Екатерина Гавриш – Октава Жизни настольный психолог (страница 1)
Екатерина Гавриш
Октава Жизни настольный психолог
Глава 1
КАК РОДИЛАСЬ ЭТА КНИГА
Всё началось с простого вопроса: как всего семь нот рождают бесконечную музыку? И оказалось в нашей психике – при всём её невероятном разнообразии – есть эти же семь базовых состояний, через которые мы проходим снова и снова, поднимаясь по спирали роста.
Я – человек, который много лет искал «дом». Не место на карте. А состояние внутренней принадлежности, когда ты перестаёшь искать себя и начинаешь жить себя. Однажды, в момент между отчаянием и озарением, мне пришла метафора: октава души. Ноты как ступени пути к целостности. И я начала записывать – сначала для себя, потом для друзей, потом – для вас.
Лев и София – не выдуманные персонажи. Это – голоса разных частей меня. И, возможно, разных частей вас. Они шли своим путём, пока я писала эту книгу.
Эта книга – не учебник. Не методика. Это – приглашение в путешествие, где картой служат ноты, компасом – ваше сердце, а конечным пунктом оказывается… вы сами.
Вы можете читать её последовательно.Можно открыть на той ноте, на которой находитесь сейчас.Можно работать только с упражнениями. Или – просто следить за историями героев, как за сериалом о преображении.
Но если вы сделаете хотя бы одно упражнение от руки – вы уже начнёте менять свою мелодию. Благодарю вас за то, что взяли эту книгу в руки. Значит, где-то внутри вы уже слышите зов своей следующей октавы.
Глава 2
МУЗЫКА ДУШИ: ПОЧЕМУ НОТЫ?
Вы когда-нибудь задумывались, сколько музыки было создано человеком? От колыбельной Баха до рок-баллады, от джазовой импровизации до народной песни – весь этот океан звуков, вся эта палитра чувств умещается в семь знакомых с детства ступеней: до, ре, ми, фа, соль, ля, си.
А что, если ваша жизнь – тоже музыка? Только вы не всегда слышите свою мелодию. Иногда вам кажется, что играете не ту партию. Или вообще забыли, как звучит ваш собственный голос.
Представьте, что ваша психика – это музыкальный инструмент. Скажем, рояль. У него есть октавы – диапазоны, в которых вы можете играть. И есть ноты – базовые элементы, из которых рождается мелодия.
Психология как музыка, которая строится на семи нотах одной октавы: до, ре, ми, фа, соль, ля, си. Затем всё повторяется – но уже на октаву выше. Та же последовательность, но другой уровень вибрации, сложности, глубины.
В личностном росте – вы проходите через этапы (ноты) развития. Сталкиваетесь с похожими вызовами, но на новом витке сознания. И в конце концов приходите к состоянию «дома» – когда вы: и инструмент, и музыкант, и сама музыка.
До – доверие или дно? Точка, от которой отталкиваешься.
Ре – решение, которое меняет всё.
Ми – мир будущего себя, который уже живёт в вас.
Фа – встреча с собой настоящим, без масок.
Соль – действие, которое превращает мечты в следы на бумаге.
Ля – любовь к себе, которая становится дыханием.
Си – сила осознанности, рождённая из пройденного пути.
И снова До – но уже на октаву выше. Вы дома.
Эта книга – не про музыку. Она – про ноты вашей души. Про семь ступеней, которые ведут вас домой – к себе настоящему.
Дом —это состояние, в котором вы начинаете жить. Где каждая дверь – карьера, отношения, творчество… – открывается легко, потому что вы уже внутри. Потому что вы – и есть тот самый дом.
Лев и София – два проводника в этом путешествии.
Он – бывший аналитик, который разучился чувствовать.
Она – учительница, которая забыла собственный голос.
Они не встретятся на первых страницах. Возможно, не встретятся никогда. Но их пути – это две струны, настроенные в унисон.
Они не идеальные образы. Они – проводники в метафоре. Через их опыт вы увидите:
Как одна и та же «нота» звучит по-разному у мужчины и женщины.
Как упражнения работают в реальной жизни.
Как ошибки становятся частью мелодии, а не помехой.
Вы не обязаны быть похожими на них. Вы попробуйте узнать в них себя – и найти свой собственный звук.
Их поиски – ваши поиски. Их открытия – ваши открытия.
Вы будете проходить эту октаву вместе с ними – шаг за шагом, нота за нотой.
КАК РАБОТАЕТ СИСТЕМА?
1. Теория – объяснение, почему эта ступень важна.
2. Истории Льва и Софии – как они проживают этот этап.
3. Упражнения – от простых к глубоким.
4. Притчи и цитаты – для вдохновения и расширения перспективы.
5. Вопросы для самопроверки – чтобы закрепить инсайты.
Есть хорошая новость: ваша мелодия уже существует. Она звучит в вас – иногда как лейтмотив, иногда как тихий напев под шум повседневности. Вам нужно только научиться её слушать и позволить ей звучать в полную силу. Вы не обязаны быть музыкантом. Нужно только быть готовым услышать себя.
«
Руми
Спираль, а не круг. Пройдя все ноты (до, ре, ми, фа, соль, ля, си), приходите к ноте «До» второй октавы, вы оказываетесь в той же точке – но на уровень выше. Выше доверие, выше осознанность, выше целостность.
Первая «До» – это кризис: «Я не знаю, кто я».
Вторая «До» (после прохождения всех нот) – это тоже незнание, но другого порядка: «Я не знаю, какие чудеса ждут меня завтра, но я доверяю потоку».
Эта книга не даст вам готовых ответов. Она даст вам нотный стан и семь ключей.
Мелодию вы сочините сами.
Готовы услышать первую ноту?
Откройте следующую страницу – и сделайте первый шаг к своей ноте «До». Ваша мелодия уже ждёт, чтобы её сыграли.
P.S. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам этот путь – задайте себе один вопрос:
Если ответ
Начинается «До».
Клод Дебюсси