Джон Стрелеки – Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой (страница 35)
Второй группе предложили другое задание — по двадцать минут в день визуализировать себя в процессе выполнения свободных бросков. Тренировать свободные броски по-настоящему им запретили.
Последней группе не разрешили ни тренировать свободные броски, ни визуализировать эту тренировку.
В конце испытательного срока уровни навыков всех трех групп были измерены повторно. В группе, которая не делала ничего, никаких изменений отмечено не было. Что и неудивительно. Удивительно другое — то, что две другие группы одинаково повысили свою результативность.
Люди, которые лишь визуализировали свободные броски, сумели показать почти такие же хорошие результаты, как и те, кто по-настоящему тренировался с мячом на площадке. Как такое может быть?
Отчасти причина в том, что спортсмены, которые тренировались в реальности, в некоторых случаях промахивались. Каждый раз, промахиваясь, они, по сути дела,
Как это применимо к вам и вашему предприятию по достижению богатства и счастья?
Богатые и счастливые люди выяснили, что, используя собственное сознание и силу визуализации, могут ускорять продвижение к любой задуманной ими цели и могут делать это в
Для богатых и счастливых людей не существует таких вещей, как зря потраченное время или отсутствие прогресса по причине усталости или недостаточного доступа к ресурсам. Если они не могут сделать что-то физически, они делают это с помощью визуализации.
Для некоторых богатых и счастливых людей визуализация является не вторичным средством достижения прогресса, а первичным и основным.
Никола Тесла, блестящий изобретатель, создавший индукционный двигатель переменного тока и подаривший миру возможность им пользоваться, активно применял этот метод. Он визуализировал свои изобретения, а затем вносил изменения и тестировал их мысленно, пока не получал результат, который считал оптимальным. А потом воплощал его в реальность.
За свою жизнь Тесла зарегистрировал более семисот патентов в разных странах мира, построил первую гидроэлектростанцию, создал технологию электросхем, которая по-прежнему является частью всего радио- и телеоборудования, а также изобрел и применил систему многофазного переменного тока, которая в настоящее время освещает наш мир.
Для него — одного из величайших изобретателей за всю историю — визуализация была верстаком, на котором он мастерил свои изобретения.
Как именно и почему работает визуализация?
Каждый раз, когда вы что-то представляете, визуализация набирает силу, по мере того как конкретный путь между мозговыми синапсами, связанными с этой визуализацией, становится более четко определенным. Чем более узнаваемым будет путь, тем меньше ваш мозг задействует другие, противоположные пути. Это означает, что со временем даже ранее закрепленные пути атрофируются и отмирают, если новый путь регулярно используется и становится все более определенным.
В нашем предыдущем примере с баскетболом, когда игроки закрепляли успешное выполнение свободных бросков, они также прекращали использовать путь, где промахивались в момент выполнения броска. Так что, когда пришло время выполнить свободный бросок в реальности, поддерживающий путь в их мозгу, ассоциировавшийся со свободными бросками, был запрограммирован на попадание в цель, а не на промах.
Если ваша визуализация поддерживает богатые и счастливые мечты — это прекрасно. Каждый раз, когда вы визуализируете себя в момент их достижения, вы на самом деле помогаете себе их достичь. Но также верно и обратное. Если в вашем сознании появляются образы неудач, то вы действительно повышаете вероятность провала.
Если не поддерживающие нейронные пути человека достаточно глубоки и никогда не меняются, он может существовать в зацикленном состоянии негативных петель мышления, когда образы возможных неудач возникают снова и снова.
Сила применения визуализации для того, чтобы жить богатой и счастливой жизнью, обретает еще больший смысл после того, как мы понимаем механизм обучения человека.
Каждый раз, когда вы что-то узнаете, вы проходите через четыре стадии:
1. Неосознанная некомпетентность.
2. Осознанная некомпетентность.
3. Осознанная компетентность.
4. Неосознанная компетентность.
Вот детальное описание каждой стадии применительно к задаче стать богатым и счастливым.
1. Неосознанная некомпетентность. На этой стадии вы даже не знаете, что именно значат для вас богатство и счастье, или не понимаете, что у вас их нет. Вероятно, вы слишком молоды, чтобы понять это, или просто никогда об этом не задумывались.
