Елена Рыбалкина – Медитации-путь души (страница 2)

– Он сказал, что ты слишком сексуальна и у тебя будут проблемы с деторождением.

Я сказала, что она несёт ахинею. Когда приехала домой в моей голове постоянно крутились мысли о том, что у меня не будет детей. Я расплакалась. На кухню вошла мама и спросила по какому поводу я реву. Я рассказала ей про экстрасенса и его предсказание. Мама сказала, что это глупость. Я молодая и у меня всё ещё впереди и успею нарожать кучу детей. А экстрасенсы все шарлатаны. Я успокоилась и через некоторое время забыла о предсказании. Только через несколько лет когда официальная медицина поставила мне диагноз бесплодие, я вспомнила слова того экстрасенса. Жаль, что у меня не было возможности его найти.

Всю жизнь меня кидает в крайности. И вот одна из таких крайностей посещение нудистской бани. Однажды мой друг пригласил меня в банный клуб. Кроме процедуры парения в бане проводились практики пранаямы и медитации.

Для непосвящённых вкратце расскажу о том, что такое пранаяма, ведь я сама вначале толком не понимала чем занималась.

Пранаяма – это комплекс дыхательных упражнений, направленных на обретение гармонии и улучшение циркуляции энергии по организму. Существуют две версии происхождения термина пранаяма. По одной версии «прана» – это жизненная энергия, дыхание, жизнь, и «яма» – управление, контроль, остановка. Т.е. пранаяма это управление дыханием. По другой версии «прана» – это энергия, «аяма» – накопление и распределение. Таким образом пранаяма – это управление жизненной энергией через контроль дыхания. Влияя на своё дыхание мы рефлекторно влияем на свою вегетативную нервную систему. Если практиковать пранаяму серьёзно, то можно извлечь из занятий огромную пользу:

– избавиться от бессонницы;

– укрепить иммунитет;

– улучшить состояние кожи;

– успокоиться и даже сбросить лишний вес.

Также коротко освещу понятие медитации.

Медитации от лат. meditatio – размышление, подготовка. Рассматривается и как вариант созерцания лат. Contemplatio. Т.е. это процесс наблюдения в состоянии глубокого сосредоточения на объекте. Существует множество медитативных техник. В нашем банном клубе использовалась визуализация. В то время я была далека от йоги от любых иных физических нагрузок. Понятия пранаям и медитации мне тогда были не ведомы. Эти практики я рассматривала как отвлекающий маневр для улучшения переносимости высокой температуры в парилке. Визуализации вообще воспринимались мной как развлечение. Некоторые люди в парилке пытались озвучить некоторые образы предлагаемые ведущим чем вызывали гомерический хохот у присутствующих. Например, когда ведущий произносил фразу: – маленькая собачка, одна из женщин начинала гавкать. О какой серьёзной практике может идти речь? И хотя я этого не осознавала, но это было началом моего духовного пути.

Глава 3. Люди в нашей жизни учителя.

Ещё задолго до выхода нашумевшего фильма «Ешь, молись, люби» о духовных исканиях героини мы с подругой обсуждали наших бывших.

Она мне сказала о том, что не жалеет о том, что они были в её жизни и что каждый из них привнёс в её жизнь какие-либо улучшения. Я задумалась о своих отношениях. Ведь при любом расставании в нашем сердце непременно поселяется обида. Не зря же говорят, что от любви до ненависти один шаг. Обвиняя тех кто меня бросил я никогда не рассматривала вопрос в том аспекте, что все люди в нашей жизни временные и каждый из них приходит для того чтобы наша душа смогла пройти нужные ей уроки. Когда подруга подсветила мне этот момент я по-другому посмотрела на своих бывших. Анализ моих отношений показал мне качества моей личности над которыми необходимо поработать и что каждый мужчина чему-то научил меня. Если бы меня не бросил один из моих бывших то я никогда бы не получила высшее образование. А так благодаря своей злости я получила диплом юриста и смогла найти работу с достойной зарплатой. Если бы не бросил другой я бы не занялась йогой, не путешествовала бы в своё удовольствие и до сих пор обижалась бы на несправедливость этого мира.

Люди приходят на наше определённое состояние. Если мы в своей жизни берём на себя роль жертвы, то на нашу энергию как пчёлы на мёд слетятся абьюзеры всех мастей. И они же помогут нам начать ценить себя. Иногда чтобы двигаться дальше нам необходимо получить конкретного пенделя под зад. А кто нам может его жать как не самые близкие люди?

