Евгений Юрьев – Как перестать откладывать на завтра: 10 рабочих техник (страница 2)
2.3. Пошаговый алгоритм
Применять технику очень просто.
Шаг 1. Составьте список задач, которые вы откладываете. Это могут быть как мелкие дела, так и глобальные проекты.
Шаг 2. Для каждой задачи задайте вопрос: «Могу ли я сделать это за две минуты?».
Если да (например, «помыть чашку», «отправить письмо с подтверждением») – сделайте это сейчас, не вставая с места.
Если нет – переходите к третьему шагу.
Шаг 3. Запустите таймер на две минуты и начните делать задачу. Ваша цель – не сделать ее, а просто начать. Открыть документ, написать первую строчку, надеть спортивную форму.
Шаг 4. Когда таймер сработает, задайте себе честный вопрос: «Хочу ли я продолжить?».
Если да – продолжайте. Вы уже в потоке, и инерция работает на вас.
Если нет – остановитесь с чистой совестью. Вы сделали ровно столько, сколько обещали себе. Вы уже на шаг ближе к результату, чем были две минуты назад.
2.4. Примеры применения
Техника работает во всех сферах жизни. Вместо того чтобы думать «написать сложный отчет», вы говорите себе: «Я открою документ и напишу один абзац за две минуты». Вместо «убраться в квартире» – «я вынесу один пакет мусора». Вместо «пойти в спортзал» – «я надену спортивную форму и кроссовки». Вместо «начать новый проект» – «я создам папку на рабочем столе и файл с названием проекта».
2.5. Возражения и как с ними работать
«Я не могу сделать эту задачу за две минуты». Техника не требует завершения, она требует только начала. Это ключевое различие.
«Мне нужно настроиться, войти в ресурсное состояние». Настройка – это одна из самых коварных форм прокрастинации. Настройка – это и есть откладывание. Две минуты работы дадут больше энергии, чем час настройки.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.