2. Осознанная некомпетентность. Вы понимаете, что значат для вас богатство и счастье, но у вас их нет и в помине. Вы сознаете, что они возможны, но не знаете формулы их достижения. На этой стадии вы были в самом начале книги. ВСЕ должны пройти через эту стадию на своем пути к тому, чтобы стать богатыми и счастливыми. Главное — не прохлаждаться слишком долго, восторгаясь возможными сценариями, поскольку, хоть они и хороши, можно состариться, не зная, как воплотить их в жизнь.
3. Осознанная компетентность. Мы уже вовсю трудимся. На этой стадии вам известны и понятны составляющие формулы, но их применение требует немалых усилий, и вам приходится останавливаться и думать о происходящих процессах. Вы осознаете ценность матрицы богатства и счастья, выбора своих богатых и счастливых убеждений, но они еще не стали для вас автоматическими процессами.
4. Бессознательная компетентность. Поздравляю, вы у цели! Это стадия, на которой вы живете богатой и счастливой жизнью, делая то, что хотите, когда хотите, и вам необязательно думать обо всех мельчайших деталях, чтобы это стало возможным. Вы прочно вошли в колею богатого и счастливого пути — до такой степени, что это стало нормальным состоянием, в котором вы способны функционировать без усилий.
Визуализация — невероятно успешный и простой способ ускоренного прохождения через все четыре стадии обучения. Углубляя бессознательные пути компетентности, вы тренируете свое подсознание верить, что постепенно прорабатываете первые три стадии.
Вот что делала баскетбольная команда в своей визуализации — тренировала собственное подсознание, приучая его думать, что все игроки знают, как без усилий забрасывать мяч в корзину раз за разом.
Это само по себе не превратит вас в звезду НБА и не сделает вашу богатую и счастливую жизнь реальностью. Вам придется принимать меры и действовать. Но эта техника помогает добиться успеха быстрее.
О визуализации и методах ее применения написаны целые тома. Вам будет очень полезно почитать некоторые из них, пока вы строите свою богатую и счастливую жизнь.
Пожалуй, наиболее известная книга по этой теме — «Сила визуализации»[4], написанная Ли Пулосом, но есть и много других очень хороших книг.
Однако пока вы за них не взялись, я дам вам краткое описание, достаточное, чтобы начать.
Все сводится к визуализации самого себя в желаемом состоянии. Например, успешно выполняющего задачу, живущего определенным образом или занимающегося конкретной деятельностью.
Количество времени, которое вы каждый день будете тратить на визуализацию, воздействует на скорость перемен, как и то, как вы проводите все остальное время.
Не рекомендуется визуализировать богатство и счастье по двадцать минут в день, а потом проводить десять часов в постоянном конфликте со своими ценностями и заниматься делами, полностью противоположными вашему определению богатства и счастья. Это уничтожит вашу цель в зародыше.
Некоторые люди говорят, что не способны к визуализации. А потом, когда я спрашиваю их, знают ли они, как выглядит их машина, отвечают: «Разумеется». Отлично, это и есть визуализация! Чтобы знать, как машина выглядит, они должны вначале сформировать картинку в голове.
Я согласен, что визуалам это упражнение дается не в пример легче, чем аудиалам. Однако это всего лишь навык, а раз это так, его можно усвоить и тренировать. Так что, если визуализация не дается вам легко, рецепт прост — практика, практика, практика, а потом еще немножко практики!
И еще учитывайте, что, несмотря на то что этот метод связан с мысленным представлением, использование других репрезентативных систем служит для усиления и совершенствования визуализации. Так что вовлекайте в работу все органы чувств. Если хотите улучшить навыки игры в гольф, то, выполняя визуализацию, держите в руках клюшку.
Джек Никлаус одержал наибольшее число побед в крупных чемпионатах по гольфу и был первым игроком в мире девять лет подряд. Он визуализировал траекторию и место приземления мячика при каждом тренировочном замахе. Вот к какому успеху вы стремитесь!
Мысленно визуализируйте то, чего хотите, и это поможет вам воплотить желаемое в реальность в вашей жизни.
Глава 27
Будьте терпеливо нереалистичны
Богатая и счастливая жизнь переведет вас в группу избранных. Оглядитесь по сторонам. Большинство людей решили принять текущее положение вещей и вести себя соответственно. Поэтому они в итоге и остаются на том же месте.
Чтобы жить богатой и счастливой жизнью, требуется вести себя не как все, в том числе быть терпеливо нереалистичным.