Елена Мязина – Пробуждение в повседневности: настольная книга для тех, кто осознал себя (страница 29)

В завершение этой главы я хочу поделиться медитацией, которая помогает интегрировать все аспекты работы с энергией и телом:

Найдите удобное положение – сидя или лежа. Позвольте телу полностью расслабиться.

Сделайте несколько глубоких вдохов, выпуская напряжение с каждым выдохом.

Начните с практики заземления – представьте корни, уходящие глубоко в землю из ваших ступней.

Почувствуйте, как энергия Земли поднимается через ваши ноги, заполняя нижнюю часть тела.

Теперь направьте внимание к центру груди. Представьте там яркий, теплый свет – свет вашего сердца.

С каждым вдохом этот свет становится ярче, с каждым выдохом – распространяется дальше.

Постепенно свет заполняет все тело – каждую клетку, каждый орган, каждый энергетический канал.

Представьте, как этот свет выходит за пределы физического тела, образуя светящийся кокон вокруг вас.

В этом состоянии единства энергии и тела задайте вопрос: "Что моему телу нужно знать сегодня? Какая энергетическая поддержка ему необходима?"

Спокойно ждите ответа, который может прийти как ощущение, образ, слово или знание.

Поблагодарите свое тело и энергетическую систему за мудрость и готовность к исцелению.

Медленно вернитесь к обычному состоянию сознания, сохраняя ощущение интеграции и связности.

Сделайте несколько глубоких вдохов и мягко откройте глаза.

Вопросы для самоисследования

Как я обычно ощущаю энергию в своем теле? В каких частях тела я чувствую больше жизненности, а где – застой?

Какие физические симптомы в моем теле могут быть связаны с энергетическим дисбалансом?

В каких ситуациях я чувствую себя энергетически истощенным(ой)? Что помогает мне восстановиться?

Как я реагирую на практики заземления? Чувствую ли я разницу в своем состоянии после них?

Какие части тела требуют особого внимания и энергетической поддержки?

Как изменилось мое отношение к телу с начала духовного пути? Вижу ли я его как союзника или препятствие?

Какие энергетические практики наиболее резонируют со мной? Почему?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.