По своей натуре я интроверт и мне нравится уединение. Если я нахожусь в окружении более чем одного человека мне становится некомфортно и я начинаю выстраивать защиту. На работе мне приходилось общаться с большим количеством людей. Я старалась свести общение к минимуму, но многие коллеги были слишком дотошные чем сильно меня раздражали. Я задумалась почему так происходит? Не помню где я читала, что все люди являются зеркалами нашего подсознания. Другие люди зеркалят нам те области где у нас что-то не так. Наши больные места. Поэтому нам с ними так некомфортно. Если мы думаем, что мир злой, то и люди на нашем пути будут не добрыми. Однажды этот инсайт я словила прямо на рабочем месте. Коллега сидящая рядом со мной своим поведением нагнетала негативную обстановку во всей комнате. Она была недовольна буквально всем и очень громко заявляла об этом. Мне хотелось заткнуть уши. Я посмотрела на неё и отчётлива увидела себя. Это же я молча сижу и также как она ненавижу свою работу, я точно также всем недовольна. И вдруг меня отпустило. И коллега перестала меня раздражать.

Мы все состоим из добра и зла. Если мы отрицаем свои негативные качества говоря всем: – я не такая, мы будем встречать людей относящихся к нам исключительно с негативом. С этого момента я стала прислушиваться к другим людям. Задавая себе вопрос почему этот человек сейчас в моём поле? О чём это мне говорит? Я стала менее раздражительной.

Кроме негативных эффектов мы получаем от других людей и позитивные эмоции. И здесь нас тоже может поджидать очередная уловка нашего разума. Так называемый «Эффект зеркала». Когда перед нами предстаёт человек авторитету которого мы доверяем, мы восхищаемся его успехами, тогда мы подсознательно начинаем подражать его действиям и поведению. Этот эффект может проявляться при общении с учителями, друзьями, коллегами. Подражание кому-то может иметь как положительное так и отрицательное влияние на нас. Положительным эффект можно считать когда мы обучаемся новым навыкам. Однако если вы копируете поведение, которое не соответствует вашим внутренним убеждениям и ценностям его положительное влияние меняется на отрицательное.

Чтобы делать чтобы избежать нежелательного эффекта подражания?

Развивайте свою индивидуальность и уникальность. Здесь очень важно научиться отличать свои собственные мысли и желания от навязанных со стороны других людей.

Постарайтесь не сравнивать себя с другими людьми. Примите свою уникальность. Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах и достижениях. Сравнивайте себя с собой в своей прошлой версии.

Будьте внимательны к своим чувствам и эмоциям. Если вы чувствуете, что другой человек вызывает у вас неприятные эмоции, постарайтесь понять, почему это происходит, и найти способы справиться с этим.

Будьте открыты для новых людей и опыта. Встречи с новыми людьми и знакомство с новыми культурами могут помочь вам увидеть мир с другой стороны.

Не бойтесь ошибаться и учиться на своих ошибках. Ошибки – это часть нашей жизни, они помогают нам расти и развиваться.

На вашем пути вы встретите разных людей и от того как вы будете воспринимать их будет зависеть насколько лёгким или тернистым будет ваш путь. Здесь мне очень хочется привести одно замечательное высказывание Элизабет Гилберт из книги «Ешь, молись, люби», потому как лучше уже не скажешь:

– «Если вы искренне готовы считать подсказкой все, что произойдет в пути. Если примете как учителя каждого, кто вам встретится. И главное, если вы будете готовы принять и простить непростую правду о себе, вот тогда вам и откроется истина»:

Глава 4. Синхрония

Вы наверняка уже не единожды слышали фразу: «Случайности не случайны!». Со всеми нами случались невероятные совпадения. Например, я иду в магазин и по дороге думаю о том, что давно не видела свою одноклассницу. Вхожу в магазин и мне навстречу идёт она.

А ещё бывает, в разговоре с близким человеком вы вдруг одновременно произносите какую-то фразу. У меня был случай, когда мы с подругой даже оговорились одновременно. В одну и ту же секунду мы произнесли вместо слова деньги – женьги. Также часто бывает, что вам захотелось иметь какую-то вещь и вдруг вам неожиданно её дарят.

Такие случайности в психологии называются синхронией. Вопрос совпадений или случайностей очень тщательно изучал Карл Густав Юнг. О них он написал несколько работ: «О синхронии», «Синхрония: акаузальный объединяющий принцип». Позиция Юнга формировалась в течение нескольких десятилетий благодаря слиянию идей, пришедших из философии, физики, оккультизма и не в последнюю очередь из источников магического мышления.

Юнг писал о том, что внешнее и внутреннее, мир природы и мир нашей психики – это два параллельных измерения. Они похожи на два зеркала, отражающих друг друга. Природа иногда посылает нам необходимые знаки с помощью синхронии. Смысл этих знаков для каждого индивидуален. Часто эффект синхронии пробуждает в нас озарения потому, что совпадает с чем-то глубоко внутренним и значимым для нас.