Джон Стрелеки – Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой (страница 18)
По его собственным словам, это озарение, словно вспышка молнии, стало моментом открытия замкнутого кольца из шести атомов углерода с попеременными одинарными и двойными связями, и атомов водорода, одновалентно прикрепленных к атомам углерода. Хотя для обычного человека эти слова могут ничего не значить, это открытие произвело революцию в органической химии, которая повлияла на множество других сфер, включая медицину, производство органических удобрений и жидкого топлива.
Вот такая сила находится в вашем распоряжении — сила, которую богатые и счастливые люди используют, чтобы жить богатой и счастливой жизнью. А главное, ее должны использовать вы.
Когда вы записываете свою цель, она должна удовлетворять трем критериям: быть личной, сформулированной в настоящем времени и позитивной.
Первый критерий — «быть личной» означает, что это должна быть ваша цель, и достигнута она может быть только вами. Иными словами, вы не можете поставить себе цель для своего лучшего друга, чтобы он выиграл в лотерею и поделился с вами деньгами. Кроме того, это должна быть ваша цель в том смысле, что этого должны хотеть ВЫ. Никогда не ставьте себе цель потому, что кто-то другой хочет, чтобы вы ее себе поставили. Ваше подсознание моментально почувствует это несоответствие, и процесс будет медленным и болезненным.
У меня много клиентов, которые терпеть не могут свою работу. Вы бы не поверили, как много из них занимаются чем-то, потому что этой профессии хотели для них родители. Но бывает и хуже: некоторые из них начали определенную карьеру, потому что ДУМАЛИ, что их родители хотели бы для них такой профессии. И только годы спустя эти люди обнаруживали, что их родителям совершенно все равно, чем они занимаются, — лишь бы дети были счастливы. Мотайте на ус. Делайте свои цели личными.
Второй критерий — сформулированная в настоящем времени. Это означает, что цель должна быть записана так, словно она уже достигнута. Например, мне могла бы подойти цель «я — автор бестселлера номер один, который продал миллион экземпляров своих книг».
Последний пункт подразумевает, что цель должна быть чем-то таким, чего вы хотите достичь, а не чем-то, чего вы хотите избежать. «Я не хочу жить за чертой бедности» — цель неэффективная. «Я богат и счастлив» — позитивная и эффективная.
Как мы уже говорили, ваше подсознание готово наводить мосты через пропасти. Так что если вы пишете: «Я — человек со здоровым весом и телом, которому позавидовали бы Зевс и Аполлон», — а на самом деле выглядите как толстячок, который трудится в местном бургер-баре, то ваше подсознание думает: «О нет, мне предстоит серьезная работенка! Надо бы послать ему сообщение, чтобы положил на место тринадцатый пончик!»
Если пропасть между вашим текущим и желанным для вас состояниями огромна, вы можете чувствовать себя глупо, декларируя свое заявление. Все равно произносите его. Богатство и счастье лежат по ту сторону ощущения, что это глупо. Когда вы впервые беретесь за любое дело, всегда возникает ощущение некоторой неуклюжести и неловкости. Но к третьему, четвертому или десятому разу от них не останется и следа.
Помните слова Брэнсона о выставлении себя дураком? Если нет, я вам сейчас напомню.
«Я совершал немало шагов, которые даже сам считал несколько безрассудными. Но если вы готовы выставить себя дураком и заставить людей улыбаться — при условии, что делаете это с большим удовольствием, — это сойдет вам с рук».
Еще один совет — добавляйте к своему заявлению слова «или лучше/или больше». Например, «я — автор бестселлера номер один, который продал миллион
Если хотите ускорить строительство моста через пропасть, то, когда определитесь с целями и сформулируете заявления о своих целях, расскажите о них всем, кого знаете. Опубликуйте их в интернете для всеобщего ознакомления, разложите или развесьте листки с ними в тех местах, где проводите больше пятнадцати минут в день, и изготовьте карты богатства и счастья — то же самое, что визитки, только с напечатанной на них Большой пятеркой для жизни™.
Имейте в виду: если ваши цели значительны, некоторые люди могут над вами смеяться, в том числе и друзья, и даже родственники. Не позволяйте их комментариям лишать вас мотивации. Вместо этого используйте их как дополнительное топливо, вдохновляющее сократить разрыв между вашим текущим состоянием и состоянием богатства и счастья, которого вы заслуживаете.
Если же вы в самой глубине души уверены, что утратите мотивацию, если другие будут над вами смеяться, то на ранних этапах можете сообщить о ваших целях только тем, кому точно необходимо о них знать. Затем, набирая уверенность и инерцию движения, вы сможете начать делиться ими и с другими людьми.
