Элина Мираж – Секреты гейши XXI века: Мудрость, которая покоряет (страница 2)

– А вы пробовали просто стоять ровно?

– В каком смысле?

– В прямом. Вы когда входите в комнату, вы входите или вползаете? Когда садитесь за стол – вы занимаете пространство или втискиваетесь?

Смешно, но факт: мужчины считывают вашу "центрированность" на уровне подсознания быстрее, чем успевают оценить цвет ваших туфель. Это биология. Это эволюция. Это – правда.

В исследовании устойчивости пар, которое я упоминала во введении, обнаружилась важная деталь: женщины склонны идеализировать партнера и подстраиваться под него, а мужчины – более критичны и чувствительны к комфорту. Мужчины ищут не "идеальную женщину", а женщину, с которой им комфортно. А комфортно им бывает только с теми, кто сам в себе уверен настолько, что не требует постоянных подтверждений своей нужности.

Женщина с Харой – это женщина, которая не шатается. Ни от комплиментов, ни от критики. Ни от его поцелуев, ни от его молчания.

Упражнение "Точка невозмутимости"

Моя клиентка Лена, 34 года, владелица цветочного магазина, пришла с классической проблемой: "Он то приближается, то отдаляется, а я схожу с ума. Когда он рядом – я счастлива, когда пропадает – готова лезть на стену. Как перестать от него зависеть?"

Я предложила ей представить, что внутри нее есть тумблер. Обычный такой тумблер, как в электрическом щитке. И когда она слишком вовлекается в его настроение, этот тумблер можно переключить.

– В какой части тела он находится? – спросила я.

– Примерно в солнечном сплетении, – задумалась Лена.

– Отлично. Теперь в моменты, когда чувствуешь, что начинаешь "терять берега", мысленно переводи его в положение "Я в порядке независимо от него".

Звучит слишком просто, чтобы работать? Через месяц Лена рассказала удивительную вещь:

– Знаешь, я перестала дергаться. И он… перестал исчезать. Как будто раньше я его своей тревогой выталкивала, а теперь он сам приходит.

Это и есть "Точка невозмутимости". Это не холодность и не безразличие. Это способность оставаться в своем центре, когда вокруг землетрясение. Потому что если вы шатаетесь, кому захочется на вас опираться?

Техника выполнения:

Локализация. Закройте глаза и прислушайтесь к себе. Где в вашем теле живет чувство "я в безопасности"? У кого-то это область сердца, у кого-то – низ живота, у кого-то – ладони. Найдите свою точку опоры.

Якорение. В моменты, когда вы чувствуете себя уверенно и спокойно, положите руку на эту точку. Зафиксируйте связь "прикосновение – состояние спокойствия".

Активация. В момент стресса, тревоги, желания набрать ему в пятый раз за час – положите руку на свою точку. Сделайте три глубоких вдоха. Представьте, что из этой точки вниз, в землю, уходят корни. Вы – дерево. Он – просто ветер.

Почему мужчины боятся "пустоты" и ищут "полноту"

Еще один важный момент. В психологии отношений есть понятие "проекция". Мы склонны приписывать партнеру те чувства, которые испытываем сами. Если вы тревожитесь – вам кажется, что он холоден. Если вы злитесь – вам кажется, что он провоцирует.

Но есть и обратная сторона. Если вы "пусты" внутри – если ваша самооценка дырявая, если вы не знаете, чем себя наполнить, кроме отношений – мужчина это чувствует. И знаете, что происходит? Он начинает отдаляться.

Почему? Потому что подсознательно каждый человек ищет "полноту". Никому не хочется быть "донором" для эмоционального вампира. Звучит жестко, но правда жизни такова: мужчинам нужны женщины, с которыми легко. А легко бывает только с теми, у кого внутри уже есть все необходимое для счастья.

Мой любимый пример из жизни. Приходит ко мне пара: Максим и Олеся. Максим жалуется: "Она меня душит. Постоянно спрашивает, люблю ли я ее, где я, с кем я, почему не позвонил". Олеся в ответ: "А я без тебя как без рук. Ты моя опора, мой воздух, мое всё".

Классика. Она думает, что говорит о любви. А на самом деле транслирует: "Я не умею жить самостоятельно. Я – пустота. Наполни меня".

Мужчины устают быть "наполнителями" очень быстро. Им нужно, чтобы женщина была "источником", а не "потребителем".

Связь с исследованиями

В психологических исследованиях факторов устойчивости отношений особо выделяется "сходство ценностей" и "чувство близости". Но что это значит на практике? Это значит, что вы должны быть с ним на одной волне не потому, что вы под него подстроились, а потому что ваши волны совпадают изначально.

Женщина с Харой не подстраивается. Она транслирует свою частоту. И если она его – он подстраивается сам. Это закон резонанса.

Дзен-практика "Чайник"

Вот вам задание на неделю. Каждое утро, заваривая чай, делайте это с полным присутствием. Не листайте ленту, не думайте о планах, не прокручивайте вчерашний разговор. Просто заваривайте чай.

Слушайте, как шумит вода. Смотрите, как закручиваются чаинки. Чувствуйте тепло кружки в ладонях. Вдыхайте аромат.

Это не просто медитация. Это тренировка Хары. Умение быть в моменте "здесь и сейчас" – это и есть способность не выпадать из себя в любых обстоятельствах.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.