Франсеск Миральес – Намасте. Индийский путь к счастью, самореализации и успеху (страница 6)

• Чтобы по-настоящему ощутить вкус продуктов, есть медленно и в тишине. Известное правило о том, что каждый кусок надо пережевывать 32 раза еще никто не отменял.

• Избегать любых отвлекающих факторов, не разговаривать, не читать и не смотреть телевизор.

Мы должны осознавать, что еда – это энергия, которой нас питают Земля и Вселенная, и относиться к ней как к божественному дару. Независимо от того, где вы находитесь, в ашраме или дома, старайтесь питаться осознанно. Это даст вам физические силы и душевный покой, и станет еще одним шагом на пути к счастью.

ПРИБЫТИЕ В АШРАМ

Мы долго поднимались на джипе по грунтовой дороге, вьющейся между двумя обрывами. Затем в поле зрения появилась ступа – первая, что я увидел в своей жизни. Водитель припарковал машину и повел меня по тропинке, мимо маленьких, сложенных из камней, избушек. В главном здании нас встретила принимающая монахиня, бывшая медсестра из Мадрида. Она объяснила, что домики были построены таким образом, чтобы во время медитации обитатели не могли видеть друг друга.

– Каждое утро ты будешь находить у своей двери корзину с едой. Там будет все, что потребуется тебе на завтрак, обед и ужин. Эту корзину вместе с вымытой посудой ты также будешь оставлять у двери по вечерам, – сказала монахиня.

Поскольку у меня не было опыта в медитации, я попросил разрешения хотя бы раз в день присоединяться к сангхе[20].

– Что ж, можешь приходить на вечернюю медитацию, – без особого энтузиазма ответила она.

Как человек городской, я слабо представлял себе жизнь в каменной избушке без электричества и горячей воды. Максимум, что я мог себе позволить, это зажечь свечу и немного почитать, когда стемнеет.

Кровать, подушка для медитации, небольшой письменный стол и плита, чтобы разогревать чай. Это все, что у меня теперь было.

Огромное количество людей в этом мире мечтают хотя бы на время оставить свой дом и привычную жизнь, выскочить из водоворота событий и мыслей и провести несколько дней в полном уединении. Остановиться. Успокоить разум. Что дает нам этот опыт?

Наиболее частыми мотивами для бегства от цивилизации являются следующие:

• Прислушаться к себе. Погрузиться в тишину и понаблюдать за происходящими в душе изменениями. И после принять их без страха.

• С помощью медитации и других духовных практик, научиться терпению и смирению.

• Участвуя в жизни общины, забыть о личной гордыне и эгоизме. Быть щедрым. Почувствовать себя частью огромного целого.

• Очистить тело и разум. Отдохнуть от шума и суеты, «зарядить батарейки» для новых свершений.

• Слушать наставника в надежде найти новый источник света на выбранном пути. Общаться с другими паломниками, чей жизненный опыт может оказаться схожим. Даже во время «безмолвных» ретритов присутствие других людей, прилагающих такие же усилия, работает лучше, чем индивидуальная практика.

Вся жизнь ашрама происходит в пространстве между спальнями (обычно – общими), садом, общей столовой, залами для медитации, йоги и чтения.

Молчание является обязательным условием лишь для тех, кто проходит випассану[21], однако вас в любом случае попросят разговаривать приглушенным голосом и носить простую свободную одежду, закрывающую тело: длинные платья, сари, пенджаб или дхоти.

Все физические контакты между обитателями ашрама запрещены (воздержание – главное правило в большинстве монастырей). Нельзя также курить, употреблять алкоголь и наркотики.

День начинается с первыми лучами солнца и завершается поздней ночью. Обязательное расписание включает сансанг – время для медитации, пения мантр и чтения, а также занятия йогой и легкие перекусы.

Это намеренно спартанская жизнь. Возвращаясь к основам, проще выявить все лишнее и отказаться от него. Что, как мы уже убедились в предыдущей главе, в конечном счете приведет нас к счастью.

УЙТИ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬСЯ (ЕШЬ, МОЛИСЬ, ЛЮБИ)

Автор бестселлера «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт посвятила часть своей книги опыту пребывания в индийском ашраме Ганешпури. Это случилось в 2004 г. И если во время путешествия по Италии она много ела и училась искусству получать радость от простых вещей, а оказавшись на Бали, прислушалась к своему телу и позволила себе снова влюбиться, то в Индии ее целью было духовное очищение.

Для музыкантов группы The Beatles наставником и гуру стал Махариши[22]. В 1968 г. они отправились в его ашрам в Ришикеше, чтобы научиться технике трансцендентальной медитации. Более других этой темой был увлечен Джордж Харрисон, полагавший, что, временно исчезнув из привычного мира, можно восстановить смысл жизни как таковой. После многих лет богатства и славы он почувствовал, что ему не хватает покоя и истинной любви.

