Элина Мираж – Как стать той, о которой он не может забыть (страница 2)

У вас появляются границы. Вы не позволяете вытирать об себя ноги. А мужчинам нужны женщины с границами. Потому что только женщина, которая уважает себя, сможет уважать и его.

У вас появляются интересы. Вы не ждете его звонка, затаив дыхание, потому что вы в это время на йоге, или рисуете, или просто читаете. Вы заняты своей интересной жизнью.

У вас появляется энергия. Когда вы не сливаете ее на то, чтобы угодить всем вокруг, у вас остается огромный ресурс для себя и для тех, кто действительно этого достоин.

Пример из жизни:

Катя была классическим примером "удобной женщины". На работе она сидела допоздна, потому что "никто кроме". Дома она решала проблемы всех родственников. В отношениях она терпела измены и хамство, потому что боялась остаться одна. Итог: нервный тик, лишний вес и полное отсутствие радости в глазах.

Однажды на тренинге ей дали задание: месяц говорить "нет" всему, что ей не хочется делать. Первую неделю было адски трудно. Начальник просил остаться – Катя говорила: "Нет, у меня планы". Мама просила приехать на дачу – Катя говорила: "Нет, мам, я устала, давай в следующие выходные". Подруга в сотый раз жаловалась на одного и того же мужа – Катя говорила: "Знаешь, я не психолог, давай сменим тему".

Через месяц Катя не узнала себя. У нее появилось время на спортзал, на сон, на чтение. У нее исчезли мешки под глазами, появился здоровый блеск. И самое интересное – на горизонте возник мужчина, который сам решал ее проблемы, носил ее на руках и говорил: "Ты не представляешь, как я рад, что встретил такую сильную и самодостаточную женщину".

Катя не стала другой женщиной. Она просто перестала быть удобной для всех и стала нужной себе.

Принятие женственности: что это вообще значит?

Слово "женственность" заезжено до дыр. В инстаграме* это обязательно розовые платья и бантики. На тренингах – это умение "пропускать энергию через матку". Давайте без эзотерики и штампов.

Женственность в контексте нашей книги – этоспособность быть в контакте со своими чувствами и желаниями и не бояться их проявлять.

Если вы устали – вы отдыхаете, а не пашете дальше, потому что "надо".

Если вы злитесь – вы говорите об этом, а не копите годами.

Если вы хотите нежности – вы просите о ней, а не ждете, что он догадается.

В современном мире женщин заставляют быть мужчинами. Бороться, добиваться, конкурировать, зарабатывать, тащить. И это прекрасно, мы можем все это. Но внутри каждой из нас живет та девочка, которая просто хочет, чтобы ее пожалели, обняли и сказали: "Ты моя хорошая, иди ко мне, я все решу".

Проблема в том, что мы так долго носим доспехи "деловой женщины", что забываем их снимать. И выходим на свидание в этих доспехах. А мужчина видит не женщину, а терминатора в юбке. И ему страшно.

Практика: "Снимаем доспехи"

Каждый вечер, когда вы приходите домой, делайте простое упражнение. Встаньте перед зеркалом и представьте, что вы снимаете с себя невидимые доспехи.

Снимите шлем "Я все должна контролировать".

Снимите наплечники "Я сильная и никого не прошу о помощи".

Снимите нагрудник "Я все решу сама".

Останьтесь просто в легком платье (даже если вы в пижаме). Посмотрите на себя. Скажите вслух: "Я красивая, я нежная, я живая. Я позволяю себе быть слабой. Я позволяю себе просить. Я позволяю себе любить и быть любимой".

Звучит глупо? Возможно. Но работает безотказно. Потому что через две недели такого "переодевания" ваше подсознание привыкает к мысли, что быть собой – безопасно и приятно.

Резюме главы

Первое и самое важное свидание в вашей жизни – это свидание с собой. Если вам скучно с собой, если вы боитесь остаться одна, если вы не знаете, чем себя занять в свободный вечер, – никакой мужчина не заполнит эту пустоту. Он только подчеркнет ее.

Поэтому, прежде чем искать "того самого", станьте "той самой" для себя. Научитесь радовать себя, баловать себя, защищать себя. И тогда мужчина, который способен вас оценить, просто не сможет пройти мимо. Потому что женщины, которые любят себя, светятся изнутри. И этот свет видно за километр.

Глава 2. Визуальный код: О чем говорит ваше тело до того, как вы открыли рот

Представьте, что вы зашли в лифт, а там – он. Высокий, симпатичный, с обручальным кольцом или без – неважно. Вы стоите молча, смотрите в пол, думаете о своем. Он выходит на первом этаже, даже не взглянув на вас.

А теперь представьте другую ситуацию. Вы заходите в лифт, он там. Вы на секунду задерживаете на нем взгляд, чуть заметно улыбаетесь уголками губ, поправляете волосы (или шарф, или сережку), отводите глаза и смотрите на табло этажей. Он вышел на первом этаже, но обернулся.

Разница – в языке тела.

