Хэл Элрод – Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь (страница 41)
Далее, учитывая свои выводы, начните создавать видение, приемлемое для обоих. С некоторыми моментами проблем вообще не будет, поскольку вы оба с ними полностью согласны, и, возможно, захотите что-нибудь вернуть в свои отношения. При обсуждении отличий не забывайте, что каждый из вас не сам по себе. Если один или оба настроены только на удовлетворение личных интересов, вы никогда не станете партнерами. А если вы оба намерены построить благополучный союз, то в конце концов непременно получите то, чего хотите, – союз двух счастливых людей, процветающих в профессии и в любви. Кстати, необязательно прорабатывать каждую деталь во время первого обсуждения общего видения. Эта часть процесса постоянно повторяется. По мере как вы растете индивидуального и в паре, ваше видение будет меняться. Возвращайтесь к этому шагу как можно чаще – раз или дважды в год, каждый квартал или месяц, поскольку пересмотреть видение не менее важно, чем создать.
Теперь, имея общее видение, подумайте, на что обратить внимание в первую очередь. Помните обо всех сторонах выдающихся отношений и, если здесь вам есть к чему стремиться, начинайте с основ – развивайтесь сами и становитесь надежным партнером. Для построения счастливого союза на всю жизнь необходим прочный фундамент. Так что заложите его и продвигайтесь дальше. Выбирайте одну-две, максимум три цели, над которыми будете работать одновременно. Что приблизит ваш успех? Первым делом запишите свои цели.
Мы никогда не устанем повторять, что для успеха в близких отношениях жизненно важен план. Без плана можно зайти в тупик, застряв в обидах, раздражении, борьбе за власть и разобщенности.
Планы имеют решающее значение. Это дорожная карта, которая указывает вам, как добраться до пункта назначения. План подсказывает, какие действия необходимо предпринять и какие выработать привычки, чтобы видение воплотилось в жизнь. Кроме того, благодаря плану вы принимаете правильные меры в правильном порядке и не пропускаете важные этапы развития отношений. Для его составления используйте любой эффективный подход. Привлеките того, кто хорошо умеет это делать. Начните с анализа своего видения и определяйте, какие действия, привычки, инструменты и ресурсы понадобятся для реализации плана. Вот основные этапы его составления:
1. Проведите мозговой штурм. Возьмите чистый лист бумаги и запишите все, что приблизит достижение цели, – все, что придет в голову. Действия, привычки, ресурсы, люди и инструменты – все.
2. Распределите пункты списка по четырем категориям:
• действия;
• привычки;
• люди;
• инструменты и ресурсы.
3. Определите приоритеты. Что следует предпринять в первую очередь, чтобы начать движение к цели? Что произойдет дальше? Составьте пошаговый перечень всего, что будете делать.
И не забывайте, что начинать формирование новых привычек следует с «до глупости малого». Так вы создадите накопительный эффект, который уверенно приведет вас к вашим мечтам и целям.
Мы живем в эпоху, расплодившую столько отвлекающих факторов, что теперь наше счастье (или его отсутствие), к сожалению, четко отражает этот факт. Если вы определите, что отвлекает ваше внимание от по-настоящему важных вещей, то сделаете самый логичный шаг, открывающий дверь в мир возможностей. А между тем нас ежедневно атакуют бесполезные уведомления гаджетов, и мы хватаемся за смартфон, как только возникает малейшая пауза, и отвечаем «да», хотя на самом деле у нас совсем нет времени на то, что предлагают.
Далее мы опишем, что отвлекает нас чаще всего и как это исправить.
ГАДЖЕТЫ
Постоянное «общение» с электронными устройствами – одна из самых распространенных причин недовольства партнеров друг другом. Неудивительно, что современные люди чувствуют себя разбалансированными, ведь гаджеты влияют на все сферы нашей жизни. Благодаря портативности они следуют за нами повсюду, да и предназначены для того, чтобы притягивать внимание. Если бы люди отслеживали, сколько времени у них отнимают электронные устройства (за счет времени, которое можно бы было уделить партнеру), то очень огорчились бы, но, вероятно, не удивились. Поначалу и у нас были такие проблемы, поэтому мы скачали приложения для подсчета времени, потраченного на социальные сети и прочие отвлекающие факторы. Эти программы выяснили, насколько часто в течение дня мы хватаемся за смартфоны. Так вот, в первый день анализа Брэнди брала телефон 167 раз. Подумайте, какими бы стали наши отношения, если бы она 167 раз в день взяла за руку меня, Лэнса! Кроме того, ее приложение Instagram работало более полутора часов в день. А теперь проведем несложные подсчеты:
1,5 часа в день × 365 дней в год × 25 лет = 13 687,5 часа.
Говорят, на освоение нового навыка нужно потратить 10 тысяч часов. Просматривая фотографии в Instagram, вы ничего не осваиваете, и уж точно не работаете над отношениями с человеком, который находится рядом.