Перечитывайте свои богатые и счастливые цели много раз в день — пока ждете ответа по телефону, пока загружается компьютер, пока дожидаетесь смены красного сигнала светофора зеленым… Чем чаще вы их перечитываете, тем реальнее они становятся, и тем сильнее ваше подсознание фокусируется на строительстве мостов, чтобы заставить их воплотиться.
Первым делом по пробуждении и прямо перед отходом ко сну уделяйте им особое внимание.
Сядьте поудобнее в тихой обстановке и сделайте несколько глубоких вдохов. Позаботьтесь о том, чтобы выдох был примерно на 50 процентов длиннее вдоха. Позвольте себе расслабиться и, когда хорошенько успокоитесь, представьте себя уже живущим своей богатой и счастливой жизнью. Так же как при выполнении упражнения с камерой, о котором шла речь выше, представляйте одну за другой фотографии, на которых вы делаете все, что хотите, когда хотите.
Почувствуйте звуки, эмоции и физические ощущения этих образов. Если вы на пляже, ощутите песок под ступнями. Вдыхайте солоноватый воздух, ощущайте, как расслаблено ваше тело. Позвольте этим ощущениям стать реальными, а потом сделайте их еще более реальными. Знайте, что вы сможете воплотить в жизнь эти ощущения и все эти чувства, если действительно хотите этого.
Некоторое время наблюдайте за собой, а если получится, то и вживитесь в эти образы так, будто видите все сейчас собственными глазами. Посмотрите, насколько великолепна жизнь. Вы можете даже сделать эти картинки крупнее и ярче и проверить, не станут ли они от этого еще более привлекательными.
Когда вы глубоко погрузитесь в это переживание, я хочу, чтобы вы увидели, как перед вами появляется воздушный шар, на котором написано слово «препятствие». Вообразите, как без усилий протыкаете его и он лопается. Увидьте себя уверенным и спокойным, наслаждающимся своей богатой и счастливой жизнью и преодолевающим все препятствия с легкостью.
Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько пожелаете. Когда решите завершить упражнения, просто сделайте три хороших глубоких вдоха, встаньте и легонько потрясите руками.
Визуализация — упражнение очень мощное, и если вы будете повторять ее, то она не только поможет вашему подсознанию в строительстве моста, но и закрепит в вашем разуме то будущее, которое лежит перед вами.
Импульс — ключ к тому, чтобы стать богатым и счастливым. Дайте себе обязательство КАЖДЫЙ день совершать один поступок, который продвинет вас вперед на этом пути, даже если вы будете тратить на него всего пять минут. Если удастся ежедневно выделять для этой цели одно и то же время, будет еще лучше, поскольку благодаря последовательности сложится своеобразный ритуал, который вы сами не захотите нарушать. Не стоит недооценивать даже пятиминутные отрезки времени — учитывая, во что они складываются, скажем, за год.
Когда не знаете, что делать, делайте хоть что-нибудь. Воспроизводите богатые и счастливые фотографии на своей воображаемой камере и задавайте себе вопрос: «Что я мог бы сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе этого достигнуть?» Присматривайтесь к знакам, которые подает вам подсознание. Это может быть картинка, чувственное ощущение, запах. А может быть и телефонный звонок от идеально подходящего «Кто».
Если вас в большей степени мотивирует избегание боли, а не стремление к удовольствию, то в моменты особенно сильной усталости или апатии непременно включайте мысленную камеру и просматривайте фото. Спрашивайте себя: «Действительно ли я хочу отказать себе в этих чувствах и переживаниях?»
Если ваши богатые и счастливые цели огромны настолько, что вы не знаете, с какого конца за них браться, и у вас опускаются руки, воспользуйтесь очень популярным у богатых и счастливых людей методом — делением задачи на части.
Используя его, вы снова и снова дробите цель на более мелкие задачи, а потом на еще более мелкие, пока ближайшая задача не становится посильной. Иными словами, марафонская дистанция длиной в 42 км может казаться пугающе трудной, когда смотришь на нее со стартовой черты. Однако сделать один шаг по этой дистанции вам вполне по силам. Так что, когда стреляет стартовый пистолет, вместо того чтобы смотреть на марафон как на единое целое и ужасаться, просто определите, можете ли вы сделать один шаг, потом еще один шаг, потом еще один шаг… И, продолжая в том же духе, вы в итоге преодолеете весь путь.
Какой бы ни была сформулированная вами цель, вы все равно можете браться только за ближайшую задачу. Так что именно на ней и должно быть сосредоточено ваше внимание. Великие тренеры вначале ставят перед командой цель — сразиться за чемпионский титул. А затем начинают планировать первый матч, потому что если не выиграть его, то шансы добраться до финала существенно сократятся.