Екатерина Кононова – Психология публичности (страница 11)
Мое авторское лекарство от этого синдрома, названного с легкой руки американского венчурного капиталиста Патрика Макгинниса в 2004 году, вы получите в этой главе. Когда вы четко понимаете, какие у вас цели и как вы планируете к ним прийти, то дела в остальном мире перестают иметь такое значение. Теперь FOMO будут испытывать те, кто смотрит на вас, а вы получите вакцину на долгое время.
Итак, чтобы воспользоваться этим инструментом, возьмите листы А4 или скачайте электронную версию.
Шаблон первого задания:
1. Блок «Стать» (ориентировочное время на заполнение 30 минут)
1.1. Первое задание – выпишите все свои мечты, планы и цели, которые покоятся на глубине вашей души. Если вы любитель составлять подобные списки перед новогодними праздниками или в канун дня рождения, то у вас уже есть заготовленный набор «хотелок». Можете его использовать, но все же рекомендую немного погрузиться в атмосферу поля открытых возможностей. Можно настроиться с помощью музыки – у вас наверняка есть песни, которые помогают вам расслабиться. Возможно, вы захотите налить себе душистого чая, или бодрящего кофе, или даже чего-то чуть более крепкого – главное, дайте своим внутренним субличностям наконец-то высказаться!
Небольшая шпаргалка для тех, кому трудно составлять список желаний для Деда Мороза на Новый год:
• Что я хочу иметь из материальных вещей?
• Где я хочу побывать? В каких странах, городах, местах?
• С кем хочу познакомиться?
• Что хочу увидеть своими глазами?
• Что хочу попробовать сделать хотя бы раз в жизни?
• Есть ли что-то, что хотелось бы добавить/улучшить в здоровье и красоте?
• Каких результатов я хочу добиться в профессиональной деятельности?
• Сколько я хочу иметь денег в месяц и на своем счете? Каким образом мне хочется их получить?
• Какое признание в социуме мне бы хотелось получить? От кого конкретно и в какой форме?
• Какое карьерное достижение меня максимально вдохновило бы?
• Какие отношения и с кем я хотел(а) бы создать? Любовные, семейные, дружеские, партнерские…
• А как насчет творческих планов? Какие будут пожелания?
Опыт «Избранных»: в среднем в этом упражнении один человек выписывает 26 желаний.
1.2. Отметьте, к какой сфере жизни относится то или иное желание:
• Финансы / Деньги
• Социальное признание / Карьера
• Личные отношения
• Отношения с семьей / близкими / друзьями
• Отношение с социумом / Признание
• Здоровье / Красота / Тело
• Творчество / Хобби
• Другое
1.3. Проставьте даты в графе «Срок достижения». Пишите интуитивно, у нас будет еще время рассчитать все точно, а пока достаточно определить приблизительный год и месяц.
1.4. Как давно появилось это желание? Этот вопрос поможет на этапе выявления внутренних конфликтов. Если этот пункт перетекает из списков желаний из года в год, то здесь три основных варианта:
• вы не владеете инструментарием;
• у вас есть вторичная выгода, чтобы не достигать эту цель;
• это желание не так уж и важно для вас.
1.5. Теперь по каждому пункту определите, насколько сильно это желание. Я предлагаю использовать числа Фибоначчи, там каждое следующее является суммой предыдущих: 0, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21. Это поможет вам расставить приоритеты на втором этапе. Ноль означает, что это вообще не ваше желание и внутри ничего не «трепещет». А 21 – что при одной мысли о возможности этого у вас захватывает дух и, значит, сил для реализации будет достаточно.
1.6. Теперь ваша задача понять, к чему относится каждая из хотелок:
• цель – когда веришь в достижение, маршрут понятен и осталось только сделать это, допустим похудеть на пять килограммов;
• мечта – когда в целом все реально, но неочевидно, как к этому прийти, например купить пентхаус в центре Нью-Йорка;
• чудо – это настолько огромная мечта, что если она сбудется, то первой реакцией будет удивление, а потом уже радость;
• желание – это перенос ответственности, мол, пусть другие для меня это организуют.
Как выглядит желание, прекрасно показала одна из «Избранных» – Малика Нур, когда внесла в этот список личный самолет. Причем, будучи весьма состоятельной девушкой, которая за пару-тройку лет могла бы осуществить такую цель, она прямо заявила: «Хочу чтобы его мне подарили. А в идеале еще и остров, чтобы был отмечен на карте мира и назван моим именем». Желание в чистом виде.
На это задание также пять минут.
