Елена Березовская – Когда ты будешь готова. Как спокойно спланировать беременность и настроиться на осознанное материнство (страница 61)
Второй важный признак – это появление межменструальных кровянистых выделений. Они могут быть по разным причинам, но, если их не было до начала занятия спортом, это говорит о чрезмерных нагрузках на низ живота, которые повышают внутрибрюшное давление и усиливают сокращения матки. Обычно такие выделения бывают во вторую половину цикла, ближе к месячным. В таких случаях необходимо уменьшить нагрузки на низ живота.
В ходе планирования беременности необходимо избегать слишком больших нагрузок на низ живота перед ожидаемой менструацией, так как именно в этот период начинается имплантация и чрезмерные сокращения матки не желательны. Это не значит, что женщина не должна жить половой жизнью и получать оргазм после того, как произошло зачатие.
Глава 6
Как быстрее забеременеть
Каждая пара желает зачать желанного ребенка как можно быстрее. Нередко после первого месяца неудачных попыток приходит разочарование: «Мы так старались!» Важно не слишком усердствовать, не заниматься любовью только ради ребенка. Как часто женщины меняют свой образ жизни в ходе подготовки к беременности, становясь жесткими контролерами не только собственной жизни, но и своего партнера. Чем жестче контроль планирования беременности, тем хуже результат.
Некоторые читатели возразят, что яйцеклетка живет всего 24 часа в месяц, и только 12 часов может быть оплодотворена. Как попасть в яблочко, отказавшись контролировать ситуацию? Это возможно, если понимать свои физиологические возможности, менструальный цикл и делать все с любовью, радостью и удовольствием. Зачатие детей должно быть праздником, а не пыткой и страданиями. Это созидательный процесс, его не нужно превращать в драму из-за «холостых» месяцев, когда зачатие не состоялось. Давайте поговорим о важных условиях, которые помогут быстрее забеременеть.
Если понимать свои физиологические возможности, менструальный цикл и делать все с любовью, радостью и удовольствием, тотальный контроль окажется не нужен.
Определение оптимальных для зачатия дней
Овуляция – ключик к зачатию. Помните закон женской жизни, о котором я упоминала раньше? Овуляция первична, менструация вторична. А значит все, что может подавить созревание яйцеклеток, должно быть устранено из жизни.
Чрезвычайно важно знать, в какие дни происходит овуляция. Если циклы регулярные, вычислить оптимальные дни проще. Овуляция не бывает у всех женщин на 14 день цикла, как это написано во многих учебниках или популярных изданиях. Как в таком случае вычислить оптимальные дни для зачатия?
Воспользуйтесь следующими правилами, если разница в продолжительности ваших циклов не превышает семь дней.
1. Считайте первый день цикла от начала менструации (начала обильных выделений).
2. Определите среднюю продолжительность ваших циклов (например, 28–30 дней).
3. Отнимите с конца 14 дней, так как вторая фаза цикла всегда более стабильна и длится 14–16 дней: 28–14=14, 30–14=16.
Таким образом, овуляция при цикле в 28–30 дней проходит чаще всего на 14–16 день цикла (если они короче или длиннее, овуляция будет, соответственно, происходить раньше или позже 14 дня).
Сперматозоиды способны выжить в полости матки и маточных трубах до 3–5 дней. Это означает, что в предовуляционный период шанс забеременеть больше, чем после свершившейся овуляции. В таком случае половые акты должны быть каждый второй день (через день) на 10, 12, 14 и 16 день при 28–30 днях менструального цикла. Другими словами, двигаться необходимо от предполагаемого дня овуляции в сторону начала менструального цикла.
Если вы внимательно посмотрите на схему с циклами разной продолжительности и оптимальными днями для половых актов, вы поймете, что овуляция не может быть у всех без исключения женщин на 14 день цикла. Это нормальные варианты женской физиологии.
Нет такого понятия, как ранняя или запоздалая овуляция. Главное, что она есть! Качество яйцеклеток при этом не меняется. Их старение зависит в первую очередь от возраста женщины, а не от дня цикла, когда она произошла.
Таким образом, ваша первая задача – изучить особенности своего цикла.
Для появления ребенка естественным путем мужчина и женщина должны заниматься незащищенным традиционным (влагалищным) сексом. Оральный, анальный секс, поцелуи, объятия, телесный контакт не приводят к появлению детей. Половой член должен быть введен во влагалище, и эякуляция спермы должна произойти туда же – не иначе. Если сперма попадет на наружные половые органы, зачатия не будет.
Тесты на овуляцию
Тесты на овуляцию заключаются в реакции реактива на определенную концентрацию ЛГ (лютеинизирующий гормона) в моче или других жидкостях организма женщины. Их разработка стала серьезным скачком в прогрессе попыток получения беременности в резуль-
тате ЭКО. В те времена они использовались только в экспериментальных целях.
