Елена Волкова – Жизнь в плюсе (страница 1)
Жизнь в плюсе
Елена Волкова
© Елена Волкова, 2026
ISBN 978-5-0071-2197-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Как часто нам на глаза попадаются всевозможные статистические сводки о количестве людей с лишним весом, о том, как вредно и опасно быть больше 46 размера, а попутно ленты соцсетей добивают информацией о возвращении моды на мини-юбки, прозрачные ткани, оборки и рюши, обувь с тонкими ремешками. И вот она я: расстроенная от того, что попадаю в эту чертову статистику, живу вредной и опасной жизнью, и, чтобы хоть как-то соответствовать моде и не напрягать окружающих своим внешним видом, стою на остановке автобуса в чудесных босоножках, узкие ремешки которых адски впиваются в мои уставшие ступни, ловлю на ветру развивающуюся прозрачную накидку, пытаясь прикрыть рюши, которых стесняюсь, и думаю только о том, как бы поскорее очутиться дома в пижаме и с булкой в руке. И это я еще не надела мини-юбку!
А жизнь идет себе и идет. Точнее — проходит. И, поверьте мне, как психологу, еще никто на свете, нигде и никогда не хотел, чтобы она прошла мимо. Люди строят планы, надеются, радуются, обнимаются, работают, учатся, отдыхают, балдеют, страдают, едят мороженое прямо из коробки и… Та-дам! Так можно всем, без исключения, в какую бы сводку вы не попали и с какой бы цифрой на ярлыке не была у вас одежда. Вы есть у себя и у мира, у вас есть своя жизненная история, свои надежды и чаяния, и вы достойны быть счастливой в прекрасном размере плюс-сайз здесь и сейчас! Можно считать это просто лозунгом, а можно — девизом, и смело идти с ним по жизни. По своей жизни, которая одна, и идет даже в тот самый момент, когда вы читаете эти строки. Любая женщина, с сельдереем или с круассаном в руке, на шпильках или в удобных кроссовках, идущая в спортзал или проходящая мимо него достойна любви, заботы, поддержки, красоты и счастья!
А чтобы в этом отпали последние сомнения, и ваша жизнь наполнилась вашими внутренними смыслами, а не навязанными кем-то шаблонами, думаю, самое время рассказать вам о том, как можно экологично и безопасно идти к этой цели и достигать ее. В мини-рассказах будут представлены ситуации, где героини погружены в мысли о своем лишнем весе, испытывают постоянный дискомфорт, ставят свою жизнь на паузу до момента обретения «нового» тела. После каждого рассказа вы сможете прочитать, как на консультации видит и оценивает эту же ситуацию психолог, какие, на его взгляд, установки, мотивы, мысли или события мешают девушкам получать от жизни удовольствие. И, конечно же, большое внимание будет уделено практической стороне вопроса, тому, как искать тот самый путь к счастью, и какие существуют варианты для выхода из круговорота диетического мышления и чувства вины, для важной и нужной победы над синдромом отложенной жизни.
Итак, путь к счастью начинается!
P.S: попутно с чтением можно зажевать бутер! Волнительно же!
Глава 1. Хорошая девочка
— Вот! То, что нужно!
Анна с восторгом пролистывала карусель в запрещеннограме с рекламой марафона похудения. Её цепляло всё, от обещания сбросить 5 килограмм за неделю до девизов лёгкости и комфорта в подборе меню, удобства занятий спортом, универсальности, индивидуального подхода, простоты оплаты. А главное — на картинках были тела! Те самые, на которые она равнялась, и те, которые пока так и остались для неё в зоне недосягаемости.
Она помнила себя в детстве весёлой, озорной, длинноволосой девчушкой, которая обожала носиться по улице, бегала наперегонки с ребятами и запросто могла дать отпор любому мальчишке. Бабушка в деревне, где она проводила лето, без устали кормила её пирожками и блинчиками, сметаной, вареньем, но все калории тут же испарялись в бесконечных играх, круговерти активности, ярких эмоциях и детской летней непоседливости. Все тропинки и овраги были исследованы, собирались разноцветные, дивно пахнущие, пушистые от травинок и колосков букеты полевых цветов, были обкатаны велосипеды всех мастей и калибров, а лето всё не кончалось.
