Фёдор Баснописец – Правильное питание без фанатизма. Как не сойти с ума от подсчета калорий (страница 4)

Страх не наесться: менталитет блокадника

Третья, и, пожалуй, самая глубокая причина, – это страх. Многие из нас живут с внутренним убеждением, что еды может не хватить. Что за этим куском пиццы последует запрет, и завтра мы уже не сможем себе этого позволить. Или что мы просто не успеем насытиться, пока еда вкусная, и голод вернётся через час. Этот страх заставляет нас есть “впрок”, набивая желудок до состояния “глаза сыты, но рот ещё хочет”.

Этот менталитет особенно силён у бывших “диетчиков”. После долгих ограничений, когда мозг привык к дефициту, любое разрешение на еду воспринимается как последний день Помпеи. “Раз уж я сорвался, надо оторваться по полной, потому что завтра опять диета”. Мы едим не для того, чтобы утолить голод, а для того, чтобы заглушить этот иррациональный страх, что “праздник” скоро закончится.

Вот здесь и кроется главный парадокс: чем больше мы боимся остаться голодными, тем чаще мы переедаем. И тем меньше мы доверяем своему организму, который, между прочим, прекрасно знает, когда ему хватит. Нам нужно просто перестать ему мешать.

Как услышать тот самый сигнал

Хорошая новость в том, что антенну можно настроить заново. Ваш организм никуда не делся, он по-прежнему транслирует сигналы, просто вы привыкли их игнорировать, заглушая шумом внешнего мира и страхами.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.