Элина Мираж – Ты - Богиня! Как заставить его в это поверить (страница 3)

Наша задача на эту главу – провести археологические раскопки. Осторожно, с кисточкой, слой за слоем, сдуть пыль и добраться до сокровища. До тебя.

Упражнение «Золотая пыль»

Это упражнение может показаться тебе дурацким. Особенно если ты привыкла мыслить логически и практично. Но я попрошу тебя отключить внутреннего критика и включить внутреннего ребенка. Внутренний ребенок очень любит играть.

Нам понадобится лист бумаги (чем больше, тем лучше) и ручка. Или несколько листов. И тишина. Час тишины, когда тебя никто не дергает.

Этап первый: Воспоминания из детства (или «Где мои семнадцать лет?»)

Закрой глаза и перенесись в детство. Лет до 10-12. Вспомни себя маленькую.

Что ты любила делать больше всего на свете? Не то, что считалось полезным или правильным, а то, от чего у тебя горели глаза?

Может быть, ты любила лазить по деревьям, драть коленки и приходить домой чумазой?

Или ты любила сидеть в углу и рисовать принцесс, пока все носились с мячом?

Или ты любила командовать дворовой компанией и придумывать игры?

Или ты любила читать книжки, забравшись с ногами в кресло, и представлять себя героиней романа?

Или ты любила наряжаться в мамины платья и крутиться перед зеркалом?

Или ты любила возиться с животными, тащить домой всех бездомных котят?

Запиши всё, что вспомнишь. Не отмахивайся фразами «это ерунда». Это не ерунда. Это карта твоей истинной природы.

Какая ты была в детстве?

Смелая или осторожная?

Общительная или замкнутая?

Заводила или тихоня?

Фантазерка или реалистка?

Лидер или ведомая?

Честно опиши себя маленькую. Не ту, которую хвалили родители, а ту, которая была на самом деле внутри.

Этап второй: Взрослая ревизия (или «Что осталось?»)

Теперь посмотри на свой список и подумай: что из этого осталось с тобой сегодня? Куда делась та девчонка, которая лазила по деревьям? Почему ты перестала рисовать? Почему ты больше не командуешь, а подчиняешься? Почему ты перестала наряжаться ради удовольствия, а наряжаешься только «для выхода»?

Рядом с каждым пунктом из детства напиши, есть ли место этому качеству или увлечению в твоей сегодняшней жизни. Если нет – напиши, когда и почему это ушло. Кто или что заставило тебя спрятать эту часть себя?

Пример:

Любила петь. Пела всегда и везде. Сейчас – пою только в машине, когда никто не слышит, и то стесняюсь. Почему ушло? В 14 лет на уроке музыки учительница сказала, что у меня нет слуха. Я замолчала.

Видишь? Одна фраза, сказанная кем-то (кто, возможно, был просто в плохом настроении), закопала часть твоей Богини на долгие годы.

Этап третий: «Золотая пыль» сегодня (или «Что я люблю прямо сейчас?»)

А теперь, не оглядываясь на детство, честно ответь на вопросы о сегодняшнем дне.

Что ты любишь делать, когда тебя никто не видит и не оценивает?

От чего ты получаешь искреннее, глупое, детское удовольствие?

Поваляться в кровати с книжкой?

Съесть огромный кусок торта, ни с кем не делясь?

Посмотреть дурацкое реалити-шоу?

Пройтись по магазинам, ничего не покупая, просто разглядывая витрины?

Сходить в кино одна на дневной сеанс?

Приготовить что-то сложное и необычное, даже если потом есть одной?

Сделать макияж «для себя» перед сном?

Что ты любила раньше, но забросила, и почему?

Какое дело тебя так увлекает, что ты забываешь о времени?

Запиши всё. Абсолютно всё. Даже если это кажется глупым, неважным или «недостойным взрослой женщины».

Этап четвертый: Археологическая сводка

Теперь у тебя на руках есть список твоих «золотых крупинок». Это то, из чего состоит твоя уникальная Богиня. Прочитай его. Удивись. Возможно, ты давно забыла, какая ты на самом деле богатая и интересная.

Твоя задача на ближайшую неделю (прямо сейчас, не откладывая) – сделать две вещи:

Выбрать ОДНО занятие из списка (самое простое, самое доступное) и сделать его в ближайшие три дня. Просто так. Для себя. Не ради пользы, не ради результата. Ради удовольствия.

Куда-то записать (можно в заметки в телефоне) фразу: «Я имею право быть собой. Все мои странности, желания и причуды – это мои сокровища». И перечитывать её каждое утро.

Это первый шаг. Маленький, но очень важный. Ты начала сдувать пыль со своей Богини.

Как перестать стесняться своих желаний (даже самых смелых)

Знаешь, какая самая частая проблема у женщин на приеме у психолога? Они не знают, чего хотят. Вернее, они знают, чего хотят для других: чтобы муж был доволен, чтобы дети были сыты, чтобы начальник похвалил, чтобы мама не ругалась. А чего хотят для себя – молчание. Пустота. Стыд.

Стыд за свои желания – это яд, которым нас напоили в детстве. Хочешь конфету? Сначала съешь суп. Хочешь новое платье? А у меня в твоем возрасте вообще одного пальто на пять лет хватало. Хочешь пойти гулять? А уроки сделала? Хочешь быть актрисой? Это не профессия, иди в экономисты.

Нас приучили, что наши желания – это что-то второстепенное, неважное, эгоистичное. Что сначала нужно удовлетворить желания других, а потом, если останутся силы и время, можно подумать и о себе. Но силы не остаются никогда. Время кончается. И мы живем чужую жизнь.

В контексте отношений с мужчинами этот стыд за свои желания работает как бомба замедленного действия.

Ты хочешь, чтобы он позвал тебя в ресторан, но говоришь: «Ой, давай просто погуляем в парке, зачем тратить деньги».

Ты хочешь, чтобы он дарил тебе цветы, но говоришь: «Цветы завянут, лучше подари что-то полезное».

Ты хочешь провести выходные вдвоем, но когда он предлагает поехать к его друзьям на дачу, соглашаешься, потому что «неудобно отказывать».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.