Елена Мязина – Пробуждение в повседневности: настольная книга для тех, кто осознал себя (страница 17)

● 

Как реагирует ваше сердце – учащается, замедляется, остается спокойным?

Повторите тот же процесс со вторым (и третьим, если есть) вариантом выбора.

Сравните телесные реакции на разные варианты. Часто наше тело знает правильный ответ еще до того, как наш ум его понял.

Когда мне нужно было принять решение о переходе к работе с компанией Fohow, я использовала эту практику. Мой ум был полон сомнений и логических аргументов за и против. Но когда я представила себя работающей с этими продуктами и энергиями, мое тело реагировало с такой живостью и энтузиазмом, что ответ стал очевиден.

Вопросы внутренней мудрости

Иногда самый прямой путь к внутренней мудрости – просто спросить. Но важно знать, как задавать вопросы и как слушать ответы.

Практика "Письмо к внутренней мудрости"

Найдите тихое место и возьмите ручку и бумагу (именно бумагу, не компьютер – это важно для процесса).

Начните письмо словами: "Дорогая внутренняя мудрость…" или "Дорогое высшее Я…" – как вам более комфортно.

Напишите свой вопрос или ситуацию, с которой вам нужна помощь. Будьте максимально искренни и конкретны.

Передайте ручку в другую руку (да, в левую, если вы правша, или наоборот).

Позвольте ответу прийти через эту другую руку. Не думайте, не анализируйте – просто позвольте руке двигаться. Почерк будет неумелым, слова могут быть простыми, но часто именно в этой простоте скрывается глубокая мудрость.

Когда почувствуете, что ответ закончен, поблагодарите свою внутреннюю мудрость.

Сохраните это письмо и возвращайтесь к нему через несколько дней. Вы можете быть удивлены глубиной и точностью пришедшего ответа.

Я использую эту практику регулярно, особенно когда стою перед важными решениями или переживаю внутреннее замешательство. Ответы, которые приходят, часто удивляют меня своей простотой и ясностью.

Синхронистичность как путеводитель

Когда мы начинаем настраивать наш внутренний компас, жизнь начинает отвечать синхронистичными событиями – значимыми совпадениями, которые указывают нам путь.

Практика "Журнал синхронистичностей"

Заведите специальную тетрадь или раздел в своем дневнике для записи синхронистичных событий.

Каждый день записывайте любые "совпадения", которые вам показались значимыми:

● 

Встреча с человеком, о котором вы только что думали

● 

Книга или статья, которая отвечает на ваш внутренний вопрос

● 

Повторяющиеся числа или знаки

● 

Сны, которые оказываются пророческими

Раз в неделю перечитывайте свои записи. Ищите паттерны, темы, направления, которые возможно, указывают на ваше следующее действие или решение.

Благодарите жизнь за эти знаки. Благодарность увеличивает нашу способность замечать и получать руководство.

Когда я только начинала искать органическую косметику, казалось бы, случайная встреча привела меня к рекомендации попробовать продукцию Fohow. Я записала это в свой журнал синхронистичностей. Позже, когда я начала сотрудничать с компанией, я поняла, что это была первая из многих синхронистичностей, которые направляли меня к новому этапу моего пути.

Медитация: Возвращение домой к себе

В завершение этой главы я хочу поделиться медитацией, которая помогает настроить внутренний компас и вернуться к своей истинной природе:

Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте удобно, позволяя позвоночнику быть прямым, но не напряженным.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, позволяя телу расслабиться с каждым выдохом.

Представьте, что в центре вашей груди находится точка теплого, золотистого света. Это ваш внутренний свет, ваша истинная сущность.

С каждым вдохом этот свет становится ярче, с каждым выдохом он расширяется, заполняя все ваше существо.

В этом свете вы начинаете видеть и чувствовать аспекты вашей истинной природы:

● 

Ваши глубинные ценности, которые были всегда с вами

● 

Ваши истинные желания, свободные от социальных ожиданий

● 

Вашу внутреннюю мудрость, которая знает ваш путь

Позвольте себе полностью погрузиться в это ощущение "дома" внутри себя. Почувствуйте, каково это – быть полностью собой, без масок, без ролей, без попыток соответствовать.

Из этого места внутренней истины задайте себе вопрос: "Что моя душа хочет, чтобы я знал(а) прямо сейчас?" Позвольте ответу прийти в любой форме – как слова, образы, ощущения, просто знание.

Поблагодарите свою внутреннюю мудрость за любой ответ, который пришел, или просто за это время связи с собой.

Сделайте глубокий вдох и медленно верните свое внимание в комнату. Откройте глаза, но старайтесь сохранить ощущение этой связи с вашим внутренним светом.

Эта медитация – не просто техника, а ритуал возвращения домой к себе, который вы можете практиковать когда угодно, когда чувствуете потребность в ясности и направлении.

Вопросы для самоисследования

Какие из моих текущих ценностей действительно мои, а какие я унаследовал(а) от семьи, общества, культуры?

В каких моментах своей жизни я чувствую себя наиболее аутентичным(ой)? Что создает эти условия?

Какие части себя я подавляю или скрываю, чтобы соответствовать ожиданиям других?

Как я распознаю голос своей интуиции среди множества других внутренних голосов?

В каких ситуациях я доверяю своему внутреннему знанию, а в каких полагаюсь на внешние авторитеты?

Какие детские мечты и стремления я отверг(ла) как "нереалистичные" или "неподходящие"?

Как часто я создаю пространство тишины для соединения с собой?

Какие синхронистичности недавно появлялись в моей жизни, и какое послание они могут нести?

В каких областях жизни я чувствую наибольший диссонанс между тем, кто я есть, и тем, кем я притворяюсь быть?

Что я сделал(а) бы по-другому в своей жизни, если бы не боялся(лась) осуждения других?

Как я могу регулярно проверять, насколько мои действия соответствуют моим истинным ценностям?

Какие практики помогают мне лучше всего настроиться на свою внутреннюю мудрость?

В каких областях жизни я даю себе разрешение быть несовершенным(ой) и учиться на ошибках?

Как изменится моя жизнь, когда я буду полностью доверять своему внутреннему компасу?