Елена Гостева – Правила игры (страница 6)

И мир откликается, мягко и уверенно: «Да. Ты действительно целостный».

Как отпустить нужду

Признайте её.

Не боритесь с чувством нехватки – просто скажите:

«Да, я сейчас ощущаю нужду. Это нормально».

Признание разрывает цикл сопротивления. Оно снимает напряжение, как выдох после долгого вдоха.

Смените фокус.

Вместо «У меня нет денег» – спросите: «Что у меня уже есть?» (здоровье, крыша над головой, навыки, возможности учиться и расти).

Вместо «Я одинок» – вспомните: «Кто меня любит?» (друзья, семья, даже кот, который трётся о ногу).

Вместо «Меня не ценят» – перечислите: «За что я сам себя ценю?» (за доброту, за упорство, за умение слушать, за мечту, которая живёт внутри).

Практикуйте благодарность.

Каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны.

Это перепрограммирует ваше внимание с «нехватки» на «изобилие». Вы начнёте замечать то, что раньше ускользало: тёплый чай, солнечный луч на стене, доброе слово, тишину ночи.

Доверьтесь процессу.

Скажите себе: «Всё идёт так, как нужно. Я отпускаю контроль».

Это не пассивность, а мудрость: вы перестаёте мешать потоку жизни, позволяете ему нести вас туда, где вы действительно нужны.

Метафора: воздушный шарик

Представь, что твоя нужда – это шарик, который ты изо всех сил прижимаешь ко дну бассейна.

Чем сильнее давишь, тем яростнее он рвётся вверх. Ты не сдаешься, не ослабеваешь хватку – и он готов взорваться от напряжения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.