Энергия Сфирот – Иные слои: практикум по выходу за пределы консенсусного поля (страница 5)

Психическая подготовка не менее важна. За 10-15 минут до сеанса сядьте спокойно, подышите, сформулируйте намерение. Оно должно быть позитивным и открытым. Например: «Я готов встретиться с тем, что скрыто за тишиной. Я принимаю любой опыт с любопытством и спокойствием». Избегайте формулировок типа «Я хочу увидеть духов» или «Я боюсь сойти с ума» — это задает программу. Помните о якоре возврата — положите его рядом, чтобы в любой момент можно было до него дотронуться.

Техника «Комната тишины» — погружение в абсолютную тишину

Начнем с самого простого и доступного — практики слуховой депривации в затемненной комнате. Это упражнение можно выполнять даже без дорогого оборудования.

Лягте на пол или на твердый матрас (мягкая кровать может спровоцировать сон). Наденьте беруши, убедитесь, что они полностью блокируют звук. Выключите свет или наденьте плотную маску для сна. Примите удобное положение, вытяните руки вдоль тела, ноги слегка разведите. Лежите неподвижно.

Первые несколько минут вы будете слышать только биение своего сердца, пульсацию крови в ушах и, возможно, легкий звон — это нормально. Это звуки вашего тела, которые обычно маскируются внешним шумом. Не пытайтесь их подавить, просто наблюдайте.

Через 5-10 минут начнутся изменения. Звук крови может трансформироваться в ритмичный гул, похожий на далекий прибой. Затем могут появиться обрывки звуков: голоса, музыка, звон колоколов. Они будут очень тихими, как будто доносятся из другой комнаты. Не пытайтесь вслушиваться в них, чтобы разобрать слова, и не пугайтесь. Это ваша слуховая кора генерирует активность в отсутствие сигнала. Просто позвольте этому быть. Если появляется страх, напомните себе, что это физиологический процесс.

Самое интересное начинается после 20-30 минут. Звуки могут стать объемными, структурированными. Вы можете услышать целые симфонии или сложные диалоги. Иногда эти звуки несут смысловую нагрузку — это может быть ответ на вопрос, который вы задавали себе перед сеансом. Запомните это состояние. Это и есть первый контакт с информационным полем, лежащим за пределами физического слуха.

Техника «Взгляд в темноту» — визуальная депривация

После освоения слуховой депривации переходим к зрительной. Эта техника часто приводит к самым ярким и запоминающимся переживаниям, так как зрение доминирует в нашем восприятии.

Условия те же: полная темнота или плотная маска для сна. Лягте или сядьте удобно. Убедитесь, что ни один луч света не проникает под маску. Закройте глаза (под маской они уже закрыты, но это создает дополнительный уровень изоляции).

Сначала вы увидите просто черноту. Но эта чернота неоднородна. Вскоре начнут появляться фосфены — случайные световые пятна, точки, вспышки. Это результат спонтанной активности сетчатки и зрительной коры. Не пытайтесь на них фокусироваться, просто смотрите в темноту расфокусированно, как учились во второй части.

Через 10-15 минут хаотичные пятна начнут складываться в узоры. Чаще всего это геометрические фигуры: решетки, спирали, мандалы, туннели. Это стадия «геометрических галлюцинаций», связанная с работой базовых нейронных структур. Не сопротивляйтесь, позвольте узорам развиваться.

Затем, если вы сохраняете спокойствие и не вмешиваетесь, геометрия может уступить место образам. Появятся лица, пейзажи, сцены. Сначала они будут статичными, как фотографии, потом начнут двигаться, как фильм. Важно сохранять позицию наблюдателя. Не пытайтесь управлять сюжетом, просто смотрите. Это и есть «кино иных планов». Иногда образы будут связаны с вашими воспоминаниями, иногда — совершенно чуждыми, незнакомыми. Второе — признак того, что вы вышли за пределы личного бессознательного и коснулись коллективного или иных слоев реальности.

Техника «Флоатинг по-домашнему» — тактильная депривация в ванне

Один из самых эффективных способов достичь глубокой депривации в домашних условиях — это использование ванны с водой температуры тела. Этот метод имитирует профессиональные флоат-капсулы.

Наполните ванну водой так, чтобы вы могли лечь на спину, и вода покрывала все тело, но лицо оставалось над поверхностью. Температура воды должна быть точно 36,6-37 градусов. Вам потребуется термометр. Если вода будет холоднее или теплее, мозг будет постоянно получать сигнал о дискомфорте, и депривации не получится. Добавьте в воду английскую соль (сульфат магния) — примерно 500 грамм на стандартную ванну. Это увеличит плотность воды, и тело будет лучше держаться на поверхности, имитируя невесомость.

Выключите свет, наденьте беруши. Можно использовать маску для сна, если в ванную проникает свет. Осторожно лягте на спину, расслабьтесь. Вода не должна плескаться. Зафиксируйте голову так, чтобы вода не затекала в нос и рот — можно использовать специальный подголовник для ванны или просто свернутое полотенце под шею.

Первые 10-15 минут вы будете ощущать границу между телом и водой. Затем, по мере расслабления, эта граница начнет размываться. Через 20-30 минут может наступить момент, когда вы перестанете чувствовать, где заканчивается ваша кожа и начинается вода. Возникает ощущение парения в бесконечности. Проприоцепция отключается, и сознание теряет якорь в виде границ тела.

В этом состоянии возможны самые разные переживания: от чувства космического расширения до панических атак. Если возникает паника, помните: вы в ванне, в безопасной комнате. Пошевелите пальцами рук и ног — это вернет ощущение тела. Если паника сильна, сядьте, включите свет, закончите сеанс. Не терпите дискомфорт.

Если состояние комфортное, позвольте себе плыть в этом ощущении. Выход за границы тела — это прямой вход в тонкие планы, где сознание не привязано к физической оболочке и может воспринимать реальность как единое поле.

Техника «Ганцфельд-эффект» — комбинированная депривация

Ганцфельд (от нем. «пустое поле») — это метод создания абсолютно однородного сенсорного поля. В профессиональной психологии его используют для вызывания измененных состояний. Мы можем воспроизвести его в упрощенном виде.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.