Тесты не показывают наличие самой овуляции! Но такой тест намного удобнее, чем ежедневная сдача крови на ЛГ из вены. Женщинам часто рекомендуется сравнивать показатели теста с данными УЗИ в течение нескольких циклов подряд (минимум трех).
Использование таких тестов необходимо начинать на 10–11 день цикла (от первого дня месячных) или за четыре дня до предполагаемой овуляции (например, у женщины регулярные циклы 34–35 дней, овуляция возможна в таком случае на 20–21 день цикла). Тесты на овуляцию рекомендовано проводить 1–2 раза в день.
Пик ЛГ в моче наблюдается при концентрации 20-100 мМЕ/мл, современные тесты могут реагировать на концентрацию ЛГ 22 мМЕ/ мл. Обычно овуляция возникает через 20 ±3 часа после первого положительного теста на овуляцию, в целом в течение 48 часов. Достоверность теста составляет 97 %.
У каждой женщины величина и скорость повышения и падения гормона индивидуальны. Различают скоростной подъем (42 % женщин), медленный (44 %) и плато (14 %) уровня ЛГ. Требуемая концентрация может быть достигнута, например, за двое суток до овуляции, и наоборот, уровень ЛГ может быть слишком низким для определения тестом, но достаточным для овуляции. У более 4 % при положительном тесте на овуляцию ее не будет.
У женщин, страдающих нарушениями менструального цикла с преобладанием ановуляторных циклов, отрицательный тест на овуляцию наблюдается почти в 50 % случаев. Также у 11 % бесплодных ановуляторных женщин может быть синдром преждевременной лютеинизации фолликула, когда тест положительный, но овуляции нет.
Использование тестов на овуляцию помогает правильно оценивать оптимальные дни для зачатия. Очень часто они рекомендованы в случаях бесплодия по неизвестным причинам, когда проблема может быть в отсутствии синхронизации половых актов с овуляторным периодом.
Определение овуляции другими методами проводится реже, так как они не очень эффективны. Например, измерение базальной температуры сопровождается повышенным уровнем стресса, у трети женщин с овуляцией повышения температуры тела не наблюдается или оно не выражено, еще у трети она понижается через несколько дней после овуляции. Другими словами, измерение базальной температуры не является достоверным.
Разные модификации календарного метода в комбинации или без оценки базальной температуры, определения качества шеечной слизи и положения шейки матки могут использоваться по желанию некоторыми женщинами, но для большинства они слишком сложны.
Шеечная слизь не всегда меняет свои качества, а вводить пальцы во влагалище для контроля положения шейки матки, особенно при длинных ногтях, неразумно: повышается вероятность инфицирования и повреждения ногтями стенок влагалища и шейки матки. Конечно, если все другие методы определения овуляции комфортны для какой-то женщины, она вполне может их использовать, но важно не заострять внимание исключительно на поиске овуляции, а стоит не забывать о регулярной половой жизни даже до овуляции.
Позы для зачатия ребенка
Существует очень много слухов о влиянии сексуальных поз на зачатие ребенка и даже выбор его пола. Исследований в этом направлении было мало, никто не изучал значение сексуальных позиций для зачатия, хотя логика подсказывает, что с учетом изменений во влагалище при возбуждении (о чем читайте дальше) традиционная миссионерская поза будет самой оптимальной. Но это только теоретические предположения, а в реальности занятие сексом в неудобной позе может привести к дискомфорту и прерыванию полового акта. Сексуальные позиции должны быть комфортными для обоих партнеров, чтобы они смогли получить удовольствие от интимной жизни.
Согласно некоторым устаревшим рекомендациям, женщинам после полового акта советовали лежать с приподнятыми ягодицами (под них подкладывалась подушка), некоторые даже умудрялись стоять в позе «березка» с приподнятыми ногами и туловищем. Это совершенно безосновательные рекомендации.
После занятий любовью можно сразу же вставать с постели и принимать душ – это не помешает зачатию.
Позы не играют роли в планировании пола ребенка. Они не влияют также на количество и качество влагалищных выделений и их реакцию со спермой.
Роль оргазма в зачатии ребе
Об оргазме и зачатии слишком много неправдивой информации. Действительно, беременеют и без оргазма. Более 75 % женщин вовсе не испытывает его без соответствующей подготовки и возбуждения. Большинство молодых женщин, вступающих в брак, стесняются или боятся обсуждать тему получения удовольствия, свои ощущения во время полового акта и другие вопросы интимной жизни с партнерами. Другими словами, у многих пар отсутствует сексуальное общение. Однако мало кто знает, что оргазм увеличивает вероятность зачатия ребенка.