Элина Мираж – Магия взгляда: Невербальные техники соблазнения (страница 2)

Вывод прост:ваша задача – не притворяться уверенной, а стать ею. Техники лишь помогают транслировать это состояние наружу. Они как усилитель звука для гитары. Но если гитара молчит, усилитель будет только транслировать тишину.

Упражнение «Королева в комнате»: как создать ауру уверенности

Это упражнение – база, основа, алфавит вашей магии. Оно пришло из актерского мастерства и гештальт-терапии и работает безотказно. Его суть в том, чтобы присвоить себе право занимать место в этом мире, не извиняясь за это.

Техника выполнения:

Представьте, что вы – не просто девушка Катя или Лена. Вы – Королева. Не та королева из сказки, которая сидит на троне и боится потерять корону. А настоящая – молодая, мудрая, великодушная, которой по статусу положено все, что ее окружает.

Стопы. Королевы не переминаются с ноги на ногу, как школьницы у доски. Почувствуйте, как ваши стопы твердо стоят на земле (или на полу). Представьте, что из них растут корни, уходящие глубоко вниз. Вы непоколебимы. Вас невозможно сдвинуть простым ветерком сомнения.

Позвоночник. Мысленно вытяните макушку вверх, как будто вас подвесили за ниточку к небу. Плечи расправлены, но не напряжены, а спокойно лежат. Грудная клетка открыта. Королева не сутулится, потому что ей нечего скрывать.

Взгляд. Поднимите глаза. Не в пол, не в телефон, а на уровень горизонта. Королева смотрит на свой мир. Она не ищет одобрения, она просто наблюдает. В ее взгляде – спокойное достоинство и легкое любопытство.

Пространство. Королева занимает ровно столько места, сколько ей нужно. Сядьте на стул, откиньтесь на спинку, положите руку на подлокотник. Не сжимайтесь в комочек на краешке, боясь помешать. Вы имеете право на это место. Ваша сумочка может лежать на соседнем стуле, а не у вас на коленях, зажатая, как драгоценность, которую вот-вот украдут.

Мысль-якорь. Теперь включите «внутренний монолог королевы». Что она думает, глядя на посетителей кафе? «Интересные у меня подданные… Этот мужчина за столиком справа явно хочет подойти, но стесняется. Мило. Этот, в костюме, слишком занят своими бумагами, жаль. А вон тот парень с собакой – у него добрая энергия». Королева не сравнивает себя с другими, не завидует, не оценивает «кто круче одет». Она просто констатирует факты, оставаясь в центре своей вселенной.

Как применять в жизни:

Выходя из дома, наденьте на себя эту «мантию» королевы. Идите по улице не так, будто вы опаздываете на работу, а так, будто вы принимаете парад. Заходите в кафе не с вопросом «занято ли это место?», а с уверенностью, что сейчас сядете туда, куда захотите (в рамках приличий, конечно).

Эффект будет мгновенным. Мужчины обладают удивительной чувствительностью к иерархии. Они видят королеву и автоматически начинают вести себя как рыцари или как просители аудиенции. Им хочется служить, им хочется угодить, им хочется заслужить ваш взгляд.

Самонастройка перед выходом в свет: ритуалы для обаяния

Уверенность – это мышца. Ее можно и нужно качать. Но даже у самых сильных мышц бывают дни усталости. Что делать, если перед свиданием или вечеринкой вы чувствуете себя выжатым лимоном, а не королевой? На этот случай у нас есть ритуалы. Маленькие магические действия, которые переключат ваше состояние за 15-20 минут.

Ритуал 1. «Заземление и дыхание»

Встаньте босиком (если можно) или в удобной обуви. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. На вдохе представляйте, что вдыхаете не воздух, а золотистый свет, энергию уверенности. На выдохе выпускайте серый туман тревог и суеты. Почувствуйте, как ваше тело наполняется тяжестью и спокойствием.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.