Эми Джонсон - Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Читать книгу бесплатно Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий - Эми Джонсон

Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, объясняет, как окончательно избавиться от ненужных привычек. Попытки преодолеть деструктивные привычки с помощью силы воли обычно приводят к худшим результатам. Несмотря на парадоксальность, принцип "соберись и сделай любой ценой" лишь углубляет негативные мысли и действия. Эми Джонсон, сама преодолевшая вредные привычки, убедилась, что насилие над собой не дает долгосрочных результатов. В своей книге она предлагает другой подход, основанный на заботе о себе. Ключ к изменению поведения заключается в нашем мышлении, и именно на нем следует сосредоточиться. Благодаря этому вы сможете избавиться от препятствующих вам привычек без насилия над собой.

Скачать книгу "Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий" Эми Джонсон бесплатно