Хамид Шарипов – За пределами сна. Практика выхода за границы и возвращения к себе (страница 3)

Тело даёт знаки: напряжение, усталость, срывы, бессонница.

События обнажают: люди уходят, ситуации рушатся, внешнее начинает терять опору.

Ты стоишь в моменте между тем, кем был – и тем, кем ещё не стал.

И тебе страшно. Потому что весь твой прежний мир – больше не поддерживает тебя.

Ты видишь, как один за другим начинают исчезать якоря.

Но в этом есть благословение. Потому что всё, что исчезает – никогда не было твоим.

Ты вдруг осознаёшь: ты не был жив. Ты был занят.

Ты не чувствовал. Ты действовал по шаблону.

Ты не мечтал – ты исполнял.

И это – первая трещина. Через неё входит Свет.

Практика 1: Слушай тело – оно знает

Твоё тело всегда говорит с тобой. Но ты редко слушаешь.

Ляг или сядь удобно. Закрой глаза. Сделай глубокий вдох.

Пройди вниманием по телу с головы до ног. Заметь, где напряжение. Где тяжесть. Где пустота.

Теперь задай себе вопрос:

– В какой части тела я ношу свои несказанные «нет»?

– Где я прячу обиду? Где усталость? Где страх быть собой?

Позволь телу говорить. Не умом – ощущением.

Затем положи руку на это место. И скажи:

«Я слышу тебя. Я с тобой. Я готов быть честным».

Ты уже начал путь. Всё, что чувствуется – исцеляется.

Практика 2: Письмо Душе

Возьми лист бумаги. Напиши письмо от своего настоящего «Я» к Душе.

Ты можешь начать так:

Дорогая моя Душа…

Я чувствую, что ты рядом. Я знаю, ты всегда была.

Прости, что я забывал тебя. Прости, что выбирал шум вместо тишины.

Я готов услышать тебя. Готов вспомнить. Готов идти…

Пиши без цензора. Без стыда. Без попыток быть «правильным».

Письмо – это портал. Оно откроет поток.

Практика 3: День в молчании

Если можешь – проведи день в тишине. Без лишних слов. Без разговоров. Без телефона.

Просто наблюдай.

– Как ты ешь, когда не отвлекаешься?

– Как ты ходишь, когда не спешишь?

– Как ты чувствуешь себя, когда не вынужден быть кем-то?

Тишина – это зеркало. Через неё Душа говорит громче всего.

В какой-то момент меня накрыло осознание.

Не умственное, не эмоциональное, а – всепроникающее.

Я – не просто человек. Я – намного больше.

Это было, как будто разом треснула старая скорлупа.

И за ней – не пустота, а необъятность.

Пространство. Истина.

Я начал проводить разные практики.

И вдруг – как будто на сковороде, где лопается попкорн – начали происходить изменения.

Один за другим:

Ответы приходили.

Старое отваливалось.

Жизнь больше не хотела быть прежней.

Я копал глубже – и понял: всё, что я знал о себе, о мире, даже то, что носил внутри – это не Я.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.