Edgars Auziņš – Чувства, которые нас формируют – книга о взрослении (страница 9)

«Я и предатель»: Отметьте, где можно встретиться (например, только в кафе).

«Я и новые люди»: Где вы готовы открыться?

«Я и я»: Как вы защищаете себя теперь?

Тест: «Готовы ли вы к новой дружбе?»

Новый друг просит ваш номер. Вы:

а) Даёте, но волнуетесь.

б) Отказываете, вспоминая прошлое.

Вы нашли телефон друга. Ваши мысли:

а) «Верну, он оценит».

б) «Он подумает, я что-то скрываю».

Результаты:

– Больше «а»: Вы на пути к исцелению.

– Больше «б»: Вам нужно время. Это нормально!

7. Советы от тех, кто прошёл через ад предательства

– Анна, 17 лет: «После измены подруги я завела блог анонимно. Там я нашла людей, которые ценят меня без масок».

– Кирилл, 19 лет: «Я простил друга, но не забыл. Теперь мы шутим: „Помнишь, как ты меня подставил? Я всё ещё здесь!“».

– Психолог Лина М.: «Прощение – это не амнистия. Это решение перестать носить предателя в своём сердце».

Резюме главы

– Дружба после предательства возможна, но требует чётких правил.

– Обида – как яд: держать её в себе смертельно, выплеснуть – освободиться.

– Доверие после предательства – не наивность, а смелость.

Задание для читателя:

Нарисуйте свою «карту доверия». Отметьте, кому и насколько вы готовы открыться сейчас. Пересматривайте её каждые 3 месяца.

Глава 8. Конфликты с друзьями: Почему мы ссоримся по одному сценарию и как это изменить

Вступление: История, которая заставит увидеть себя

«Каждый раз, когда Даша и Оля ссорились, всё шло по одному сценарию: Даша критиковала Олину медлительность, Оля в ответ кричала: „Ты как мать меня пилишь!“ – и уходила, хлопнув дверью. Через неделю они мирились, чтобы через месяц снова устроить спектакль „Кто виноват?“. „Мы как герои плохого сериала – одни и те же диалоги, одни слёзы“, – думала Даша, пока не осознала: это не случайность, а токсичная петля, которую можно разорвать»

1. Токсичные паттерны: Почему мы застреваем в одних и тех же конфликтах?

Причины повтора:

Семейные сценарии: Вы усвоили модели поведения родителей («Если мама решала проблемы криком, вы тоже кричите»).

Вторичная выгода: Конфликт даёт скрытые плюсы – внимание, возможность не решать реальные проблемы («Пока мы ссоримся, не надо говорить о моём предательстве»).

Страх перемен: «Лучше знакомый ад, чем неизвестность».

Неосознанные триггеры: Друг напоминает кого-то из прошлого, кто вас ранил.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.