Елена Жукова – Чистки организма. Лучшие методики (страница 3)
Ниже представлены категории пищевых добавок по степени наносимого организму человека вреда:
– категорически запрещенные пищевые добавки: Е103, Е105, Е111, Е125, Е126, Е130, Е152;
– опасные добавки к пище: Е102, Е110, Е120, Е124, Е127;
– эмульгаторы и консерванты, приводящие к раковым заболеваниям: Е103, Е105, Е130, Е131, Е142, Е210, Е211, Е212, Е213, Е215, Е214, Е216, Е217, Е240, ЕЗЗО, Е447;
– эмульгаторы, оказывающие угрожающее воздействие на кожу: Е230, Е231, Е232, Е238;
– химические добавки к пище, вызывающие сыпь и раздражение: Е311, Е312, Е313;
– эмульгаторы и консерванты, приводящие к расстройству желудочно-кишечного тракта: Е322, Е338, Е339, Е340, Е341, Е311, Е407, Е450, Е461, Е462, Е463, Е464, Е465, Е466;
– эмульгаторы и консерванты, негативно влияющие на кишечник: Е320, Е221, Е222, Е223, Е224, Е225, Е226;
– добавки к пище, провоцирующие сбой давления: Е250 и Е251;
– пищевые добавки, способствующие повышение уровня холестерина в крови: Е320 и Е321;
– пищевые добавки, приводящие к аллергии: Е230, Е231, Е232, Е239, Е311, Е312, Е313;
– добавки к пище, вызывающие заболевания почек и печени: Е171, Е172, Е173, Е320, Е321, Е322;
– до конца не изученные пищевые добавки: Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Найти перечень содержащихся в продукте пищевых добавок можно на упаковке.
К запрещенным в России пищевым добавкам относятся:
– Е212 – красный цитрусовый краситель;
– Е123 – красный амарант;
– Е240 – формальдегида консервант;
– Е924а – калия бромат; пищевая добавка, улучшающая вкус муки и хлеба;
– Е924 – кальция бромат; также улучшает вкусовые свойства муки и хлеба;
– Е173 – алюминий, сильнодействующий краситель.
Наиболее опасными для здоровья человека признаны пищевые добавки с индексами Е200-Е283. Они обладают канцерогенными свойствами.
Все мы знаем, что ароматизаторы могут вызвать аллергию, астму и кожный диатез. Отдельные стабилизаторы, красители и консерванты могут привести к развитию злокачественных опухолей, заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, почек.
Поэтому будьте внимательны при покупке продуктов для себя и своих близких, перед тем как приобрести товар, изучите этикетку. При наличии в составе продукта более чем трех Е-компонентов откажитесь от него.
Очищение желудочно-кишечного тракта
Очищение организма необходимо начинать с желудочно-кишечного тракта. Основную роль в этом процессе играет очищение кишечника, именно он обеспечивает полноценную работу всех органов. Освободить толстый кишечник от остатков кала и шлаков – значит начать новый виток в жизни всего организма. Каждый знает о вреде запоров, однако с трудом представляет то, что происходит внутри. Не стану описывать весьма нелицеприятную картину забитого кишечника, остановлюсь на последствиях этого явления. Во-первых, тонус желудка понижается, в результате чего человек не испытывает чувства насыщения и удовлетворения от пищи. Еда превращается в банальное средство поддержания жизнедеятельности, а ее вкусовые качества утрачиваются. Во-вторых, забитый кишечник может привести к опущению желудка, постоянно отягощенного едой. В-третьих, появляются более серьезные проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта: опухоль и язва. Это все не может не сказываться на общем состоянии здоровья. Депрессии и раздражительность не покидают человека, страдающего кишечными расстройствами. Мочеполовая система перестает функционировать в рабочем режиме, что приводит к образованию камней в почках.
Чтобы избежать подобных проблем, организму требуется помощь. Чистка кишечника начинается с изменения режима питания – примерно за месяц. Рациональный подход к тому, что вы едите, заключается в разделении белковой пищи и углеводной. В то же время углеводы можно сочетать с овощами и зеленью. При чистке кишечника рекомендуется полностью отказаться от молочных продуктов, так как они могут спровоцировать бесконтрольное опорожнение кишечника. Для повышения тонуса мышечного аппарата необходимо употреблять в пищу больше каш, отрубей и черного хлеба грубого помола.
Перед началом процедуры очищения толстого кишечника можно поставить клизму, а перед чисткой желудка промыть его. Здесь весьма важно различать экстренное промывание желудка и простое его очищение. Первая процедура является вынужденной мерой при желудочном отравлении. Смысл ее – не дать остаткам пищи проникнуть в кишечник. Отравления могут быть медикаментозными, пищевыми или иного происхождения. Для скорой помощи отравившемуся человеку дают выпить до 3 л воды за раз. После чего вызывают рвоту, надавив на корень языка. Между тем очищение желудка проводится в комплексе с чисткой кишечника.