Мужчины – существа визуальные. Это не открытие, это биология. У них зона мозга, отвечающая за зрительное восприятие, развита иначе, чем у женщин. Женщина может влюбиться в голос, в ум, в чувство юмора по телефону. Мужчине сначала нужно увидеть. И видит он не столько вашу внешность (хотя и ее тоже), сколько ваши сигналы: открыты вы или закрыты, опасны вы или безопасны, доступны вы или заняты.

В этой главе мы научимся говорить на языке тела так, чтобы он понимал вас без слов. И чтобы эти слова были правильными.

Язык тела: что вы транслируете на самом деле

Давайте проведем небольшой эксперимент. Вспомните, как вы обычно сидите в кафе в ожидании подруги? Скорее всего, вы уткнулись в телефон, плечи сведены вперед, нога закинута на ногу, взгляд в экран. Ваше тело говорит: "Я занята, не подходи, я в обороне".

Теперь вспомните, как вы сидите, когда ждете важного гостя (подругу, которую сто лет не видели, или мужчину, который нравится). Вы сидите прямо, но расслабленно, вы смотрите по сторонам, вы улыбаетесь своим мыслям. Ваше тело говорит: "Я открыта, я рада, приходите, я здесь".

Вот это состояние "я рада гостю" и есть то, что нужно научиться включать по щелчку, даже если вы просто пьете кофе в одиночестве.

Основные сигналы языка тела:

Поза. Самая лучшая поза для знакомства – это поза "королевы, которая отдыхает". Спина прямая, но не напряженная. Плечи расправлены, но не как солдатик на параде. Руки не скрещены на груди (это классический блок), не в карманах (это закрытость), не сжимают судорожно чашку (это нервы). Руки могут лежать на столе, одна может быть поднята к лицу (поправляете волосы, касаетесь шеи). Это сигнал: "Я спокойна, я здесь, я не опасна".

Ноги. Если вы сидите, ноги скрещены – это нормально, это женственно. Но обратите внимание: носок туфель куда смотрит? Если на выход – вы подсознательно хотите убежать. Если на собеседника (или в центр комнаты) – вы готовы к контакту.

Взгляд. Самый мощный инструмент. Прямой пристальный взгляд – это вызов, агрессия. Опущенный в пол взгляд – неуверенность, страх. Взгляд "скользящий" – вы оцениваете, ищете. А вот взгляд "задержался на секунду и ушел" – это чистая магия.

Техника "Стоп-сигнал":

Выберите мужчину, который вам интересен. Посмотрите на него (на лицо, не на другие части тела, это важно) ровно на две секунды дольше, чем смотрят обычно. Поймайте его взгляд. И тут же, как будто вас застукали за чем-то неприличным, отведите глаза в сторону и чуть вниз. Можно слегка улыбнуться, как бы извиняясь.

Этот сигнал древний как мир. Он означает: "Я тебя заметила, ты мне интересен, но я не нападаю, я скромная, подойди сам". Мужчина на подсознательном уровне считывает это как приглашение. Если он тоже заинтересован, он подойдет. Если нет – вы ничего не теряете.

Жесты. Есть жесты, которые мужчины считывают как "женщина готова к контакту". Это:

Накручивание волос на палец (привет из детства, сигнал "я беззащитна и мила").

Касание шеи (обнажение уязвимого места, знак доверия).

Касание сережек, бус, браслетов (привлечение внимания к украшениям, а значит – к себе).

Облизывание губ (естественно, не наигранно, а просто если жарко или вкусно).

Но есть жесты, которые отпугивают:

Постукивание пальцами по столу (нетерпение, нервозность).

Грызение ручки или ногтей (тревога, инфантильность).

Частое поглядывание на часы или телефон (скука, занятость).

Пример из жизни:

Одна моя клиентка жаловалась, что в кафе к ней постоянно подходят какие-то "не те": то разносчики рекламы, то пьяные, то откровенно странные. А нормальные мужчины проходят мимо. Мы записали на видео, как она сидит в кафе. И увидели: она сидела, сгорбившись, сжимая чашку обеими руками, как спасательный круг, и смотрела на вход с выражением лица "ну давай, подойди, попробуй". Это было похоже на засаду. Мужчины чувствовали напряжение и обходили стороной.

Мы поработали над позой: спина прямая, одна рука свободно лежит на столе, вторая держит чашку за блюдце, а не обхватывает её. Взгляд не на входе, а по сторонам, расслабленный. Через неделю она познакомилась с молодым человеком, который через полгода сделал ей предложение. Она просто перестала охотиться и стала доступной.

Ошибка "собранных волос": почему низкий хвост говорит о вашей занятости

Теперь поговорим о деталях, которые кажутся мелочами, но на самом деле имеют колоссальное значение.

Волосы.

У женщин сложные отношения с волосами. То мы их красим, то стрижем, то отращиваем, то прячем. С точки зрения психологии восприятия, волосы – это символ свободы и сексуальности. Распущенные волосы с древних времен ассоциируются с женщиной, которая готова к отношениям, которая расслаблена и естественна.