Галина Дмитриева – Вагина — твой космос (страница 36)
Если у вас есть желание порефлексировать, вот несколько вопросов на размышление:
• что для меня сейчас за опыт — мой секс?
• на уровне телесных ощущений?
• на уровне эмоциональных переживаний?
• на уровне смыслов — зачем, почему для чего?
Например, вариант А: Я люблю физическую близость, потому что для меня это проявление любви, возможность погреться в объятиях, получить внимание — этого не так много в моей жизни.
Вариант B: для меня секс — это супружеский долг, я терплю и, вообще, хочу, чтобы секс был реже. Когда секс раз в месяц — мне нормально, а вот когда через день — мне прямо тошно.
Вариант C: Секс для меня — это один из способов самореализации, т. е. возможность выразить, проявить себя. Я вечно что-то выдумываю, придумываю, потом вспоминаю и лелею эти моменты, хожу окрыленная!
Ваш уникальный вариант: __________________________
Можно задать себе еще ряд вопросов.
• Что мне не нравится в моем сексе?
• Что хочется изменить?
• Что я хочу добавить?
• Что мне важно иметь (ощущать) в моей сексуальной жизни?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность в своем собственном теле?
• Как я хочу ощущать свою сексуальность, когда я рядом со своим партнером?
Поставьте себе задачи.
• Чего бы мне хотелось в своей интимной близости через месяц?
• А через год?
Вероятно, не стоит ставить себе слишком сложные задачи, т. е. сильно далекие от вас. Допустим задача из варианта B, когда секс — это тягостная обязанность, превратиться за месяц в богиню секса с регулярными вагинальными оргазмами кажется мне слишком сложной. Хотя возможно все.
В таком случае я бы посоветовала следующие задачи:
1) исследовать свои эрогенные зоны;
2) понять, на какие ощущения способно ваше тело, например, в самоудовлетворении;
3) начать изучать, что вам нравится, а что нет;
4) сделать хотя бы один шаг в сторону включенности в процесс близости.
Трансформация № 5 — любительница чувственных удовольствий А
Образцово-показательная. Оргазмическое покорение позы «наездница» и других новых поз
В моей психотерапевтической практике меня больше всего завораживает, когда люди начинают со временем любить себя больше и возвращаться к своей природе. Это значит, что они начинают лучше прислушиваться к своим желаниям, ощущать свое тело, быть в контакте с ним. Это дает много энергии и ощущения наполненности жизнью. Осознавать, что его предпочтения важны, а мысли и чувства ценны, и стараться организовать в своей жизни все таким образом, чтобы максимально реализовывать их.
Наладить сексуальную жизнь мне представляется более простой задачей, чем развить любовь к себе и здоровые границы. Потому что с одной стороны сексуальность — это более узкая сфера жизни и более конкретная, т. е. там есть что потрогать, есть какие-то понятные изменяемые критерии.
Но в то же время
Про то, чтобы считать свои желания и не желания важными, про то, чтобы организовывать свою интимную жизнь и движение в ней так, чтобы реализовать свои предпочтения и свой выбор. Про то, чтобы чувствовать свое тело, быть в контакте с ним, наслаждаться ощущениями от него и не обращать внимания на какие-то вредные происки ума, например критику и осуждение.
Следующий пример трансформации прекрасной А. кажется мне замечательным, показательным и очень воодушевляющим. А также это хороший тестовый вопрос.
• Нравится ли вам поза наездницы (когда женщина движется сверху)?
• Если да, то почему?
• Если нет, то почему?
• Что именно смущает, кажется дискомфортным?
Этот вопрос создает отличный момент, когда вы можете проанализировать свое восприятие секса, своей активной роли в отношениях. Потому что, разумеется, главной особенностью позы «наездница» является то, что женщина определяет характер движения, скорость, интенсивность, угол проникновения и другие детали.
Итак, любительница чувственных удовольствий А. начала исследование своего сексуального наслаждения с тренинга «Искусство вагинального секса», куда попала случайно. Там она узнала о существовании эрогенных зон, в частности G и K, и вдруг ее озарила революционная мысль! Что, возможно, те редкие оргазмы, которые случались у нее в вагинальном сексе были не просто так! Не как чудо и не как после дождичка в четверг. А в одной конкретной позе при стечении неслучайных обстоятельств — что именно в конкретной конфигурации этой позы хорошо стимулировалась головка клитора, а также зоны внутри вагины.
После этого озарения А. в течение долгих месяцев укрепляла причинно-следственные связи в этой конкретной позе. И спустя время пришла к ситуации, когда для нее было совершенно ясно, что она может наслаждаться оттенками ощущений в прелюдии и любых других позах, но именно в этой позе ее ждет гарантированный оргазм. Если позволит время и выдержка партнера..
