Елена Светлая – Система Трёх. Очищение. Как избавиться от токсинов на всех уровнях организма (страница 1)
Елена Светлая
Система Трёх. Очищение. Как избавиться от токсинов на всех уровнях организма
© Елена Светлая, 2025
© Издательский дом «Кислород», 2025
© Дизайн обложки, иллюстрации и художественный стиль верстки – Петр Папихин, 2025
Об авторе
Елена Светлая – ведунья из рода казаков-характерников, клинический и практический психолог, гипнолог, один из лучших в России специалистов по оздоровлению, сертифицированный Мастер восьми целительских направлений, автор двенадцати популярных книг, директор Издательского дома «Кислород».
Введение
В начале 30-х годов XX века Отто Варбург – выдающийся ученый, биохимик и физиолог – был награжден Нобелевской премией за удивительное открытие. Он нашел связь между закислением внутренней среды и заболеванием раком. Оказывается, страшные раковые клетки могут существовать только в кислой среде, а в щелочной они погибают.
Многим болезням, включая старение, помогает развиваться именно закисление организма. Поэтому лучший способ защитить свое здоровье и продлить молодость – это очиститься от токсинов, снизить употребление закисляющих продуктов и создать в организме щелочную среду.
Но щелочная среда – не только питание и питье. Это еще и «щелочные» (т. е. высокочастотные, то что реализуется через светлый путь) эмоции, мысли, а также действия. Человек состоит не только из плоти; он наполнен чувствами, эмоциями, обладает разумом и стремится познать смысл собственной жизни. Человек – это система – тело, душа и дух. Тело – наш дом на эту жизнь. За ним надо ухаживать, питать его, тренировать. Душа – наработанная энергетика через эмоции и мысли. Если мы живем в негативе – с раздражением, злостью, унынием, апатией, страхами, паникой, то отравляем энергетическое поле, что сильно влияет на здоровье, красоту и молодость. Дух – неумирающая часть. Вам наверняка хорошо известны такие выражения, как «упасть духом», «закалить дух». Можно усилить свой потенциал и стать сильными духом, так как работать над собой, расти и развиваться под силу каждому.
Я, как и многие, прошла через большие жизненные испытания, которые благодаря правильному отношению к ним помогли мне выработать внутренний стержень. Много училась, занималась самопознанием. В разное время я разделяла разные взгляды на питание. Например, какое-то довольно длительное время была сторонницей идеи академика Уголева о том, что человек – плодоядное существо. Его концепция основана на исследованиях анатомо-физиологической природы человеческого организма: наш пищеварительный тракт, ферментативная система и структура зубов указывают на то, что мы созданы для потребления плодов. И это действительно имеет под собой основания. Однако сейчас, подойдя к рубежу в 54 года и испытав на себе практически все существующие программы питания и направления оздоровления – от жесткого голодания в течение длительного времени до веганства и опять мясоедения и обратно, – я понимаю: человек всеяден. Мы действительно способны переваривать не только плоды, но и мясо, злаки, бобовые и множество других продуктов. Мы можем есть все по своей природе.
Но при этом очень важно понимать, что человек – венец земной эволюции – потенциально богоподобное существо, обладающее правом осознанного выбора. Именно в этом – ключ. Человек может есть что угодно, но важно не что он ест, а зачем или для чего. Разные продукты несут разную энергетическую частоту. Плоды – это высокочастотная пища, вибрационно чистая. Мясо – низкочастотная, плотная, заземляющая. Ни одно из этих направлений не является ошибочным. Вопрос – в соответствии питания с внутренним намерением человека.
Если человек выбирает жить на высоких вибрациях, в ясности и легкости – его тело само начинает тянуться к плодам, к простому, чистому питанию. Если его задача – восстановление после нагрузок, снижение веса, восполнение дефицитов – он может выбрать более плотную, насыщенную пищу. Главное – соответствие между питанием и задачами. Это и есть настоящая свобода. И доступна она на Земле только человеку!
В контексте высокочастотного питания концепция академика Уголева особенно ценна. Она отлично работает как очищающая система. Когда человек болеет, чувствует накопившуюся тяжесть, токсичность – плодоядное питание например, часто становится естественным выбором. Оно мягко запускает процессы детокса, снижает нагрузку на органы, позволяет телу использовать свои внутренние ресурсы для исцеления. Это не способ жить всегда, а способ глубоко очиститься и обновиться.