Гигиенической процедурой, проводимой в начале чистки желудочно-кишечного тракта, является клизма. Таким образом организм подготовится к дальнейшим процедурам очищения. Рассмотрим схему правильной методики постановки клизмы. Итак, к 2 л кипяченой воды добавляем 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку уксуса или сок любого кислого фрукта. Это необходимо для восстановления кислотно-щелочного равновесия в кишечнике. Сама клизма ставится при помощи кружки Эсмарха (специального приспособления с вытянутым и тонким горлышком), в которую набирается полученная жидкость. Приняв коленно-локтевое положение, медленно начинайте ввод кончика прибора внутрь, при этом мышцы живота должны быть максимально расслабленными, а дыхание обязательно глубоким. Для безболезненного ввода кончика кружки Эсмарха можно использовать вазелин. Как только появятся позывы к опорожнению, прекратите ввод жидкости и извлеките кружку.
Весьма важна не только физическая подготовка организма, но и психологический настрой. Очищение кишечника не разовая процедура, проводить ее стоит несколько раз в год, да и по ощущениям она не самая приятная. Зато эффект от успешно пройденного курса уникален: снижение веса, ощущение легкости, обновленные органы и отличное состояние. Испытав результат чистки желудочно-кишечного тракта один раз, вы без сомнений повторите данную процедуру. Поэтому запаситесь терпением и, подобрав подходящую вам методику, приступайте к очищению организма.
Очищение желудочно-кишечного тракта способом Шанк Пракшалана
Каждый народ хранит рецепты предков, касающиеся естественного оздоровления организма. Переданные из поколения в поколение, они получают вторую жизнь, становясь единственно верным способом ее продления. Сейчас мы обратимся к индийской методике йогов. Эта система оздоровления организма уникальна тем, что полностью исключает вмешательство медикаментозных и химических компонентов. Основа всех курсов системы – взаимодействие человеческого тела с силой природных лекарственных средств. На основе подобного подхода разработана методика полного очищения кишечника йогов. Шанк Пракшалан – духовный и земной наставник индийских йогов – разработал данный метод, подходящий для любого желающего правильно очистить свой организм. Однако стоит упомянуть о противопоказаниях. При таких заболеваниях, как язва желудка, диарея, аппендицит, рак кишечника, лучше отказаться в целом от чистки желудочно-кишечного тракта и от данного метода в частности.
Для начала приведу четыре обязательных упражнения, которые должен выполнять человек, очищающий желудочно-кишечный тракт способом Шанк Пракшалана.
Упражнение 1. Становимся ровно, ноги на ширине плеч. Руки поднимаем вверх так, чтобы обе ладони «смотрели» вовнутрь. Теперь начинаем выполнять наклоны влево и вправо, задействовав только верхнюю часть туловища. Нижнюю часть тела стараемся не смещать, не наклоняясь ни вперед, ни назад.
Упражнение 2. Исходное положение прежнее, только руки вытягиваем на этот раз в стороны. Начинаем поворачивать верхнюю часть туловища влево, потом вправо. Нижняя часть тела остается неподвижной. Если поворот правосторонний, максимально отводим правую руку назад. В это же время левая рука сгибается в локте и помогает правой сильнее повернуть корпус. При повороте налево руки меняются. Повторять данное упражнение можно от 10 до 20 раз – этим мы ускоряем процесс поступления воды во все клетки организма.
Упражнение 3. Исходное положение – упор лежа. Руки на ширине плеч, ноги расставим как можно шире, упершись носками в пол. Спина прямая, нижняя часть туловища зафиксирована и неподвижна, верхнюю часть приводим в движение, закручивая ее то вправо, то влево. Для удобства поверните голову и глею по направлению движения. Повторим от 10 до 20 раз. Благодаря этим упражнениям вы будете уверены, что вода поступит из тонкого кишечника в толстый. Если выполнять упражнение из упора лежа тяжело, можно лечь на пол и слегка приподнять верхнюю часть туловища.
Упражнение 4. Присаживаемся на корточки, ягодицы должны упираться в пятки. Ладони кладем на колени, пытаемся удержать равновесие. Медленно поворачиваем корпус вправо, опуская левое колено на пол. Правым коленом давим на живот до упора. Корпус развернут максимально вправо так, что видно происходящее сзади. Повторяем то же самое в левую сторону. Целиком упражнение выполняем от 7 до 14 раз. Такое одновременное скручивание и надавливание на живот позволит жидкости без остатка проникнуть в прямую кишку и устремиться к выходу. Если удержать равновесие тяжело, придерживайтесь руками за пол или за опорное колено.