Школьное время мелькало быстро. Но вот лето уже не окрашивалось привычными красками. Анна помогала маме ухаживать за младшим братом, сопровождала их в поездках в санатории. Что именно произошло с братом, она не знала, и не могла даже представить, что когда-то осмелится спросить об этом у мамы, но было очевидно, что ходить он не сможет, а главной задачей стало научить его заботиться о себе. Анна всегда была на подхвате, без устали помогала по дому, успевала делать уроки и бегать на занятия по испанскому. Ей казалось, что у неё нет ни одной свободной минуты. И это действительно было так. По своим внутренним ощущениям, остановиться она могла только, чтобы поесть.
И так в её жизни появилась еда. Вкусная, очень вкусная, невкусная, приемлемая, съедобная, бомбическая, разрешённая, запрещённая, любимая, ненавистная и единственная, с кем она разделяла свои проблемы. А проблемой стал лишний вес. Килограммы и бока росли несмотря на постоянное движение, помощь семье, да и всем тем, кто просил выручить. Отзывчивости Анне было не занимать.
— Мама, — как-то на кухне завела она разговор с самым близким для себя человеком, — я очень переживаю, что поправилась. Вот, и платье новое уже в обтяжку. Что делать?
— Не о том ты переживаешь. Это разве проблема? Вот когда в семье ребёнок-инвалид — вот это проблема, вот об этом надо переживать.
Анна согласилась. Конечно, вес и платье не идут ни в какое сравнение с проблемами брата и мамы. Но… Никаких но! Анна твёрдо решила, что сумеет справиться со своими килограммами. А попутно и с эмоциями, которых возникало много, но все они также теряли свою значимость по сравнению с основной проблемой в семье.
И в жизни Анны появились марафоны. Она выбирала их придирчиво, старалась, чтобы они были оптимальны по времени, цене и прикладываемым усилиям. А судя по рекламе, таких было много. Первые несколько дней вызывали у Анны эйфорию, она справлялась с ограничениями, как легкоатлет на скорость бегала в магазин или аптеку, тайком выбрасывала еду, которую оставляла ей мать. Но затем на неё накатывала такая волна уныния, раздражения, ненависти к себе и другим, что хотелось завыть. Слёзы наворачивались на глаза, хотелось, чтобы пожалели и пообещали, что всё будет хорошо. Рядом оказывались только булки. Они были мягкими и теплыми, обволакивали рот нежной сладостью, и казалось даже проникали в мозг чем-то умиротворяющим и душевным. Через несколько дней, как правило, перед зеркалом, у Анны начиналось «прозрение», и её охватывало, как гигантский осьминог, из щупалец которого не вырваться, липкое, ледяное, всепоглощающее чувство вины и стыда за себя и свою слабость.
А в это же самое время очаровательной и улыбчивой незнакомкой уже составлялся план нового марафона с эксклюзивными рецептами, необыкновенными упражнениями, чудесными картинками и обещаниями гарантированного результата.
Экспертный анализ психолога
Если говорить о первом впечатлении, то Анна — чудесная, доброжелательная девушка со скромной улыбкой. Она старается понравиться, охотно беседует, себя описывает как человека энергичного, отзывчивого, всегда готового прийти на помощь. Из жалоб — активности много, бывают марафоны, а лишний вес не уходит.
На беседе и психодиагностическом обследовании были выявлены: снижение самооценки при достаточно высоком уровне притязаний, хорошей активности и наличии интеллектуального потенциала; высокая тревожность, стремление угадывать желания других при игнорировании своих собственных.
И вот тут уже для Анны борьба с лишним весом выходит на первый план, поскольку это что-то реальное, достижимое, что можно менять и контролировать. Но марафоны краткосрочны, обесценивание не исчезает, а вес… Согласитесь, это вообще история не про него.
Возвращение к жизни
Стратегия помощи и поддержки была направлена на формирование навыка выстраивания здоровых границ с матерью и теми, кто пользуется ее отзывчивостью, на осознание своих чувств и уход от сравнения значимости себя и брата, принятие его особенностей без привязки к тому, насколько его жизнь отличается от ее. Корректировка затронула круг общения Анны с позиции разумного выбора тех, кто не использует ее в своих целях и не манипулирует ею. Работа по улучшению коммуникативных навыков помогла сформировать компанию друзей и новых знакомых, от которых она стала получать помощь и поддержку, и кто не дестабилизировал её самооценку. Практики осознанности и принятия помогли найти свои интересы, драйвы и выбрать путь выстраивания карьеры. Оказалось, что любовь к чтению можно трансформировать в ведение личного литературного блога.