Фёдор Баснописец – Антидиета. Свобода от цикла ограничений и срывов (страница 6)

Радость – главный индикатор

В детстве мы бегали, прыгали, лазали по деревьям просто потому, что это было весело. Нас не волновали сожжённые калории или проработанные мышцы ягодиц. Нас волновал сам процесс, ощущение полёта, скорости, игры. Интуитивное движение предлагает вернуться к этому состоянию. Забудьте на время про эффективность. Спросите себя: какое движение приносит мне удовольствие? Может, это плавание, когда вода обнимает тело и снимает вес забот? Или велосипедная прогулка по парку с ветром в лицо? А может, это просто дурачество с детьми или партнёром, когда вы валяетесь на траве и смеётесь?

Упражнение для размышления: вспомните момент из детства или юности, связанный с движением, который оставил у вас ощущение счастья и лёгкости. Не важно, что это было – футбол во дворе, катание на коньках, поход в горы или просто беготня под дождём. Что вы чувствовали тогда в теле? Что вам нравилось в самом процессе? Теперь подумайте, как можно привнести хотя бы каплю этого чувства в вашу сегодняшнюю жизнь. Не нужно ставить рекорды. Нужно просто найти то, что откликается радостью где-то внутри.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.