Георгий Богословский – Медитация (страница 6)
Но каким же образом Всевышний делает так, чтобы этот мир сохранился и не рухнул? Тот хаос мыслей и есть защита нас от чего-то ещё, может быть, от мыслей сокровенных. Мы бродим в этом хаосе и ничего не видим – хаос мыслей и служит такой завесой. Пока средний уровень развития людей не возвысится, небеса не откроются. Уровень общей культуры людей растёт, и, когда люди подойдут к пониманию глубокой связи всего со всем, вот тогда и поднимется средний уровень «температуры» в этом человеческом аквариуме. На сегодняшнем уровне люди пока не могут осознать, как всё будет устроено в этом светлом завтра.
Перед медитативной практикой и в общем зале, и в индивидуальной работе нужен этап подготовки. Настройкой на медитацию может быть молитва и очищение, это – подготовка места. Вводный этап должен быть, иначе он будет идти в основное время медитации. Молитва – это введение в состояние в той вере, которую исповедует человек. Даже, когда человек идёт к любимой, он настраивается на встречу с ней, мысленно или фактически проводит некоторые действия. Или, например, бойцов перед боем на ринге накачивают на драку. Им надо рассердиться, разозлиться, и тогда будет сильно. И важно не мешать всем процессам, которые в медитации идут. Работать в медитации ежедневно легко, радостно, оптимистично, в конкретной практике работать пять минут, и это будет уже хорошо.
Итак, в медитации необходимо:
– удерживать неподвижность позы – фиксировать позицию тела, для этого есть шесть удобных поз;
– установить продолжительность выполнения медитации;
– войти в ту медитацию, какую мы себе наметили;
– не поддерживать внутренних диалогов и не задрёмывать.
– настраивать и включать себя в практику медитации, поэтому необходима мотивация в течение дня;
– честное осознание всего, что случается в нашем теле и в нашем сознании;
– формирование благодарности путём включения себя в состояние благодарности.
В медитации нужны устойчивая позиция тела и фиксация ума. Тело в медитации не должно нас отвлекать, телу должно быть удобно. Поэтому существует шесть удобных для медитации поз – асан.
В удобных для медитации позах тело человека занимает наиболее энергетически выгодное положение. В этих позах можно оставаться в медитативных практиках длительное время, при этом в физическом теле не происходят болезненные изменения. Но в период освоения этих поз придётся потрудиться над особенностями своего тела, выполняя ежедневный самомассаж и дополнительные упражнения на растяжку. В других позах неизбежно возникает ненужная мыслительная работа. Поэтому – шесть удобных поз, и – всё.
Поза сидя на пятках
Опуститься на колени, бёдра и голени соединить вместе, сесть на пятки. Кисти рук положить на бёдра ладонями вверх до 12:00 и вниз – после 12:00, соединив подушечки большого, безымянного и среднего пальцев, указательный и мизинец выпрямить – это мудра силы. Голова, шея, спина удерживаются на одной прямой.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.