2. Блок «Быть» (ориентировочное время выполнения 30 минут)
2.1. Помечтали – и славно! Теперь предлагаю вернуться в реальность и заполнить две колонки:
1) «Максимальные результаты в прошлом», чтобы понять, каких результатов в каждой из сфер уже получалось достичь.
2) «Точка сейчас» – где вы находитесь на текущий момент.
По каждому пункту нужно будет понять, движетесь ли вы к совсем новому для себя опыту или возвращаете старый уровень жизни.
Например, вы хотите: «Выйти на заработок в 500 тысяч рублей», а сейчас зарабатываете 150 тысяч и запишете это во второй колонке. В первой же вспомните, каким был ваш самый большой доход, например 300 тысяч рублей. Это крайне важный пункт, потому что исходя из него в дальнейшем вам будет проще выстраивать маршрут к достижению данной цели.
У меня был знакомый, который хотел обрести личное счастье и построить долгосрочные отношения с девушкой, которую еще надо было найти. У него в «Точке сейчас» было одинокое холостяцкое существование, а в «Максимальных результатах в прошлом» – шесть лет отношений. То есть у него уже есть опыт, на который можно опереться, а в случае с доходом – придется выходить на новый для себя уровень.
3. Блок «Казаться» (ориентировочное время выполнения 20 минут)
И вот мы на финальном, самом важном этапе упражнения, ради которого в общем-то все и затевалось.
3.1. Заполните колонку: «Какая субличность этого хочет?» Упражнение из предыдущей главы с субличностями может остаться просто забавным психологическим развлечением, если не начать замечать, как эти внутренние роли управляют вашей жизнью. Каждая из ваших хотелок инициирована какой-то субличностью. Причем вполне может выясниться, что какие-то части вас хотят чуть ли не противоположного. Что с этим делать, разберемся позже, а пока что нужно определить, кто правит вашим внутренним миром.
3.2. Следующий вопрос: «Какая потребность стоит за этим?» С первой попытки этот вопрос может вызывать ступор, но ваши ответы никто, кроме вас, не увидит, так что попробуйте максимально честно об этом сказать. Одни хотелки могут оказаться простым желанием почувствовать себя более значимым, а другие – стремлением получить любовь (чью? – тоже хороший вопрос).
Какие-то желания будут идти из позиции «чувствую, что нужно поделиться этим с миром», а другие – «доказать что-то кому-то» или «наконец-то исполнить детскую мечту». Вариантов, для чего вам нужно исполнение этих пунктов, – превеликое множество. Главное – быть честным, в первую очередь с собой. Порой разговор по душам с собой удаляет из списка несколько целей, которые казались очень важными.
3.3. На этом этапе у вас остался список честных и при этом амбициозных желаний. Теперь пришла пора понять, какие из них станут основой вашего пути проявленности на ближайший год, а какие – останутся благими намерениями или отправятся на дальнюю полку желаний. Для этого ответьте на два вопроса по каждому пункту списка:
1) «Поможет ли публичность достижению желаемого?» Если вы начнете открыто говорить о своем намерении миру, поможет вам это или помешает? Например, если мой знакомый сообщит о том, что устал от одиночества, это ему однозначно поможет: он симпатичный и успешный парень, и многие девушки сами проявят инициативу, узнав, что его сердце свободно.
2) «Насколько вам комфортно публично показывать путь к достижению желаемого?» Здесь можно выбрать из четырех вариантов:
• вдохновляет делиться;
• нейтрально – могу делать, могу нет;
• вызывает беспокойство;
• крайне некомфортно.
Это один из важнейших вопросов, который в итоге сильно повлияет на то, создадите ли вы эпохальный личный бренд или останетесь в зрительном зале. В случае с парнем он так и не смог рассказать о своей цели в социальных сетях, ведь тема вызывала у него крайне тревожные чувства. Я рекомендую все темы, которые вызывают беспокойство, обсудить с психологом или психотерапевтом. Скорее всего, у вас есть внутренний конфликт, где с одной стороны – желание, а с другой – опасения и страхи.
Твердый фундамент личного бренда
Я искренне надеюсь, что вы сделали упражнение, а не просто прочитали эти страницы, и теперь мы можем обсудить, для чего проделали всю эту работу.
Помните знаменитую фразу «Казнить нельзя помиловать», где от одной запятой зависела жизнь человека? У нас будет своя фраза: «Стать Быть Казаться». От того, на чем вы сделаете акцент в своем выборе, будет зависеть подход к публичному продвижению.
Начнем со «Стать»