Гэри Бишоп – Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше (страница 11)

Это говорит о том, что реакция на одну ситуацию синхронизируется со всей вашей жизнью. Так же как, когда вы ноете (да-да, вы ноете), что перед вами стоит невыполнимая задача. Ваш мозг начинает придерживаться этой линии, и вы падаете, как Алиса, в кроличью нору.

Приняв тот факт, что мысли являются частью чего-то большого и приводят к действиям, вы, наконец, начнете понимать, как долго вы просто теряли время.

Этот метод очень похож на тот, который психиатры предлагают своим пациентам. Потому что он работает. Бросая действиями вызов своим мыслям и открываясь ситуациям, которым вы раньше сопротивлялись, вы приучаете свой мозг смотреть на мир более осознанно. Вы учитесь жить настоящей жизнью, а не той, которую придумали.

В следующий раз, когда вам в голову придут негативные мысли, которые мучают вас, просто продолжайте действовать. Действовать, независимо от мыслей. Точнее, продолжайте действовать, исходя из ваших интересов, а не так, как привыкли. С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше, и однажды вы воскликнете: «Я же могу это делать! Я научился!»

Действия смазывают колесо жизни

Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если хочешь победить страх, не сиди дома и не рассуждай. Выйди из дома и начни действовать.

Мне нравится это высказывание Карнеги. Когда мы выбираем действие вместо бездействия, поступаем наперекор нашим автоматическим мыслям, то происходит что-то невероятное: мы начинаем забывать о том, что нас тревожило.

Проще говоря, когда мы действуем, у нас не остается времени на что-то еще! Сложно сфокусироваться на внутреннем беспокойстве и возражениях, когда ты чем-то очень занят. Когда вы начали двигаться, то вас уже сложно остановить. Да, дорога может выглядеть длинной и пугающей, но только до тех пор, пока вы не прибавите скорость.

Но сначала вы должны вставить ключ в замок зажигания и завести машину. Она не заведется сама, пока вы будете решать, куда поехать.

Когда вы подумаете об этом, то поймете, что часто так делаете. Мы хотим, чтобы нас куда-то везли. Мы думаем, что наше отличное настроение будет нашим шофером по жизни, что оно сделает многие вещи простыми и легко осуществимыми. Но если вы хотите добраться до места назначения, то нужно сесть за руль.

Вы должны пристегнуться и нажать на газ, желаете вы того или нет.

Я хочу, чтобы сегодня вы сделали что-то, чего обычно не делаете. Я хочу, чтобы вы начали действовать вопреки своим негативным и непродуктивным мыслям.

Действуйте прямо сейчас, так, как требуют от вас обстоятельства. К черту ваши эмоции, ДЕЙСТВУЙТЕ!

Не ждите подходящего настроения, чтобы нанести удар. Не увязайте в болоте ожидания того магического настроения, которое, как вам кажется, сделает всю работу за вас.

Просто действуйте. Отбросьте в сторону ваши чувства.

Не накручивайте себя. Важно не сделать все правильно, а просто начать действовать. Просто действовать. Сейчас.

Не через минуту. Не тогда, когда все закончится. А сейчас.

Конечно, ваш разум будет пытаться все рационализировать, вместо того чтобы работать. Он напомнит вам о том, что вы могли бы сейчас сделать вместо этого. Он напомнит вам о стрессах и сомнениях.

Но действуйте, не руководствуясь своими мыслями, а как того требует ситуация.

Измените жизнь, изменив свои действия. Это единственная возможность.

Вам все еще не достаточно мотивации? Подумайте о самых великих людях, которых вы знаете – лично или заочно. Вы восхищаетесь их мыслями? Или вам запомнились их поступки?

Вы думаете, таких людей, как Ганди, Роза Паркс или Авраам Линкольн, никогда не преследовали страхи, сомнения, неуверенность? А что насчет Николы Тесла или Стива Джобса? Вы всерьез думаете, что они каждый день просыпались в превосходном настроении и в их головах звучала песня «We are the champions»? Господи, конечно НЕТ! У них так же, как и у вас, бывали неудачи, но они продолжали действовать, несмотря ни на что!

На своем пути они свернули горы и бросили вызов неизвестности. Их начинания были осмысленными. Их звезда не просто так загорелась над горизонтом. Если бы они не предпринимали никаких действий на пути к мечте, мы бы так и не узнали о них. Мы бы не узнали об их свершениях и открытиях.

Они трудились, сомневались, не спали ночами, переживали и боролись, пока их жизнь и работа не соединились во что-то великое.

Согласен, возможно, вы думаете, что есть множество людей с хорошими мыслями, не сумевших добиться многого.

Да, так бывает, когда мы больше беспокоимся о своих мыслях, чем о своих действиях.

С другой стороны, как много не самых позитивных людей все-таки стали успешными, несмотря ни на что.

Практически у всех великих музыкантов были проблемы с наркотиками. Профессиональные спортсмены часто не умеют управлять гневом. У супермоделей бывают проблемы со здоровьем. А миллионеры часто оказываются тугодумами.

