Екатерина Хломова – Здесь тебя любят. Как научиться быть счастливой и построить отношения с тем, кто тебе подходит (страница 3)
Что стоит узнать во время стадии монады?
Чудесно было бы узнать, какой ваш язык любви[4]: прикосновения, подарки, слова, время, поступки? Какой ваш сексуальный темперамент: средний, слабый, сильный или очень сильный? Попробуйте осознанно проанализировать, как устроено ваше либидо. Чего вы ждете от мужчины и не чрезмерны ли эти ожидания? (Об этом мы поговорим чуть позже.) Чего вы никогда не простите? Какой ваш тип привязанности: надежный, тревожный, избегающий, амбивалентный? Какой ваш «сценарный мужчина»? Какие у вас травматические триггеры и как вы можете максимально себя поддержать, если происходит что‐то тяжелое? Многое из этого мы исследуем на страницах книги.
Более глубоко проработать все эти темы можно на моем онлайн‐курсе «По любви». Там вас ждут записанные мной аудиомедитации, которые позволяют в кратчайшие сроки поменять сценарий отношений с негативного на позитивный. Промокод на скидку для читательниц этой книги – polubvi. На курсе вы будете изучать теорию и выполнять различные практики под бережным сопровождением психологов из моей команды. Подробная информация – на сайте www.khlomova.ru в разделе «Курсы» или по QR-коду.
А теперь вернемся к вам. Я предлагаю подумать: сколько времени у вас сейчас уходит на размышления о поиске своего избранника. Если больше половины – полагаю, пора увлечься чем‐то еще. Если вы все перепробовали и уже отчаялись, то, возможно, нужно прекратить искать. Это поможет снять лишнее напряжение и заняться тем, что эмоционально вас наполнит. К тому же мужчины считывают нужду и эмоциональный голод, а на такую «приманку» приходят инфантилы и альфонсы. Оптимальная позиция: «Будут отношения – прекрасно, не будут – тоже чудесно». Статус «сингл» дает нам другие уникальные возможности для развития своего потенциала и время, чтобы, например, заняться новым хобби или получить второе высшее образование. В жизни и правда много чудесного помимо отношений, поэтому не стоит на них зацикливаться.
В понедельник – пилатес, во вторник – подружки, в среду – кино. Такой ритм жизни научит вас радоваться своему обществу и жить полноценной жизнью. Если вы подсели на сайты знакомств или дейтинг‐приложения и они выматывают вас, переключите внимание на другие вещи. Партнер – вишенка на торте, а не смысл жизни. В тот момент, когда вы внутренне согласитесь с тем, что, возможно, и не встретите «того самого», вы почувствуете свободу и облегчение. И парадоксальным образом с большей вероятностью встретите его.
Организовать себе интересную жизнь подвластно только подлинно взрослому. Человек в детской позиции будет ждать, когда это сделает кто‐то другой. Превратите жизнь в статусе «сингл» в проект – в развитие от «я одна» до «я с собой». Бросайте себе вызов, мечтайте, действуйте. Жизнь любит смелых.
Если сейчас у вас как раз стадия монады – прекрасно! Пришла пора для романа с самой собой. Это нормальный период узнавания себя, который отлично показан в фильме «Ешь. Молись. Люби»[5]. Он как раз о проживании героиней стадии монады в возрасте около 40 лет после долгого брака. Если не смотрели – очень рекомендую!
Вопрос в том, как мы воспринимаем этот период: как возможность для развития или как трагичное одинокое ожидание в промежутке между отношениями. Научиться быть счастливой как в отношениях, так и без них вам помогут практики из второй части книги. Они нацелены на повышение самооценки, преодоление страхов и укрепление внутренней опоры. Бесценное время стадии монады очень грустно потратить на страх перед будущим и сожаление о прошлом.
Об одиночестве в цифрах
Пока я собирала материал для этой книги, я прочитала десятки исследований и статей про синглов и порядка 30 фундаментальных книг отечественных и зарубежных авторов. Несмотря на обилие материалов, пришлось разбираться в этой теме самой – вместе с клиентами, читателями и подписчиками.
Эмпирических доказательств того, что люди стали более одинокими с приходом цифровой эпохи, нет, но то, что наши с вами современники стали гораздо чаще выбирать жизнь без отношений, – это факт. Напомню, что один – это не половинка от двух. Это полноценная цифра. И жизнь наедине с самим собой не тождественна одиночеству.
