Екатерина Лобзева – Собранная женщина (страница 2)

День 4. Перфекционизм и стыд – пожиратели энергии

Перфекционизм – не про качество, а про страх быть «недостаточной». Он делает любое действие тяжелее, а отдых – виноватым.

Суть: «достаточно» – стратегия выживания и роста.

Жёсткие правила

Два режима: «нормально» и «отлично».

Отлично – редко, по ключевым задачам.

Самокритика парализует.

Практика

Выберите 3 области (дом/работа/внешность/отношения/тело). Для каждой напишите «нормально – это…».

Пример: «дом: посуда + 10 минут порядок».

Завтра живите в режиме «нормально».

День 5. Обесценивание: почему ты не чувствуешь результата

Если вы не признаёте свой вклад, мозг не получает ощущение завершения. Вы как будто бежите без финишей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.