Елена Скрипачева – Основы здорового образа жизни. Учебное пособие (страница 5)

а) этиология;

б) Патогенез

в) Патофизиология

8. Под физической культурой обычно понимают:

а) уровень физической подготовленности населения, обеспечиваемый занятиями физическими упражнениями;

б) часть общей культуры, связанная преимущественно с физическим воспитанием;

в) массовая форма занятий физическими упражнениями, направленная на укрепление здоровья населения.

9. Какие неизвестны факторы воздействия на здоровье человека?

а) гомеопатические;

б) физические;

в) химические и биологические;

г) социальные и психические.

10. Здоровый образ жизни направлен на:

а) сохранение и улучшение здоровья;

б) развитие физических качеств;

в) поддержание высокой работоспособности.

11. Понятие «здоровье» и основные его компоненты.

12. Факторы, определяющие здоровье человека.

13. Образ жизни и его составляющие.

14. Что относится к критериям ЗОЖ?

Примечания

1 URL: https://www.iprbookshop.ru/120099.html (дата обращения: 12.01.2022).

2 URL: http://mirznanii.com/a/328849/ekologiya-i-zdorove-cheloveka (дата обращения: 12.01.2022).

3 URL: https://www.iprbookshop.ru/103156.html (дата обращения: 12.01.2022).

4 URL: https://www.iprbookshop.ru/6173.html (дата обращения: 12.01.2022).

5 URL: http://www.universalinternetlibrary.ru/book/73635/chitat_knigu.shtml (дата обращения: 12.01.2022).

ЛЕКЦИЯ 2. СОДЕРЖАНИЕ ОСНОВНОГО ФАКТОРА «ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА»

2.1. Исторический очерк по личной гигиене

В вопросе о гигиене существуют разные подходы. На сегодняшний день выделяют различные виды гигиены: социальная, коммунальная, школьная, и так далее. «Гигиена» в переводе с греческого – означает здоровье. При поддержании здорового образа жизни ключевым является личная гигиена, которая включает в себя относятся гигиенические требования к уходу за телом и полостью рта. отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье и тренированность и ряд общих правил по правильному чередованию умственного и физического труда, занятий физкультурой и спортом, регулярные приемы полноценной пищи, полноценный сон.

При изучении исторических аспектов возникновения гигиены многие исследователи отмечают, что ее роль носила характер народной предупредительной медицины. В целях сохранения здоровья народ использовал обычаи и навыки, которые в определенной степени помогали сохранить жизнь в неблагоприятных условиях окружающей среды. Постепенно народный опыт, накопленный за много веков и широко используемый в жизни, оформился в народную медицину. Однако, в период возникновения медицины гигиена сводилась к примитивным правилам охраны здоровья, что позволяло предупреждать заболевания. Попытки систематизировать гигиенические советы приводили к разрозненности народных знаний и принадлежали той территории, где исторически сформировались. Так, в Древней Индии задолго до нашей эры были распространены многие гигиенические правила, которые затем вошли в свод законов Ману. В Китае были распространены правила диетического питания, водные процедуры, солнечное облучение, лечебная гимнастика как мероприятия по укреплению здоровья и повышению общей сопротивляемости болезням. Особый интерес для понимания истории гигиены представляет развитие идей профилактики в Древнем Египте, Древней Греции и Римской империи. В античной Греции осуществлялись систематизация и дальнейшее накопление гигиенических знаний Гиппократом (460 г. до н.э.), который обобщая знания и опыт в области лечебной медицины, сделал попытку определить значение окружающей среды для здоровья человека. Уже тогда особое значение Гиппократ придавал особенностям климата и условиям местности, образу жизни людей, труду, питанию, физическим упражнениям. Гиппократ систематизировал и обобщил гигиенические знания в виде трактатов: «О воздухе, воде и почве», «О здоровом образе жизни». Именно в этих трудах Гиппократ впервые определил роль и значение чистого воздуха, воды, почвы для жизни человека. В своих наставлениях Гиппократ требует от врача заботиться о здоровых ради того, чтобы они не болели.

Кроме того, гигиенические правила были распространены не только для ухода тела, но и жилища, и чистоты воды и пр. Так, в Древнем Египте задолго до нашей эры проводились работы по осушению почвы, существовали правила по устройству и содержанию улиц, сооружались водопроводы. Уже в Древнем Риме появляются первые инженерные сооружения для водоснабжения и канализации, которые для той эпохи являлись настоящим чудом. Осуществлялось строительство полей орошения, были попытки организации санитарного надзора за жилищным строительством, продажей пищевых продуктов. Однако в то время в Греции и Риме не могло быть и речи о гигиене как науке, а отдельные мероприятия не преследовали цели общественного здравоохранения, они проводились весьма ограниченно. Средняя продолжительность жизни в Древнем Риме составляла 25 лет. Массовые эпидемии, опустошавшие страны Древнего мира в этот период, были обусловлены отсутствием необходимых гигиенических знаний, навыков и способов эффективной профилактики болезней.