В книге «Накопительный эффект» Даррен Харди пишет: «Между вами и вашими целями стоит ваше поведение. Вам нужно прекратить что-либо делать, чтобы накопительный эффект не загнал вас в порочный круг? Или же, наоборот, следует начать что-то делать, чтобы изменить траекторию движения в более выгодном направлении? Другими словами, какие привычки и модели поведения вам нужно исключить из своей жизни или добавить в нее?
Ваша жизнь сводится к следующей формуле:
Выбор (решение) + манера поведения (действие) + привычка + накопление (повторяемое действие × количество повторений) = цели.
Именно поэтому необходимо понять, какое поведение блокирует путь, ведущий к заветной цели, а какое помогает ее достичь».
Мы сами решаем, продолжать ли отвлекаться, становясь все более несчастными, или получить накопительный эффект, действуя так, чтобы прийти туда, где мы хотим оказаться.
ОПТИМИЗАЦИЯ
Как уже обсуждалось в главе о личностном развитии, для организации окружающего пространства нужно оптимизировать все, чем вы занимаетесь вместе. Какие привычки сложились у вас в плане обеспечения потребностей семьи, учебы и досуга детей? Какие продукты вы регулярно покупаете? Каковы ваши повседневные обязанности? Нельзя ли устроить все так, чтобы все домашние хлопоты решались просто и эффективно? В какое время дня вы будете этим заниматься? Сколько времени вам понадобится? Придумайте систему организации, составляйте списки дел и постоянно их обновляйте.
ПРИВЛЕЧЕНИЕ ПОМОЩНИКОВ
Если вы очень занятой человек, вам понадобится помощь, пусть даже временная. Конечно, потребуются дополнительные расходы, но только представьте, как дорого стоит ваше время с точки зрения сохранения брака. Нельзя ли поручить кому-нибудь уборку дома, чтобы больше внимания уделять укреплению ваших отношений? Виртуальный бизнес-помощник потому и пользуется большим спросом, что мудрые и здравомыслящие люди все чаще перепоручают кому-нибудь не очень значительные дела. Они хотят найти время на занятия, приносящие им радость, а не деньги. Особенно важно учитывать это при построении легендарных отношений. В самом начале этого пути, пока вы еще не достигли поставленной цели, в буквальном смысле слова купите себе время на выполнение нужных задач. Если мы вас еще не убедили, взгляните на этот вопрос под другим углом: принимая от кого-нибудь помощь по хозяйству, вы помогаете этому человеку накормить его семью.
Чем более дисциплинированно вы стремитесь улучшить свою жизнь, тем легче этого добиваетесь. Все начинает складываться, и вы становитесь легендарной парой. После того как вы поняли, что мешает вам достичь целей, а что, напротив, приближает вас к ним, приходит время идти ва-банк.
Наш любимый мудрец Брайан Джонсон на своем сайте Optimize.me говорит: «Стать приверженным цели на 100 процентов на удивление просто – проще, чем стать приверженным на 90 или даже на 99,9 процента. Есть в решении приложить максимум усилий нечто такое, что экономит энергию и очень облегчает выполнение обязательств. Соглашаясь на меньшее, мы разрешаем противному ноющему голосу вести с нами переговоры в тот самый момент, когда меньше всего можем себе это позволить, когда нам нужно игнорировать любые сомнения».
Ну как с этим не согласиться?! Мы не только напрасно тратим время и энергию, отвлекаясь от ждущего впереди главного приза, но еще и отстаем от графика, после чего приходится наверстывать упущенное. Это неизбежно случается, и далее мы расскажем, как к этому подготовиться, хоть это и не главная наша цель. Ваша задача – построить образцовые отношения, и мы обязались всячески вам в этом помогать.
Брайан также делится превосходной книгой Барри Мичелса и Фила Стаца Coming Alive («Оживая»), в которой говорится о двух составляющих каждого из нас – мечтателе и деятеле.
По словам Брайана, «самоконтроль формирует настоящую уверенность в своих силах по двум причинам. Во-первых, при его отсутствии вы позволяете себе увлечься первым же, что привлечет ваше внимание, и никогда не знаете, когда все покатится под откос. А во-вторых, без самоконтроля вы никогда не узнаете, сможете ли осуществить свои самые смелые мечты. Вот тут-то на сцену и выходят мечтатель и деятель. Мечтатель – это та часть вас, которая способна разглядеть ваш безграничный потенциал; ей известно, что вам под силу сделать гораздо больше, чем делаете сейчас. А деятель – это часть, реализующая на практике то, что лучше для вас. Мечтатель должен всецело доверять деятелю и быть уверенным, что после его слов тот предпримет все возможное. А вот если на деятеля нельзя положиться, уверенности в себе вам не видать».