Энергия Сфирот – Мастер: Сотворение собственной реальности (страница 2)

Представьте, что вы находитесь в лодке, которая плывет по реке. Если вы не беретесь за весла, лодка будет плыть туда, куда несет течение. Вы можете жаловаться на течение, проклинать реку, просить спасателей. Это позиция жертвы. Когда вы берете весла в руки, вы берете на себя ответственность за направление лодки. Это не значит, что вы должны грести против течения до изнеможения. Это значит, что вы осознанно выбираете, грести ли по течению, поперек или против, и принимаете последствия своего выбора. Ответственность мастера — это просто признание факта: «У меня есть весла, и я могу выбирать». Даже если вы решаете не грести и позволить течению нести лодку, это тоже ваш выбор, за который вы отвечаете. Но тогда вы не жалуетесь, потому что вы сами выбрали этот путь.

Взятие ответственности начинается с малого. Перестаньте обвинять погоду в своем настроении. Перестаньте винить начальника в своей усталости. Перестаньте ссылаться на воспитание, на прошлые травмы, на генетику, на правительство. Все это — факторы, но не причины. Причина всегда в вашем текущем выборе: как интерпретировать эти факторы, какие эмоции им позволить, какие действия предпринять. Да, у вас может быть тяжелое детство. Но вы выбираете каждое утро: проснуться с мыслью «опять эта жизнь» или с мыслью «сегодня я сделаю шаг к свободе». Да, у вас могут быть долги. Но вы выбираете: рассматривать их как приговор или как вызов, который покажет вашу изобретательность.

Очень полезна техника «переписывание истории». Возьмите любое событие из прошлого, которое вы считаете негативным, и найдите три способа, которыми оно послужило вашему росту. Три вещи, которые вы бы не получили, если бы не это событие. Это не отрицание боли. Это признание того, что даже в самой темной ситуации вы были творцом, который извлек урок. И когда вы видите, что даже страдание стало вашим учителем, вы перестаете быть жертвой обстоятельств и становитесь алхимиком, превращающим свинец в золото.

Энергия внимания как первичная валюта

Все, что вы имеете в жизни сегодня, — это результат того, куда вы вкладывали свою энергию внимания в прошлом. Ваше тело отражает внимание, которое вы уделяли питанию и движению. Ваши отношения отражают внимание, которое вы уделяли другому человеку и себе. Ваш доход отражает внимание, которое вы уделяли развитию навыков, поиску возможностей, установлению связей. Внимание — это ограниченный ресурс. У вас есть ровно столько часов в сутках, и в течение этих часов ваш ум постоянно куда-то направлен. Большинство людей позволяют своему вниманию рассеиваться как дыму: социальные сети, тревожные новости, бессмысленные споры, фантазии о том, что кто-то подумал, пережевывание старых обид. К концу дня они чувствуют опустошение, потому что энергия внимания была не вложена в творение, а выброшена на ветер.

Мастер обращается со своим вниманием как с самым драгоценным капиталом. Он знает, что каждый миг, когда его ум занят чем-то, не приближающим к желаемой реальности, — это украденный миг жизни. Это не значит, что нужно все время думать о целях и никогда не отдыхать. Отдых — это тоже форма внимания: вы направляете внимание на расслабление, на покой, на наслаждение моментом. И это продуктивное внимание, потому что оно восстанавливает вашу энергию. А вот бесцельное перелистывание ленты, переживание о том, что сказала соседка, или мысленное прокручивание сценариев апокалипсиса — это чистая утечка.

Чтобы научиться управлять вниманием, начните с простого упражнения. Установите на телефоне будильник, который будет звонить каждый час. Когда он звонит, остановитесь на десять секунд и спросите себя: «На чем было мое внимание в последние пять минут? Приближало ли оно меня к тому, кем я хочу быть?» Не осуждайте себя, если ответ отрицательный. Просто замечайте. Постепенно вы начнете ловить моменты, когда ваше внимание уплывает в бесполезное русло, и сможете мягко возвращать его к тому, что действительно важно. Через две недели вы заметите, что у вас стало больше энергии и ясности, а события начнут складываться более благоприятным образом.

Первые шаги: практики на первую неделю

Теория без практики мертва, а магия без действия — пустое мечтание. Поэтому, прочитав этот раздел, вы должны немедленно приступить к выполнению описанных ниже упражнений. Не завтра, не с понедельника, не после того, как вы «будете готовы». Готовность не наступает сама по себе — она появляется в процессе действия. Если вы ждете идеального момента, вы ждете всю жизнь.

