Заметив, что ситуация вызывает у вас большое беспокойство, делайте то, что от вас зависит, чтобы справиться с вашей реакцией и воздействием на результат. Стоит, однако, понимать, что вы не можете контролировать других людей и тем более у вас нет полного контроля над конечным результатом.
Дженни было двадцать лет, когда она решила бросить колледж. Затратив два года на обучение, в результате которого она получила бы высшее образование, Дженни вдруг решила, что не хочет быть учителем математики. К ужасу своей матери, она предпочла посвятить себя искусству.
Каждый день мать Дженни звонила ей и говорила, что она решила испортить ей жизнь. Она ясно дала понять, что никогда не одобрит ее решение бросить учебу. Дженни несколько раз объясняла матери, что не намерена возвращаться в колледж и что ни оскорбления, ни обиды не заставят ее переменить решение. Однако мать упорствовала, потому что ее волновало, какое будущее себе уготовила дочь, выбрав профессию художника.
Со временем Дженни перестала отвечать на звонки. Она также перестала приезжать к матери на ужин. В конце концов, ей совсем не нравилось выслушивать лекции, что люди без образования и восторженные художники в реальном мире ничего из себя не представляют. Хотя Дженни была уже взрослым человеком, мать хотела контролировать ее поступки. Ей было горько находиться в стороне и видеть, как дочь совершает безответственные поступки. Она воображала себе ее нищей, несчастливой и вечно пытающейся свести концы с концами. Мать Дженни ошибочно полагала, что она может управлять жизненно важными поступками Дженни. К несчастью, ее попытки контролировать Дженни испортили их отношения и никак не способствовали тому, чтобы она поступила иначе.
Нам трудно сидеть и наблюдать, как другие люди увлекаются чем-то, что мы не одобряем, особенно если такой вид поведения представляется нам саморазрушительным. И все же, выдвигая требования, ругая их или упрашивая, мы не добьемся результата. Следующие стратегии позволят вам оказывать на них влияние, не пытаясь заставить их измениться:
• Сначала выслушайте, а потом говорите. Скорее всего, другие люди будут в меньшей степени склонны к обороне, если вы найдете время их выслушать.
• Поделитесь своим мнением и опасениями, но сделайте это один раз. Повторяя свои беспокойства снова и снова, вы не сделаете свои слова более действенными. Напротив, вы добьетесь противоположного эффекта.
• Измените свое поведение. Если жена хочет, чтобы муж бросил пить, выливая его пиво в раковину, она вряд ли мотивирует его вести трезвый образ жизни. С другой стороны, она может проводить с ним время, когда он трезв, и не быть с ним рядом, когда он пьет. Если мужу нравится проводить с ней время, он постарается чаще быть трезвым.
• Подчеркивайте положительные моменты. Если человек искренне старается измениться – бросить курить или начать заниматься физическими упражнениями, выскажите ему искреннее одобрение. Не стоит, однако, выходить за границы или говорить что-то на людях: «Вот видишь, я же говорил, что ты будешь себя чувствовать лучше, если перестанешь питаться нездоровой пищей». Двусмысленные комплименты и выражения: «Я же тебе говорил» – плохая мотивация для изменений.
Представьте себе человека, застрявшего в транспортной пробке. За двадцать минут машины не продвинулись ни на сантиметр, а он опаздывает на встречу. Он начинает кричать, потеть и барабанить пальцами по рулю. Он так стремится контролировать ситуацию, что не может примириться с фактом, что он опаздывает. Эти люди должны убраться с моего пути. – думает он. – И почему в самый разгар дня здесь столько машин?
Сравните его с человеком в соседней машине, который включил радио и ждет, слушая любимые мелодии. Он считает, что как смогу – так и поеду. Он мудро использует свое время и энергию, потому что знает – он не контролирует движение и не может заставить машины двигаться. Вместо этого он говорит себе: Каждый день на дороги выезжают миллионы машин. Дорожные пробки иногда бывают.
Каждый водитель может изменить свое поведение в будущем, чтобы избежать пробок. Они могут выехать раньше, выбрать другой маршрут, воспользоваться общественным транспортом, заранее справиться о пробках или даже возглавить кампанию по изменению дорожной системы. Однако в настоящий момент им остается только признать, что они застряли в пробке, или же обратить все свое внимание на то, в какое невыгодное положение они угодили.
Даже если вам не нравится положение, в котором вы оказались, вы можете его принять. Вы можете принять тот факт, что ваш босс суров, а ваша мать вас не поддерживает, или что ваши дети не особенно стараются быть первыми. Это вовсе не значит, что вы не можете на них влиять, изменив свое поведение, но это значит, что вы можете перестать заставлять их быть другими.
