Эва Нова – Не будь булкой (страница 2)

Есть одна мысль, которая разрушает всё.

Она звучит так:

«Нужно делать идеально»

Ты думаешь:

либо я на 100% соблюдаю план

либо нет смысла

И это ловушка.

Потому что реальная жизнь – не идеальная.

Будут:

дни, когда ты устала

дни, когда нет времени

дни, когда ты переела

И если у тебя в голове только два варианта – «идеально» или «провал» – ты будешь постоянно срываться.

Новый подход, который работает

Сейчас важно перевернуть мышление.

Не «идеально».

«Достаточно хорошо».

Не 100%.

70–80% – уже даёт результат.

Представь:

Если ты каждый день:

ешь нормально (не идеально)

немного двигаешься

не уходишь в крайности

То через месяц ты уже увидишь изменения.

Через 3 месяца – результат.

Через год – новую себя.

Почему ты переедаешь на самом деле

Давай уберём иллюзии.

Ты не переедаешь, потому что «любишь еду».

Ты переедаешь, потому что:

устала

перегружена

эмоционально выжата

не дала себе отдыха

Еда становится самым простым способом почувствовать хоть что-то приятное.

И это логично.

Но есть нюанс.

Проблема не в еде.

Проблема в том, что еда – единственный способ восстановления.

Что изменится дальше

Если ты дочитала до этого момента, значит ты уже начала менять подход.

Не действия пока.

А мышление.

А это важнее.

Потому что именно мышление определяет:

сорвёшься ты или нет

продолжишь ли ты после ошибки

дойдёшь ли ты до результата

Мини-задание (очень важное)

Не завтра.

Сейчас.

Ответь себе честно:

Где ты сейчас действуешь по принципу «всё или ничего»?

И задай второй вопрос:

Как выглядит «достаточно хорошо» в этой ситуации?

Это начало.

Дальше будет глубже.

В следующей части разберем:

–как реально работает похудение (без мифов и крайностей)

-как настроить питание так, чтобы не срываться

-и почему ты можешь есть нормальную еду и худеть

ЧАСТЬ 2. КАК НА САМОМ ДЕЛЕ РАБОТАЕТ ПОХУДЕНИЕ

Почему ты запуталась

Если собрать всё, что тебе когда-либо говорили о похудении, получится каша.