Екатерина Беляк – Мама-pro: Ошибки под микроскопом (страница 3)
Программы позитивного воспитания (например, Triple P) демонстрируют, что даже краткосрочное обучение родителей снижает уровень агрессии, тревожности у детей и повышает устойчивость в семьях (Sanders et al., 2014).
Родительские навыки напрямую влияют на когнитивное и эмоциональное развитие ребёнка (Bornstein, 2015).
Так что учиться быть родителем не только можно, но и нужно. Поэтому качаем скиллы, не забываем отдыхать и помним: идеальных нет. Есть мы – реальные, любящие, вечно сомневающиеся, но и вечно идущие вперёд.
Готова разложить родительство по полочкам? Тогда поехали. Только ты, правда и путь вперёд. Ты уже делаешь больше, чем достаточно. А теперь давай разберёмся, как сделать этот путь родителя легче и для тебя, и для ребёнка. По-честному. Под микроскопом. Вместе. С любовью и верой в тебя.
PRO-инструмент: «Чей голос звучит, когда я воспитываю»
Узнай, что ты перенесла из своего детства в родительство: сценарии, фразы, установки, способы реагирования. Психоаналитический привкус – минимальный, а здравый смысл – максимальный. 20 вопросов: отвечай честно – никто не смотрит (даже бабушка). На каждый вопрос выбери (и запиши) вариант, который наиболее близок тебе в большинстве случаев: A – часто, B – иногда, C – редко/никогда.
Вопросы
1. Когда ребёнок злится, капризничает, мне сложно не подавить это поведение.
2. Мне важно, чтобы малыш выглядел прилично в глазах чужих людей.
3. Порой ловлю себя на фразе: «А вот нас так не воспитывали!».
4. Ошибка ребёнка? У меня рука сама тянется вмешаться и исправить.
5. Я нередко говорю что-то вроде: «В наше время за такое…»
6. Просить прощения у ребёнка – это сложно, даже если я явно не права.
7. Иногда мне хочется, чтобы ребёнок оценил всё, что я делаю.
8. Я боюсь, что, если ребёнку дать много свободы, он уйдёт из-под контроля.
9. Мои фразы, интонации иногда будто с кассеты с голосом моих родителей.
10. В стрессе я похожа на «того самого родителя» – строгого, сухого, жёсткого.
11. Бывает, сравниваю ребёнка с собой в детстве – не в его пользу.
12. Когда малыш плачет, у меня всплывает: «Не реви, ты же не маленький».
13. Если ребёнок не слушается, я говорю назидательно, будто читаю морали.
14. Думаю, что ребёнок должен быть удобным, особенно на людях.
15. Иногда ожидаю, что ребёнок будет радовать меня своим поведением.
16. Терпеть не могу, когда ребёнок спорит – внутри срабатывает: «Так не положено».
17. Замечаю, что мне хочется, чтобы ребёнок «умел терпеть» и «не ныл».
18. В ситуациях, где я не знаю, как поступить, часто делаю так, как мои родители.
19. Иногда мне кажется, что я – «родитель поневоле» и просто повторяю сценарий.
20. Мне сложно отпустить контроль и позволить ребёнку быть просто собой.
Результаты (подсчитай, каких букв у тебя больше)
Преобладают A: родитель-эхо
Звучишь голосом прошлого, усиленным эхом до наших дней. Ты – носитель семейных традиций… даже тех, о которых не просила. Ты живёшь в сильной связке с родительскими установками и тащишь из детства целый чемодан установок, действуя по знакомым схемам. Похоже, твой внутренний родитель бодро рулит. Это не плохо и не хорошо. Просто факт. Просто ты пока едешь по заранее проложенному маршруту: используешь то, что было тебе знакомо в детстве, даже если оно не всегда работает. Где-то это даёт стабильность, а где-то срабатывает автомат, которому ты не давала команду. Твой родительский стиль – как винтажный плейлист: узнаваемо, местами душевно, но трек «Не реви, будь молодцом» звучит слишком часто.
Преобладают B: родитель-редактор
Переписываешь сценарии, в которых раньше была только актёром. Ты уже не играешь по привычным правилам, ты их перепроверяешь. Ты на промежуточной стадии: то включаешь родительскую «шарманку», то переходишь на импровизацию. Ты в процессе переосмысления: балансируешь, ищешь, пробуешь. Где-то всё ещё проскакивает голос мамы, но ты стараешься идти собственным путем. Часто задаёшь себе вопрос: «А я вообще так хочу?». Это и есть взрослая позиция. И это круто. Главное – не останавливаться. Ты не на повторе, ты на репетиции своей роли.
Преобладают C: родитель-хакер
Ты ломаешь старую систему: с любовью, с осознанием, с заботой. Ты явно стараешься строить своё собственное родительство. Молодец! Ты не просто отрефлексировала своё детство, ты сделала апгрейд, как будто перезапустила игру – без багов из прошлого. У тебя родительство с новой прошивкой и собственными настройками. Системные ошибки прошлого ты замечаешь и обходишь. Не всем это сразу под силу. Ты осознанный, гибкий, местами даже революционный родитель. Не бойся перезагружать – ты уже играешь по своим правилам.
PRO-челлендж: «Распаковка родительских шаблонов»
Проведи «вскрытие» типичных фраз, за которыми прячутся нездоровые установки. Это и весело, и терапевтично. Особенно если играть или обсуждать с другими родителями. Распознаём вредные установки, превращаем их в осознанные фразы, тренируем реакцию на автоматизмы (юмор, понимание, мягкость. Ниже – 10 типичных шаблонных фраз. Прочитай шаблон (в таблице). Угадай, какие установки за ним прячутся и как их можно нейтрализовать по указанной системе распаковки (тоже в таблице). Правильные варианты распаковки указаны ниже.
Пример распаковки. Шаблон
Распаковка шаблонов (правильные варианты для проверки).
Шаблон 1: «Ты чего улыбаешься? Повод есть?»
Шаблон 2: «Надо потерпеть. Все так живут».