Отказ от контроля сделает вас сильнее
Врачи обнаружили у Терри Фокса остеосаркому, когда ему было восемнадцать. Ему ампутировали ногу и предупредили, что вероятность выздоровления составляет пятьдесят процентов. При этом ему объяснили, что за последние несколько лет медицина добилась больших успехов в лечении рака. Всего пару лет назад вероятность выживания в его случае составила бы всего пятнадцать процентов.
Через три недели после операции Фокс стал ходить на протезе. Его врачи отмечали, что позитивный настрой наверняка способствовал быстрому выздоровлению. Сеансы химиотерапии заняли восемнадцать месяцев, и за это время он познакомился со многими другими больными, умирающими от рака. Когда его лечение подошло к концу, он решил рассказать о необходимости увеличения финансирования исследований по борьбе с раком.
За день до того, как ему ампутировали ногу, он прочел статью о человеке, который пробежал Нью-Йоркский марафон на ножном протезе. Эта статья вдохновила его, чтобы начать бегать, как только он придет в нужную физическую форму. Свой первый марафон он пробежал в Британской Колумбии, и хотя он финишировал последним, многие болельщики горячо поддержали его на финише.
Завершив марафон, Фокс придумал свой план по созданию фонда. Он решил пересечь всю Канаду, пробегая марафонскую дистанцию каждый день. Поначалу он намеревался собрать на благотворительность миллион долларов, но вскоре поднял планку. Он захотел собрать по одному доллару за каждого жителя Канады – в целом сумма составила 24 миллиона долларов.
В апреле 1980 года он поставил себе цель пробегать каждый день по 42 километра. Все больше людей узнавали о его забеге и поддерживали его. Чтобы отметить его прибытие в город, жители стали проводить масштабные встречи. Его просили выступить с речами, и количество собранных денег вырастало.
Это удивительно, что Фокс сумел пробежать 143 дня без остановки. Однако его марафон завершился в тот день, когда он начал испытывать затруднения с дыханием и почувствовал боль в груди. Его отвезли в больницу, где врачи подтвердили, что болезнь возобновилась и распространилась на легкие.
К моменту своей госпитализации ему удалось собрать более 1,7 миллиона долларов. Но когда в новостях сообщили, что он попал в больницу, его стали поддерживать еще больше. Пятичасовой телемарафон принес 10,5 миллионов долларов. Пожертвования поступали вплоть до следующей весны. Всего Фоксу удалось собрать более 23 миллионов долларов. Фокс прошел через несколько разных курсов лечений, но болезнь прогрессировала, и в июне 1981 года он умер из-за осложнений.
Фокс понимал, что не мог в полной мере контролировать свое здоровье. Он также не мог остановить развитие болезни у других людей. Он даже не сумел помешать распространению заболевания в собственном теле. Вместо того чтобы держать в сфере внимания эти вещи, он решил вложить энергию в то, что он мог контролировать.
В письме с просьбой о поддержке, написанном перед забегом, Фокс дал понять, что не считает, что его марафон позволит побороть рак; однако он понимал, что таким образом может что-то изменить. «Я смогу пробежать, даже если последнюю милю мне придется проползти», – заявил он.
Решившись на такой трудновообразимый поступок, он обрел цель, и сегодня она стала традицией. Ежегодно участники со всего мира собираются для забега имени Терри Фокса. В его честь было собрано 650 миллионов долларов.
Если вы откажетесь контролировать каждый аспект своей жизни, у вас будет больше времени и энергии, которые можно направить на вещи, которыми вы можете управлять. Вот некоторые из преимуществ, которые вы сможете получить:
• Вы станете более счастливыми. Максимальный уровень счастья достигается в тех случаях, когда у человека сбалансированный локус контроля. Термин «би-локальное ожидание» применим к людям, которые понимают, что способны на многое для управления своей жизнью, и в то же время осознают пределы своих возможностей; такие люди счастливее тех, кто полагает, что держит все под контролем.
• Вы улучшите свои отношения. Отказавшись от необходимости контроля, вы, скорее всего, улучшите свои отношения с другими людьми. Вы станете реже не доверять людям и станете более открытыми для других людей. Вы охотнее станете обращаться за помощью, а другие люди в меньшей степени станут считать вас критиком. Исследования показывают, что люди, отказавшиеся от тотального контроля, испытывают возросшее чувство общности и участия.