Для тех, кто сейчас навострил ушки и желает знать, что же это за волшебная поза, сообщу, что это поза CAT (coital alignment technique), которая подробно описана в главе 3.
Шло время и А. расширяла свои горизонты познаний. Она понимала, что теоретически вагинальный оргазм может случаться в любой позе. Но на практике у нее это не получалось.
В частности, она слышала и видела в ролике «Секс. рф» «Как женщине достичь оргазма», что «наездница» — это лучший вариант.
А. пробовала прислушаться к своим ощущениям в позе наездницы много раз. И условно ее попытки делились на три этапа.
1-й этап. «Крикну — а в ответ тишина»
А. усаживалась в «наездницу» и начинала двигаться. Основное, что она чувствовала, — смятение от того, что именно она взяла бразды правления в свои руки. И сквозь этот шум в голове ей казалось, что ее эрогенные зоны не особенно откликаются.
2-й этап. Есть жизнь на Марсе!
А. верила, и была настойчива, и поэтому продолжала попытки. И вот в один прекрасный день она почувствовала качественно иные ощущения — ей было приятно! Она прямо уловила знакомые по любимой позе волны удовольствия, которые одна за другой сопровождали ее движение.
А. даже заволновалась, не случится ли в этот раз оргазм! Но нет… Ни в этот, ни во второй, ни в третий раз до оргазма она не доскакала.
Из полезностей, которые А. смогла вспомнить в нашей беседе, когда я спросила: «Можете ли вы вспомнить, что вам помогало продвигаться в предпочитаемом направлении?», А. рассказала, что она пыталась менять положение бедер, менять угол движения так, чтобы сделать соединение с партнером максимально похожим на позу, в которой она получает оргазм.
На языке этой книги это называется «Угол входа члена», напомню, что от угла входа зависит, как сильно будут давить мужской лобок и основание члена на всю структуру клитора и его головку, а также степень надавливания на эрогенные зоны внутри вагины.
3-й этап. Победный! Шампанское в студию!
В очередной раз, когда А. удобно и приятно устроилась в позе наездницы, она продолжила свое движение, прислушиваясь к нюансам ощущений. Возможно, принципиально другим в этот раз был ее настрой не только парить на волнах удовольствия, обязательно подстраивая движения под пожелания своих эрогенных зон…
Кстати, для нее принципиально важным довеском к стимуляции генитальных эрогенных зон являются ласки груди и теплые ладони партнера на самом основании ягодиц. Опять же — внимание к деталям — левая грудь у А. более чувствительна, а значит ласкать ее — эффективнее. И что касается ягодиц, ладони прямо на основании ягодиц дают свой вклад в оргазм, а как только партнер в порыве страсти или самодеятельности сдвигает их на пять сантиметров в сторону, уже нет той интенсивности роста возбуждения!
Так вот, помимо того, что «центр управления полетами» в сознании А. отслеживал все эти нюансы, она добавила новый виток мысли. Она стала мысленно предлагать себе: «А что, если я сейчас ускорю движение?» — и пробовала ускорять, наблюдая отклик своего тела. «А что, если я покажу партнеру жестом или словом не отрывать ладонь от заветной точки на попе?» «Ага, работает!» — был ответ от тела! И А. почувствовала, как возбуждение стало интенсивно нарастать!
Ее отвлекала радостная мысль, что кажется дело пахнет оргазмом! Ведь ей приходилось не только радоваться, но и двигаться, координировать многочисленные нюансы движения, предлагать и пробовать усовершенствования — а это все нелегкий труд…
Но, как и любой усердный, честный, толковый труд в верном направлении, усилия А. дали долгожданный результат!.. Искры радости заполнили все ее тело, когда заветный оргазм запустился! И это был редкий случай, когда что-то могло перевесить для любительницы чувственных удовольствий А. восторг оргастических ощущений — и это был вкус победы! Счастье покорения Эвереста, преодоление и счастливое освобождение!
В дальнейшем А. уже могла сосредоточиться на чисто сексуальных ощущениях и с интересом заметила, что оттенки ощущений в этом оргазме иные, чем в позе CAT.
На этом ее завоевания и освоение новых территорий не остановились. Со временем пала и поза, когда она лежит сверху на партнере лицом к небу и добавляет стимуляцию на клиторе рукой.
В ходе всех этих метаморфоз А. чувствовала себя довольной и счастливой кошкой, которая наконец-то по-настоящему освоила, т. е. сделала своим, занятие под названием «секс».