2.2. Исторический экскурс по развитию гигиены как науки

Гигиенические знания в Средневековье. Весь период Средневековья (VI–XIV вв. н.э.) вошел в историю как эпоха грозных эпидемий чумы, тифа, холеры, лепры, сифилиса и т.д. Распространению различных эпидемий способствовали торговля, мореплавание, расширявшие контакты между людьми. Исторически этот период характеризуется глубоким застоем во всех областях жизни – в политике, философии, быту, медицине и т.д. В науке того времени господствовали всякого рода идеалистические и мистические представления. В XV–XVI вв. с развитием естествознания внимание ряда ученых вновь было привлечено к отдельным вопросам гигиены, в частности к профессиональной гигиене. Интерес к последней был обусловлен в первую очередь развитием кустарного производства и мануфактур. В этот период появляется обобщенный научный труд итальянского врача Б. Рамаццини (1633–1714 гг.) «О болезнях ремесленников», в котором автор впервые представляет материал о влиянии различных факторов производственной среды на организм ремесленников и раскрывает характер влияния различных видов производственной пыли на развитие заболеваний легких. Однако наибольший интерес к санитарным мероприятиям возник в конце XVII – начале XVIII столетий, что связано с изменением экономических отношений и созданием буржуазного государства.

Гигиенические знания при капитализме. Основной характеристикой периода капитализма является рост научных и технических знаний, в первую очередь в области физики и химии. Развитие капитализма в связи с внедрением машинного производства привело в конце XVIII – начале XIX в. к резкой интенсификации труда, высокому травматизму и массовым профессиональным болезням. Промышленные предприятия своими выбросами загрязняли воздух, водоемы, почву. При этом развитие химии и других наук создало возможность исследований окружающей среды. Рост производства и торговли, который создавал новые экономические связи между различными странами, вызвал необходимость ограждения передовых для того времени капиталистических стран от опасности эпидемий.

В этот период интересы медицины были сосредоточены на борьбе с эпидемическими болезнями, уносившими большое количество жизней, что влияло на ослабление военной мощи государств. В связи с этим, во второй половине XIX в. в гигиене получил широкое применение лабораторно-экспериментальный метод. В этот период благодаря работам Л. Пастера, Р. Коха, Э. Паркса, М. Петтенкофера, К. Флюге и М. Рубнера профилактическая медицина впервые смогла опереться на научную основу. В руководствах по гигиене М. Петтенкофера, К. Флюге, М. Рубнера нашли отражение положения, ставшие впоследствии основой коммунальной гигиены, гигиены питания, гигиены детей и подростков. Ф.Ф. Эрисман называл М. Петтенкофера отцом экспериментальной гигиены. По мнению М. Петтенкофера, гигиена не может удовлетворяться только знанием физиологии человека, необходимо изучать окружающую среду – воздух, воду, почву, одежду, которые являются факторами, определяющими состояние здоровья людей1.

2.3. Становление гигиены как науки в России

Гигиенические знания в России. Народы Древней Руси древние славяне стремились защититься от эпидемий чумы и оспы, так как знали о заразности этих болезней, именно этот период и принято считать периодом возникновения санитарной культуры в Древней Руси (XI–XII вв.). Для этого они ставили заставы и принимали меры, направленные на предупреждение распространения инфекционных заболеваний (сжигание одежды больных, окуривание полынью и пр.). Кроме того, славяне охраняли свои жилища и города. Существовали своды правил, которые сохранились до наших времен в древних памятниках русской письменности, где встречаются указания, что при строительстве городов и деревень следует избегать низких и болотистых участков, которые оказывают неблагоприятное влияние на здоровье. В XI в. Новгороде уже были сооружены водопровод и канализация, некоторые улицы и площади были замощены, проводилась их регулярная очистка. В Москве с 1633 г. жители города начали пользоваться водопроводом; сточные воды удалялись через канавы, создавались зачатки ассенизации. В документах времен Ивана Грозного «Домострой» предписывалось тщательно мыть столовую посуду, полоскать горячей водой и высушивать. А в документах XVI в. в Московском государстве появляются азбуковники, в которых приводятся сведения по личной гигиене учащихся, предписывающие выполнять ее важнейшие требования. В XVII в. выходит труд Епифания Славеницкого под названием «Гражданство обычаев детских», где автор впервые подробно излагает вопросы гигиенического воспитания подрастающего поколения. Примерно в этот период издаются и другие гигиенические советы, и правила (сборник Святослава 1706 г. и др.). Для организации медицинской помощи в 1581 г. была создана Аптекарская палата, а с 1620 г. медицинская помощь сосредоточилась в Аптекарском приказе. С этого периода начали издаваться законодательные акты: «О предосторожностях от скотского падежа» (1640 г.), «О мерах против распространения чумы и других болезней» (1670 г.). После вспышки эпидемии чумы (1654 г.) положено было начало учета умерших от эпидемии. В XVII в. по указу Петра I вместо Аптекарского приказа создается Медицинская канцелярия (1716 г.), издается ряд указов по охране здоровья населения, вводится в церквах запись родившихся и умерших (1712 г.).