А дальше – человек снова выбирает. Осознанно. Без догм и ограничений. Просто находясь в контакте с собой и со своими задачами. И тогда пища становится продолжением пути, инструментом роста, средством баланса между телом, духом и сознанием. Именно поэтому моя книга – не о том, чтобы навсегда отказаться от чего-либо, а о том, как использовать детокс в качестве осознанного этапа очищения и перезагрузки. Для перехода на новый уровень или достижения какой-то цели. Потому что очищение без осознания дает временный эффект. Настоящие перемены начинаются тогда, когда ты очищаешься на всех уровнях: теле, душе и духе.
Эта книга – результат моего пути. Я объединила всё: и научную основу, и энергетические практики, и глубокую философию. Эта система выстроена изнутри, она прожита и проверена. Здесь собраны знания из медицины, биохимии, телесной терапии, психологии, шаманизма и духовных традиций – всё, что работает для восстановления естественного порядка, в котором тело – храм, душа – поток, а дух – направление.
Я верю, что человек – творец. Мы можем выбирать свою реальность. Всё, что в нас входит – пища, эмоция, образ, мысль, – становится частью нас. Поэтому очищение – сонастройка с тем, кем ты хочешь быть. Целостность – это естественное, когда-то утраченное состояние, к которому возвращаешься благодаря фокусу внимания внутрь себя. С этой книгой вы сами сможете выстроить свою систему очищения, без внешней зависимости. И обрести здоровье в теле, гармонию в душе и жить по наставлению духа. Тело знает. Дух ведет. Душа отзывается.
Часть 1. Детокс тела и защелачивание на физиологическом уровне
Все мы хотим быть здоровыми. Однако, съедая очередной обед или ужин и утолив голод, мало кто задумывается, что будет происходить с телом дальше. А организм вынужден иногда работать на износ, чтобы переработать то, что в него попало. Таким образом, полученная энергия тратится не на поддержание молодости, а на то, чтобы избавиться от токсинов.
Мучные, молочные, алкогольные и сладкие продукты закисляют организм. А ведь это привычная еда для большинства из нас.
Щелочь образуют зелень, овощи и фрукты, отдельные злаки и орехи. Их доля в рационе чаще всего намного меньше, хотя именно эти продукты дарят нам молодость и здоровье.
Тело не способно перенести без последствий постоянное потребление закисляющих продуктов. Чтобы уберечь жизненно важные органы, первыми под удар от такого питания попадают кожа и волосы. На внешности пищевые привычки оставляют отпечаток тут же. Кожа – это отражение внутреннего состояния.
Но все исправимо. Нужно лишь остановиться и прислушаться к потребностям собственного тела. Организм – это уникальная система, способная к самовосстановлению. Все, что нужно, – просто ей не мешать. Меньше пичкать себя откровенным пищевым мусором. Стараться не употреблять алкоголь и сигареты.
И начать соблюдать питьевой режим.
В результате вы точно ощутите разницу до и после.
Еда не смысл жизни, а всего лишь «топливо» для организма. Нужно научиться слушать свое тело. Питание – от слова «напитать». Есть нужно тогда, когда возникает чувство голода. Настоящее физиологическое, а не эмоциональное. Живая еда дает энергию. Пересмотрите свой рацион: еда не должна создавать тяжесть в организме и приносить плохое настроение.
Начинайте утро со стакана теплой воды с лимоном. Свежевыжатый сок лимона, добавленный в стакан воды и выпитый натощак, помогает проснуться и запустить пищеварительную систему, напитать клетки. Такая вода мягко ощелачивает и нейтрализует действие кислот. Кроме того, в лимоне много антиоксидантов и витаминов, которые оказывают благотворное влияние на организм.[1]
Следите за количеством закисляющей еды. Это вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от молочных продуктов, мяса, белого риса, шоколада или пшеницы. Но вот уменьшить их употребление до 20–30 % от всего рациона, конечно, следует. Это
Попробуйте начинать свой день с получения положительного заряда от употребления витаминов с клетчаткой. Например, зеленый смузи на завтрак. Уже очень скоро вы ощутите пользу такого здорового начала дня и не захотите от него отказываться в дальнейшем. Употребляйте качественные биодобавки. Включите в рацион суперфуды. Можно употреблять высушенные и перетертые ростки люцерны, побеги пшеницы и ячменя, использовать такие водоросли, как спирулина и хлорелла. К тому же не следует забывать про магний, цинк, кальций и хром.
Пейте чистую воду в течение дня. Норма употребления воды для человека – 30 мл на 1 кг веса в сутки. Хотя, исходя из моих наблюдений, популярная рекомендация о двух литрах жидкости в день для всех является заблуждением. Все мы разные: кому-то нужно больше, кому-то – меньше. Главное – не пить вредные напитки, такие как газировка, кофе и черный чай, особенно натощак. Можно употреблять травяные чаи, настои, морсы без сахара и с небольшим количеством меда. Но самое полезное – это чистая вода!