Вдохновленные рассказами Джорджа, музыканты провели в ашраме примерно месяц. Результатом этой поездки стал культовый альбом под названием The White Album.

После скандалов, связанных с именем Махариши, ашрам пришел в упадок. Лишь в начале 1990-х его двери вновь открылись для паломников, однако теперь это в основном поклонники самих The Beatles, которые благоговейно бродят по руинам, покрытым мхом и паутиной.

Среди песен, написанных в Ришикеше, можно назвать, к примеру, композицию Dear Prudence. Она посвящена Пруденс Фэрроу, сестре актрисы Мии Фэрроу, сопровождавшей The Beatles во время того памятного путешествия. Уже тогда она, по словам Леннона, «пыталась достичь духовного мира быстрее всех», а через некоторое время сама стала наставником по трансцендентальной медитации.

Еще одна известная песня называется I’m So Tired. Считается, что в ней нашли отражения душевные страдания Леннона, которому нелегко давалась разлука с женой, а также отказ от алкоголя и наркотиков. Впрочем, примерно то же самое можно сказать и о других участниках Великолепной четверки.

Возможно, вы никогда не посетите ашрам и не удалитесь от мира в поисках покоя. Но даже если этот опыт случится в вашей жизни, вам, рано или поздно, все равно придется вернуться назад и снова столкнуться все с теми же проблемами и вопросами, от которых вы пытались убежать.

Можно ли найти спокойствие и просветление посреди обычной рутины? Как внести в свою повседневную жизнь духовную ясность?

Существует, как минимум, три известных способа сделать это:

1. Создайте свой оазис, священный уголок, где вы сможете расслабиться и побыть наедине с собой. Ковер, подушки, небольшой столик или любимое кресло. Прекрасно, если у вас есть собственная комната, где можно уединиться, но, если даже всего этого нет, – не страшно. Оазис – это не только физическое пространство. Это и время, которое вы резервируете для себя в течение каждого дня, чтобы позаботиться о себе, почитать, помедитировать, поразмышлять или послушать музыку. Может быть, у вас есть блокнот, куда вы записываете все, что случилось с вами. Одним словом, это может быть какое угодно занятие, лишь бы вас от него никто не отвлекал.

2. Живите по правилам ашрама. Даже в водовороте повседневных событий старайтесь питаться правильно, выделите время, которое проведете в тишине, чередуйте общение и одиночество.

3. Бережно относитесь к окружению. Ашрам, как и японская община моаи, построен на принципах работы ради общей цели. Известно, что рано или поздно мы становимся похожими на тех, с кем общаемся. Спросите себя: разделяют ли мои убеждения и цели люди, которые меня окружают? Наполняют ли они мою жизнь или, наоборот, обедняют ее? Помогают ли они моему духовному росту? Качество жизни напрямую зависит от вашего ближнего круга.

Гуру нашего времени

В первой части нашей книги мы посвятили отдельную главу мыслителям и наставникам Древней Индии, которые многие столетия назад были заняты поиском ответов на вопросы, и сегодня не потерявшие своей актуальности.

В новое время, помимо Рабиндраната Тагора (первого неевропейца, получившего Нобелевскую премию по литературе) или знаменитого мыслителя XX в. Джидду Кришнамурти, появляются все новые учителя. Множество удивительных талантливых ученых, исследователей и бизнесменов, имеющих индийские корни, явно станут проводниками человечества на пути к новому миру.

В ходе нашего литературного путешествия по Индии нам повезло разделить сцену с великолепными ораторами, выступавшими перед нами, либо вовлекающими нас в различного рода публичные дискуссии. Так, чтобы высказать свое мнение об икигай, один бизнесмен из Бомбея рассказал нам о личном опыте. Эта история настолько нам понравилась, что однажды мы даже поделились ею с читателями журнала MenteSana.

Компания этого человека росла год от года, пока не превратилась в международный холдинг. Теперь ему предстояла поездка в Нью-Йорк, где он должен был заключить один из самых крупных контрактов в своей жизни. Перед отъездом наш новый знакомый навестил мать, которая вручила ему конверт.

– Что это, мама? – спросил тот человек?

– Не открывай пока, – ответила она. – Это мой подарок в честь столь важного путешествия.

Бизнесмен был заинтригован. Он положил конверт в портфель и открыл его лишь после приземления в Нью-Йорке. Внутри оказался листок бумаги, на котором рукой его матери было написано: «ДОСТАТОЧНО».

В испуге бизнесмен позвонил матери и попросил объяснить, что означает этот странный подарок. Но она лишь ответила: