Важно, чтобы ваши формулировки не были отрицательными. То есть «я не хочу», будет неправильно. Правильно будет «я хочу».
Сядьте удобно, расслабьтесь… Глаза не закрывайте… Смотрите в одну точку… Мысленным взглядом, лениво, без действия, пройдитесь по своему телу и расслабьте как можно больше напряженных мышц. Для этого каждую напряженную мышцу сначала сильно-сильно напрягите, а затем резко отпустите.
Внутренние голоса попросите какое-то время общаться вне вашего сознания. Так им и скажите: «Пожалуйста, пообщайтесь друг с другом без меня». Если это не сработает, мысленно постепенно уменьшите громкость этих голосов и потом вообще выключите звук. Каждый раз, когда какой-то голос прорывается, опять выключайте звук. Так же с внутренними картинками – покрутите ручку яркости и сведите ее на нет.
Пускай внутри вас царят темнота и безмолвие… Через некоторое время вы заметите слабо теплящийся желтоватый свет. Пусть он делает то, что хочет, а вы спокойно, без всякого напряжения, задайте тот вопрос, который сформулировали в начале. И мысленно, без всякого напряжения, отправьте его вглубь себя… Может быть, вам даже представится в какой-то форме, как ваш вопрос опускается «на глубину»…
А теперь ждите… Продолжайте выключать голоса, если они еще звучат, и убирать яркость картинок, если они появляются.
Скоро вы получите ответ. Это будут не слова, это будем какая-то визуальная метафора, которая покажется вам бессмысленной. Не надо критиковать и сомневаться в осмысленности полученного ответа. Вы получили самый мудрый ответ, но вы его еще не поняли. Это другой уровень мышления и другие объемы информации – здесь все в виде метафор.
Поэтому так же расслабленно продолжайте созерцать то, что все отчетливее и отчетливее проявляется перед вашим внутренним взором. Если появляется критик, выключайте его и спокойно ждите.
На все реагируйте спокойно, даже лениво. А чем вам дергаться, если вы знаете ответ на любой вопрос?
Можете мысленно задать себя вопрос: «Как то, что я вижу сейчас, связано с тем вопросом, который я задавал(а)? Что означает полученный мной ответ?»
Задайте эти вопросы и ждите.
Наступит момент, когда вам покажется, что прошла вечность, а вы так и ничего не получили, что это все ерунда и напрасная трата времени.
Не подавайтесь этому искушению. Время ничего не значит. Какие-то пять, десять минут ничего не решают для вас.
Потом ваша внутренняя картинка начнет трансформироваться, искривляться, мутировать… Это ваша Сущность подстраивает ответ под ваш уровень развития. Ваша Сущность, заботясь о вас, делает ответ все более и более простым. Таким, чтобы вы могли его понять. И в какой-то момент наступит… Понял! Вот оно что!!! Вы это почувствуете. Придет чувство яркого, внезапного осознания чего-то.
Все, ответ есть.
Теперь запомните ваше внутреннее видение максимально отчетливо и подробно. Если вдруг, решая вашу жизненную задачу, вы почувствуете какие-то препятствия, сомнения, усталость, апатию, вспомните это видение, погрузитесь в него, и вы с удивлением обнаружите, что в вас влились новые силы, откуда-то появилась уверенность и пришло ощущение ПОБЕДЫ!
Это лишь один из возможных способов получения ответа на свой вопрос. Моя задача – служить проводником между Жизнью и вами. А ваша задача – задавая вопросы, использовать этого проводника.
Мне в последнее время очень нравится следующий прием: когда я ложусь спать, я обычно медитирую на какую-то определенную идею. Что это значит? Все просто.
Медитация «Гармония во мне»
Берется, например, идея «гармония во мне…». Я воспроизвожу ее про себя, и передо мной встает образ гармонии. Он может быть статичным, может меняться и быть похожим на кино, но это всегда образ гармонии. Я знаю об этом, потому что чувствую гармонию в себе.
Также я знаю, что мое сознание, точнее, фокус моего сознания – штука неустойчивая, и если я не буду его контролировать, то через некоторое время я с удивлением обнаружу, что я уже не медитирую на «гармонию в себе», а размышляю о том, что значит гармония, а затем плавно перехожу к правильному питанию, а потом еще дальше…
Вам знакомо это? Да? Думаешь о чем-то, а затем оказывается, что думаешь уже не о том. Словно ты стекаешь незаметно для себя в другое измерение, в другую мысль. Знакомо? Так вот, когда медитируешь перед сном, незаметно для себя, можно стечь в хаотичные мысли «о разном», которые затем превратятся в сон. Я много раз просыпался утром и понимал, что опять заснул, вместо того чтобы быть осознающим.
Поэтому я придумал один способ, а затем уже вычитал где-то, что он придуман давно, еще пять тысяч лет назад. Так вот, я наблюдаю за тем, кто медитирует на «гармонию в себе». Я как бы вижу, ощущаю себя чем-то, что никак не связано с телом, наблюдающим и теми мыслями, которые он наблюдает. Как будто я смотрю со стороны на кого-то.
Когда я становлюсь этим «мета-наблюдателем», наступает чрезвычайно ясное состояние сознания, словно стоишь на вершине горы и сквозь прозрачный, невидимый воздух разглядываешь долину, зелеными волнами уходящую к горизонту, а в этот момент энергия буквально распирает тебя во все стороны. Кажется, что вот-вот взмахнешь крыльями и будешь лететь, лететь…
Так вот, тренируясь в «мета-наблюдении», я научил себя не сваливаться, не стекать, не сползать, не растворяться в мыслях, которые хаотично «падают» со всех сторон, а концентрироваться на чем-то одном. Очень полезный навык в творчестве. Если ты придумываешь что-то, то тебя не отвлекают посторонние мысли.
Когда я стал пользоваться этим методом, я стал замечать, насколько сбивчиво, непоследовательно и хаотично бывает мое мышление. Тоже самое я замечаю и в других людях рядом.
Например, недавно с хорошими людьми планировали новый тренинг он-лайн. Наша задача была придумать сценарий. Я засекал, сколько времени мы действительно размышляли-фантазировали над сценарием, а сколько трепались на темы, которые подбросило нам наше «сползающее» мышление. Вот моя статистика: из 300 минут времени, около 250 минут был треп, и лишь минут 50 – работа «по теме». Я бы был спокоен, если бы треп наводил на новые идеи. Но нет! Он приводил куда угодно, но не к решению нашей задачи. Вывод: стоит тренироваться в осознанном наблюдении и «мета-наблюдении». Упражнение по осознанному наблюдению я даю в ознакомительном курсе «вспомнить все» (вы можете найти его в моей первой книге). А описание мета-наблюдения перед вами – поднимите глаза выше. Главное, не засните!
И еще одно. Медитация на идею и размышления об идее – это разные вещи. Медитация на идею – это фиксация или на чувствах, связанных с идеей, или на образе, вызванном этой идей, или на том и другом вместе. Если вы зафиксируете свое внимание на самих словах (например, «гармония во мне»), то результата не будет. В самих словах нет никакой силы. Сила есть в образах и чувствах, которые наполняют эти слова. Например, фраза: «Зеленый, резной колышущийся листочек маячит у меня в окне». Когда вы читаете эти слова, замечаете, как в воображении у вас возникает картина? Рождаются какие-то чувства к этому образу? Все это есть. Просто надо это заметить.
Так вот, медитация на идее – это медитация на образах и чувствах, вызванных этой идеей. Сила в образах и чувствах.
Глава 4. Как сдвинуть с места человека, который двигаться не хочет, или система опережающих целей
Эта глава – о способе мотивации, который одинаково подходит и детям, и взрослым, в том числе, и тебе, любимому, конечно же…
Дети – самые лучшие наши учителя. Хорошо тем, у кого они есть. И пусть пока расслабятся те, у кого их нет. Не придется увидеть себя в «честном зеркале».
Пришло мне письмо от хорошего человека, который озабочен воспитанием сына. Заметил он, что тот не любит думать, не любит ничего делать, а любит только играть в компьютерные игры.
Кстати, если у вас детей нет или вам эта тема не актуальна, на место ребенка поставьте любимого или себя. Все идеи останутся актуальными. А сколько вы в себе нового откроете!
Мой друг (назовем его Максимом), решил заключить с сыном договор, согласно которому того поощряли бы за хорошие дела и наказывали за нехорошие.
Написал он мне письмо с просьбой добавить к его договору что-то от меня. Я прочитал их соглашение. Вроде бы нормальный договор. Если ребенок, например, посуду помыл или уроки сделал, он получает поощрение. Если он не делает чего-то описанного в договоре, то, соответственно, чего-то лишается.
Вроде бы все правильно, но сижу я, читаю и чувствую, что что-то не так. Чего-то в этом супе не хватает.
Итак, Максим хочет, чтобы ребенок делал те дела, которые он может и, более того, обязан делать, чтобы быть полезным семье.
В семье мы любы ровно до тех пор, пока семье полезны. Как только пользы от нас не остается никакой, любовь сразу прекращается. В этом смысле семья – сообщество взаимополезных людей. И это нормально, так как, на мой взгляд, главная функция семьи – помогать друг другу становится сегодня лучше, чем вчера, богаче, чем вчера, счастливее, чем вчера. Если семья, то есть наше сообщество, по тем или иным причинам этого не дает, приходит время задуматься над тем, что стоит изменить в такой семье.
Ребенок, увлекающийся только играми, для семьи бесполезен. Покажу на грубой, но точной аналогии. Почему многие люди заводят себе собак? Потому что щенок, когда он маленький, «ну такой милашка»! Кругленький, смешной, сопит, носиком холодным в ладонь тыкается, в шейку лижет. Чудо! И люди, очарованные этой прелестью, приносят ее к себе в дом.