В 1957 году опрос, проведенный в США, показал, что более половины людей считали неженатых и незамужних больными или аморальными и лишь треть опрошенных воспринимали их нейтрально. Спустя 20 лет осуждали неженатых уже треть. Даже в литературе примерно до 1990 года преобладал негативный взгляд на синглов – такой образ жизни рассматривали как нечто нежелательное.
Кто бы что ни говорил, выбор жизни без отношений прочно обосновался в современном мире. Этот фарш уже не прокрутить назад. И в этом, бесспорно, есть плюсы. Признание и нормализация такого выбора в цивилизованных странах помогли тысячам людей разорвать браки, в которых они были несчастливы или даже подвергались абьюзу и унижениям.
Сейчас в мире больше 2 миллиардов одиночек[6] – это самая быстрорастущая демографическая группа. Популяция одиночек растет в 10 раз быстрее, чем население в целом. За последние 15 лет число таких людей выросло почти на 50 %, а если сравнивать с показателем 30‐летней давности – на 80 %.
Интересно, что больше всего одиночек в самых развитых странах: Швеции, Дании, Норвегии, Финляндии, Японии, Франции, Германии, Англии, Канаде и Австралии. В Швеции население на 60 % состоит из одиночек, в Великобритании – на 51 %. Семимильными шагами рост количества одиночек сейчас идет в Китае, Индии и Бразилии. В Китае каждый 11-й день 11-го месяца – это день одиночек. Они ходят по магазинам и покупают себе подарки.
Что касается наших с вами соотечественников, за последние 20 лет количество одиночек в России увеличилось в 2 раза – с 22,3 % до 45 %. Ту же цифру показал и мой опрос в соцсетях в 2025 году. Из 100 % ответивших 55 % находятся в отношениях, 45 % — нет. Каждый третий ребенок в России воспитывается в неполной семье[7].
Исторические предпосылки жизни соло
Давайте разбираться: почему сегодня люди все реже создают семью? Сейчас нам не нужно быть в паре, чтобы выжить, но тысячелетиями в наших ДНК накапливалась другая информация. Раньше брак был преимуществом во всех отношениях. Долгие века от него зависели секс, родительство и экономическое выживание. Тогда подразумевалось, что вершина женского счастья – замужество. Сейчас люди могут удовлетворить потребность в близости, сексе, деньгах и поддержке вне брака и вне отношений.
Наши предки зачастую были готовы на любого партнера. Еще сто лет назад женщины за отсутствие пары подвергались гонениям – их оскорбляли и унижали, и выжить в этих условиях было непросто. Если даме исполнилось 23 года и она при этом была одна, на ней ставили позорное клеймо «старой девы», а в США после 26 лет такую девушку называли thornback («колючий скат»). Позволить себе жить одной могли только богатые женщины. В наших краях рабочих мест для девушек до Великой Отечественной войны было немного, да и те плохо оплачивались, так что у наших бабушек зачастую не было выбора – им приходилось создавать семью. Но у нас он есть.
Еще не так давно для развода нужны были веские основания. Сейчас, в эпоху индивидуализма, все проще: не нравится – разводись. Впервые в истории, по мнению социологов, все вращается вокруг одного человека, а не пары. Именно поэтому отношения сейчас – лишь один из возможных, но не обязательный компонент полноценной жизни.
После 1990-х годов коллективизм сменился на индивидуализм, «должен» – на «хочу», «общее» – на «мое». У детей появляются свои комнаты, да и вообще возникает понятие личного пространства. Скученность людей в крупных городах, бешеный ритм жизни, уход на удаленку, развитие технологий, накопление денег, система социального страхования, урбанизация, революция в средствах коммуникации, скачок продолжительности жизни, долгая учеба, большие психоэмоциональные нагрузки – факторы, которые и сформировали сингл‐культуру. Все это создало плодотворную почву для развития индивидуалистического общества.
Возник тренд на заботу о себе, а не только о семье. Отношения сейчас гораздо реже строятся по расчету: люди хотят создавать партнерство и эмоциональную близость. Мы стали искать счастья именно своего, а не навязанного.
Женщины вышли на рынок труда и взяли под контроль свою сексуальную, репродуктивную и бытовую жизнь. С конца прошлого века ведение хозяйства потихоньку начинают брать на себя домработницы, что увеличило количество рабочих мест. Сейчас женщины сами решают, рожать им или работать.
Социолог Георг Зиммель писал о новом человеке городского типа, ориентированном на внешний мир: у него богатая внутренняя жизнь, он амбициозный, внимательный и сдержанный, а также свободный от оков семьи и религиозных традиций.
В 1960-е годы вышел журнал «Плейбой» (