Практика первая: «Утреннее намерение». Каждое утро, еще не открывая глаз, лежа в постели, сделайте три глубоких вдоха. На третьем выдохе прошепчите (или произнесите мысленно) фразу: «Я — творец своей реальности. Сегодня я выбираю направлять свое внимание только на то, что хочу умножить». Затем в течение дня, как только ловите себя на мыслях о страхах, жалобах или бесполезных переживаниях, возвращайтесь к этой фразе. Не пытайтесь силой вытолкнуть негативные мысли — просто заметьте их и мягко перенаправьте фокус на что-то, что вы хотите создать. Это упражнение занимает не более двух минут утром и нескольких секунд в течение дня, но его эффект накапливается экспоненциально.

Практика вторая: «Журнал благодарности». Купите красивую тетрадь и каждый вечер перед сном записывайте три вещи, за которые вы благодарны этому дню. Важно: они не должны быть грандиозными. «Солнце светило», «Я услышал смех ребенка», «Удачно перешел дорогу», «Чай был вкусным». Когда вы тренируете мозг замечать хорошее, он перестраивается, и вы начинаете видеть возможности там, где раньше видели только проблемы. Через месяц ваш эмоциональный фон станет значительно более позитивным, и это повысит вашу творческую частоту. Не пропускайте ни одного дня. Если вам кажется, что день был ужасным и не за что благодарить, поблагодарите за то, что он закончился, и за то, что вы выжили. Всегда есть что-то.

Практика третья: «Отслеживание языка жертвы». Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В левой в течение дня записывайте любые фразы, которые вы сказали или подумали, содержащие пассивные конструкции, обвинения, жалобы. Например: «меня бесит этот дождь», «начальник опять накричал», «вечно у меня ничего не получается». В правой колонке тут же перепишите эти фразы в активную, ответственную форму: «я выбираю раздражаться из-за дождя вместо того, чтобы радоваться ему», «я позволил начальнику задеть меня, потому что внутри меня есть незащищенное место», «я замечаю, что сейчас я думаю, будто у меня ничего не получается, но я могу выбрать другую мысль». Это упражнение невероятно сильно меняет внутреннее состояние. Делайте его всего три дня подряд, и вы почувствуете прилив энергии.

Частые ошибки начинающего творца

Первая ошибка — это нетерпение. Человек визуализирует два дня, не получает немедленного результата и объявляет, что «магия не работает». Но представьте, что вы посадили семя дуба. Будете ли вы выкапывать его на третий день, чтобы проверить, появились ли корни? Нет, потому что вы знаете: дереву нужны месяцы и годы. Ваша реальность — это такой же дуб. Убеждения и эмоции, которые вы транслировали годами, создали плотную почву. Первые намерения — это только начало рыхления. Результаты могут прийти через неделю, через месяц, а иногда через год. И они редко приходят в той форме, которую вы ожидали. Мастер терпелив не потому, что он фаталист, а потому что он знает закон посева и жатвы.

Вторая ошибка — это смешивание намерения с нуждой. Когда вы говорите «я хочу получить миллион, потому что сейчас у меня ноль и мне страшно», вы на самом деле транслируете страх нуля, а не радость миллиона. Вселенная слышит страх и дает вам больше ситуаций, чтобы бояться. Намерение должно исходить из чувства уже имеющегося изобилия. Прежде чем просить, войдите в состояние, как будто у вас уже есть то, что вы хотите. Почувствуйте, каково это — быть тем, кто уже получил желаемое. И только из этого состояния, легко, без цепляния, скажите: «Я открыт для этого блага в моей жизни».

Третья ошибка — это игнорирование сопротивления. Многие пытаются «мыслить позитивно», подавляя негативные эмоции. Это ведет к внутреннему взрыву. Негативные эмоции — это не враги, это сигналы о том, что внутри есть блок. Если вы чувствуете зависть к успешному коллеге, не ругайте себя. Спросите: «О чем говорит мне эта зависть? О том, что я тоже хочу такого успеха, но считаю себя недостойным?» Затем направьте внимание на исцеление этого убеждения. Без теневой работы, без признания своих темных сторон, магия остается неполной.

Четвертая ошибка — это попытка контролировать как и когда. Мастер формулирует что, но не как. Если вы настаиваете, что деньги придут именно через лотерейный билет, именно в эту пятницу, именно в купюрах по сто долларов, вы связываете руки вселенной. Она может иметь для вас гораздо более изящный и быстрый путь, но вы его не видите, потому что сфокусированы на своем узком сценарии. Доверяйте мудрости жизни. Ваша задача — задать направление и вибрацию. Вселенная позаботится о маршруте.

Ваша первая церемония посвящения

Теперь, когда вы изучили фундамент, пришло время для маленького, но важного ритуала, который символически посвятит вас в начинающие мастера. Не пропускайте этот шаг, даже если он кажется вам глупым или наивным. Символические действия обладают огромной силой, потому что они обращаются напрямую к бессознательному, минуя критический ум.