Элизабет Эрншоу – У нас все получится (страница 24)

Фи­нан­со­вая без­опас­ность

Бли­зость и вза­и­мо­связь

Лич­ные гра­ни­цы

При­об­ще­ние к че­му-то бо­лее зна­чи­мо­му, чем ты сам

Еда

Пре­дан­ность и на­деж­ность

Чув­ство соб­ствен­но­го до­сто­ин­ства

Воз­мож­ность меч­тать

От­сут­ствие стра­ха, фи­зи­че­ская без­опас­ность

Со­блю­де­ние пра­вил, доб­ро­же­ла­тель­ное от­но­ше­ние

Хоб­би и ин­те­ре­сы

Чув­ство бла­го­дар­но­сти

До­ступ к ме­ди­ци­не

Воз­мож­ность чув­ство­вать се­бя нуж­ным

Страст­ные увле­че­ния

Жизнь в со­гла­сии со сво­и­ми цен­но­стя­ми, чув­ство соб­ствен­ной це­лост­но­сти

Секс

Друж­ба

Част­ная жизнь

Воз­мож­ность ока­зы­вать вли­я­ние

Жи­лье

Воз­мож­ность по­лу­чить под­держ­ку для ре­ше­ния про­блем

Пла­ны

Стрем­ле­ние со­з­да­вать (стро­ить) что-ли­бо

Сон или от­дых

Чест­ность

Под­твер­жде­ния соб­ствен­ной уни­каль­но­сти

Раз­ви­тие от­но­ше­ний с людь­ми

Теп­ло

При­част­ность к де­я­тель­но­сти дру­гих

Ува­же­ние

Вы­пол­не­ние действий, по­мо­га­ю­щих осу­ще­ствить меч­ты

Во­да

Воз­мож­ность вли­ять на лю­дей

Усто­яв­ший­ся об­раз жиз­ни

Парт­нер­ские от­но­ше­ния

Ощу­ще­ние кон­тро­ля над сво­ей жиз­нью

При­кос­но­ве­ния

Чув­ство сво­бо­ды

Иг­ры

Спон­тан­ность

Мо­раль­ная под­держ­ка

Пред­ска­зу­е­мость в от­но­ше­ни­ях с людь­ми

Чут­кость

До­ве­рие

Иногда мы занижаем значимость своих нужд, думая, что они ничем не обоснованы. Еда и вода, конечно, необходимы, но… Действительно ли нам нужна, например, привязанность к кому-нибудь? Действительно ли нужны хобби? А какой-то особый смысл жизни нужен? Ответ: да. Нам все это нужно, и у всех этих потребностей есть разумное обоснование. Они, может, и не связаны с выживанием, но необходимы для того, чтобы чувствовать, что мы живем ради чего-то важного. Этому способствуют, помимо прочих, потребности из двух категорий: «причастность» и «саморазвитие». Знать, что жизнь имеет смысл, важнее, чем быть счастливым, и об этом мы подробно поговорим в главе 11.

Суть в том, что чем больше веришь в значимость своих потребностей и стараешься не пренебрегать ими, тем полноценнее можешь проявлять индивидуальность в отношениях с партнером.

ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ

1. Ответьте на сформулированные ниже вопросы применительно к потребностям каждой категории: «выживание», «причастность», «саморазвитие», «поиск смысла». Если понадобятся подсказки, перечитывайте приведенную выше таблицу потребностей.

Какие из потребностей, относящихся к данной категории, у меня есть?

Что я могу сделать для того, чтобы начать их удовлетворять?

Что мешает мне их удовлетворить?

Как изменилась бы моя жизнь, если бы я начал/начала их удовлетворять?

2. Запишите, что именно вам не нравится в ваших отношениях с партнером.

Пример: «Я не хочу, чтобы все домашние дела были только на мне».

3. Подумайте над каждой фразой, которую записали, выполняя задание из предыдущего пункта. Понаблюдайте за тем, какие чувства и мысли эти фразы у вас вызывают. Напишите об этом прямо после тех слов, которые вы уже записали в ходе выполнения задания из пункта 2.

Пример: «Когда думаю о том, что придется следить за порядком и чистотой в доме в одиночку, мне становится грустно. Возникает мысль, что у меня вообще не будет времени на отдых».

4. Используя приведенную выше таблицу, определите, о каких ваших потребностях свидетельствуют утверждения, которые вы написали при выполнении задания в пункте 2.

Пример: «Я не хочу, чтобы все домашние дела были только на мне, потому что это плохо и нечестно». Подразумеваются следующие потребности: «Помощь, честность, покой, отдых».

5. Теперь напишите, чем бы вам хотелось заменить то, что вас не устраивает.

Пример: вместо «Я не хочу, чтобы все домашние дела были только на мне» напишите «Мне нужна помощь, когда выполняю дела по дому, и спокойная обстановка, чтобы отдохнуть».

Мечты

У всех нас есть личные цели, желания, ожидания и мечты. В современном мире люди вступают в отношения не только для того, чтобы удовлетворить нужды, которые связаны с выживанием или тягой к романтике. Мы налаживаем контакт, потому что надеемся таким образом создать условия для воплощения того, о чем мечтаем. Мечты в данном случае могут быть разными: начать семейную жизнь, путешествовать, почувствовать безопасность рядом с партнером или ощутить, что вдвоем мы стали сильнее. Нам хочется принять участие в развитии друг друга и в конечном счете наполнить жизнь особым смыслом. Мы хотим, чтобы отношения помогли нам перейти на более высокий уровень.

Необходимо соблюдать баланс: не забывая о потребностях, которые принадлежат к категориям «выживание» и «причастность», также уделять внимание желаниям самосовершенствоваться и наделять жизнь смыслом как лично для себя, так и на уровне взаимодействия с партнером. Для некоторых пар такой груз оказывается непосильным. А другие, напротив, удовлетворяют все перечисленные потребности и чувствуют себя прекрасно. Таким партнерам с помощью своих отношений удается воплощать мечты.

Но подобный успех требует личной ответственности: надо определить, что нам нужно для приближения к мечте, и сделать из этого четко сформулированный запрос. К тому же понадобится ответственность совместная: необходимо, занимаясь достижением личных целей, не пренебрегать партнером и не забывать о ваших договоренностях. Кроме того, нужно выказывать интерес к его мечтам, предлагать эмоциональную и материальную поддержку, даже если это иногда бывает нелегко.