Эллисон Эдвардс – Ты издеваешься? Как научить ребенка управлять эмоциями, когда он вас не слышит (страница 2)

Наши отношения с детьми изменятся, если мы сделаем шаг назад и посмотрим, как наши чувства и триггеры влияют на наше взаимодействие с ними. Дети будут тянуть за ваши ниточки, провоцировать и заставлять вас чувствовать себя на грани срыва. В этой книге я научу вас, как не сломаться. Научу, как не взорваться, не выйти из себя и не совершить поступки, о которых вы потом пожалеете. А еще – как научить детей управлять эмоциями. Я дам вам необходимую информацию, язык, который нужно использовать, и расскажу, как помочь детям развить свои эмоциональные способности и научиться ими пользоваться. Это нелегкий путь, но если мы потратим время на то, чтобы понять, изучить и внедрить эту информацию, мы сможем радикально улучшить эмоциональную жизнь детей как сегодняшних, так и будущих поколений. Итак, начнем.

Глава 1

Как мозг обрабатывает эмоции

Мозг – это очень сложная система, которая регулирует все функции организма. Он управляет обучением, регулированием эмоций, мышлением, пониманием сложных идей и инициированием движений по всему телу. Он отправляет и получает сообщения в течение всего дня, чтобы помочь нашему организму функционировать. Его основная задача – поддерживать нашу жизнь, и он сделает для этого все необходимое. Выживание – это высший приоритет мозга, а страх – это эмоциональный сигнал, который посылается нам, чтобы предупредить об опасности.

Мозг испокон веков предупреждал нас об опасности, но наша окружающая среда изменилась. В первобытное время, если бы вы услышали посреди ночи посторонний шум и сказали себе «да ну, наверное, ничего страшного», то, скорее всего, вас бы убил зверь или враг. Сегодня вы можете не обращать внимания на шум, потому что у вас есть система безопасности, большая собака, которая устрашающе залает, или мобильный телефон, с которого можно быстро вызвать службу спасения.

Если рассуждать логически, вы знаете, что находитесь в безопасности.

Но ваш мозг не может рисковать, для него игнорирование страха может означать смерть, поэтому он воспринимает вашу роскошную квартиру как пещеру из доисторических времен. Его задача – защищать вас. Мозг воспринимает опасность как… опасность – независимо от того, в какое время вы живете.

Реакция на страх

Миндалевидное тело – это небольшая область глубоко в основании мозга, которая регулирует чувство страха и предупреждает нас об опасности. Оно помогает нам чувствовать себя спокойно, осознавать окружающий мир и держаться подальше от потенциального вреда.

Миндалевидное тело должно предупреждать нас о визге шин, чтобы мы успели нажать на тормоз и уклониться от столкновения, о лае злобной собаки, чтобы мы могли избежать ее укуса. Сигналы, которые в этих ситуациях посылает миндалевидное тело, спасают нам жизнь.

Однако миндалевидное тело часто активизируется, когда в этом нет необходимости, и это может внести хаос в нашу повседневную жизнь и вызвать ненужный стресс. Например, миндалевидное тело посылает сигналы о страхе, когда мы боимся, что не понравимся кому-то, что провалили тест, или когда беспокоимся о том, что неправильно одеты.

Оно посылает сигналы, когда мы боимся, что у нас не получится забросить мяч в корзину на баскетбольном матче, и когда возникает вероятность того, что отдых с друзьями в выходные сорвется. Миндалевидное тело активизируется, когда отличник боится, что провалит тест, или когда двенадцатилетний подросток переживает, что не поступит в колледж. У многих людей (включая меня) миндалевидное тело посылает сигналы страха даже в ясный солнечный день, когда не видно потенциальной опасности. Постоянное возбуждение миндалевидного тела вызывает эмоциональное истощение и тревогу. На самом деле сущность тревоги – это гиперактивность миндалевидного тела.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.