрактную мечту в живой, объёмный образ.
Что нужно сделать:
Выберите одно желание, с которым вы будете работать. Лучше всего взять то, которое уже записано в вашем Дневнике идей. Не самое глобальное ("стать президентом"), а то, что реально зажигает вас здесь и сейчас.
Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте, что перед вами – большой пустой киноэкран.
Начните проецировать на него свой фильм. Но не просто картинку, а целую сцену. Где вы? Кто рядом? Что происходит? Впустите туда движение: вы что-то делаете, говорите, взаимодействуете.
Включите все чувства. Услышьте звуки этого момента. Почувствуйте фактуры под руками. Ощутите запахи. Если появляется вкус – заметьте его.
Усильте эмоцию. Как только картинка стала яркой, спросите себя: "Что я чувствую?" Позвольте этому чувству наполнить вас. Если это радость – пусть она станет сильнее. Если это гордость – расправьте плечи.
Зафиксируйте. Побудьте в этом фильме 2–3 минуты. А затем откройте глаза и запишите в Дневник идей всё, что вы видели, слышали, чувствовали. Максимально подробно. Это якорь, который вы ставите.
Это упражнение нужно делать регулярно, но без фанатизма. Достаточно 5–10 минут в день. Не пытайтесь "достичь результата" любой ценой. Просто наслаждайтесь процессом творчества. Помните: вы – автор своей реальности.
6
Завершение и переход
Давайте подведём итог.
· Образ – это форма, которую мы придаём искре желания.
· Фантазия – пассивное мечтание, которое рассеивает энергию.
· Визуализация – активное построение образа с намерением, деталями и чувствами.
· Правильный образ задействует все органы чувств и наполнен эмоцией.
Домашнее задание на эту неделю:
Каждый день выделяйте 5–10 минут на практику «Кинолента желания» для одного из ваших желаний. И обязательно записывайте свои ощущения в Дневник идей. Замечайте, как образы становятся ярче, объёмнее, живее.
А в следующей главе мы перейдём к третьей стихии – Воде. Мы поговорим о том, как наполнить образ чувством, как сделать так, чтобы желание отозвалось в теле. Потому что без этого – это всего лишь картинка.
4