Примеры можно приводить бесконечно. Фишка в том, что позитивное мышление не гарантирует успеха, как и негативное – провала. Те, кого мы описывали, просто действовали независимо от своего внутреннего настроя. И вы можете поступать так же.

Вся суть в действии. Идите вперед, работайте и не обращайте внимания на все дерьмо, которое будет отвлекать вас от цели.

Вам никогда не будет легче, проще и понятнее, чем сейчас. Это настоящая жизнь, и у вас не будет лучшего момента изменить ее, чем сейчас.

Не знаете, что делать и как начать? Супер, это отличное начало. Значит, надо узнать, выяснить. Прошерстите Интернет, прочитайте несколько книг, задавайте вопросы, пройдите тренинг, спросите совета, делайте все, чтобы прочистить себе мозги и начать жить по-настоящему.

Встаньте на ноги и идите вперед.

Действия, возможно, и не принесут вам счастья, но не существует счастья без действий.

Отделите ваши мысли от вашего Я

Я – не мои мысли, я – то, что я делаю.

Это ваш новый персональный девиз, фраза, которая суммирует все вышесказанное. Идите вперед и пробуйте что-то новое. Я – не мои мысли, я – то, что я делаю.

Вы – не ваши мысли. Они просто непоследовательные вспышки слов в вашей голове. Большинство из них вы не можете контролировать.

В конце концов, каждый из нас хотел бы иметь более приятные и позитивные мысли. Но одного желания недостаточно.

Только когда мы бросим вызов своему разуму и телу, посмотрим в глаза своим страхам, когда мы добьемся чего-то, пусть даже поражения, только тогда мы изменим свою суть.

Вы можете быть самым умным человеком на планете, но это ничего не изменит, если вы ничего с этим не делаете.

Вспомните об этом в следующий раз, когда решите, что сегодня не в настроении браться за работу. Когда не в настроении принять важное решение или начать что-то новое.

Забудьте обо всем. Сделайте первый шаг. А потом еще. И еще.

Вы – не ваши мысли. Действуйте. Вы – то, что вы делаете!

07

Я упрямый

Все наши успехи рождаются из дискомфорта, неуверенности и рискованных поступков.

Какие у вас главные успехи?

Может, вы устроили ошеломительную распродажу, открыли свой бизнес или купили дом. Может, вышли замуж за любовь всей своей жизни, или продолжили образование, или пробежали марафон. Это может быть что угодно, чем вы действительно гордитесь.

Как, черт возьми, вы этого достигли?

Ну, вряд ли вы сидели в кресле и философствовали. Скорее всего, вы не задумывались о сложности бытия и не высчитывали, на сколько поднялось в цене молоко с 1977 года.

Так как же это получилось?

Я не могу с точностью предположить, что конкретно вы делали, но в одном я уверен: вам перестала нравиться ваша жизнь. Из-за этого вы начали выходить из своей зоны комфорта и пошли по немного другому пути.

Наши успехи рождаются из дискомфорта, сомнений и рискованных поступков. Но ведь это классическая схема: прежде чем мы добьемся рельефного тела, предстоит справиться со сбитым дыханием, комплексами и неуверенностью.

В жизни ценится лишь то, ради чего вам пришлось трудиться, испытывать боль и преодолевать трудности.

Проще говоря, чем больше дискомфорта мы испытываем и чем больше трудностей преодолеваем, тем большая награда ждет нас впереди.

Именно поэтому большие достижения и успехи так ценны. Потому что многим людям не по душе испытывать дискомфорт.

Быть упрямым

Всякий раз, когда вы хотите достичь чего-то, вы идете против обстоятельств. Часто мнение других людей влияет на вас и сбивает с истинного пути.

Они будут говорить, что вы не справитесь, что вы совершаете ошибку, что это невозможно и вы потерпите неудачу. Чем более амбициозными будут ваши планы, тем сильнее вас станут отговаривать. Почему? Все потому, что большинство людей из вашего окружения уже привыкли воспринимать вас определенным образом. Поэтому каждый раз, когда вы пытаетесь сломать шаблон, вы ломаете не только свою картину мира, но и их тоже.

Сопротивление может идти не только от других – ваш разум тоже противится изменениям. Сознание и подсознание одновременно пытаются помешать вам и сбить с пути. Мысли могут быть как совсем негативными: «Это невозможно. Зачем даже пытаться?», так и более завуалированными: «Может, сейчас лучше поспать, чем вставать ни свет ни заря и спешить в офис?» или «Эта игра на телефоне гораздо веселее накопившейся работы».

Конечно, вы можете справиться с этими отвлекающими факторами, как мы уже обсуждали в прошлой главе. Но это не всегда получается. Иногда мы настолько сильно увязаем в ежедневной рутине, что полностью теряем чувство направления, точно человек, оказавшийся в джунглях без карты, без воды и без какого-либо представления, что делать.