Джо Диспенза – Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал (страница 72)
Когда внутренний порядок меняется вследствие изменения нашего образа мыслей, мы не «чувствуем» себя тем же человеком.
В результате наше «я» жаждет знакомых ощущений, и тело пытается воздействовать на мозг, чтобы он вернулся в узнаваемое состояние бытия. Наше тело хочет отождествлять себя с известными ему ассоциациями. И когда «разуму тела» удается уговорить нас, мы неизбежно возвращаемся к прежней ситуации, какой она была до нашей попытки измениться, и чувствуем облегчение. Мы говорим об обстоятельствах, которые пытались изменить: «Это просто было чем-то неправильным». Другими словами, наше «я», которому было комфортно с петлей обратной связи между мозгом и телом, испытало химический стресс, и ненадолго нам действительно стало не по себе. Нам не понравилось это ощущение; нам нравится ощущать себя привычным образом, так что мы вернулись к знакомому набору состояний нашей жизни и ощутили, что это хорошо и правильно.
Представьте, что вы живете в долине у подножия большой горы. Вы провели там всю жизнь и никогда не поднимались выше крон деревьев, не говоря уже о том, чтобы взобраться на вершину на 2000 футов (600 метров). Каждый день вашей жизни проходит в долине в окружении тех же самых людей. И вы понимаете, что можете предсказать с поразительной точностью, чем будет заниматься каждый из них, – от времени, когда ваш ближайший сосед выйдет на пастбище с собаками, до момента, как вы увидите завитки дыма из трубы над домом человека, живущего в конце дороги. И кажется, что ничего нового вообще не происходит.
Однажды ранним вечером вы видите, как кто-то бредет из рощи за вашим домом. Он опирается на палку, а за плечами у него рюкзак. Когда он приближается, вы замечаете, что у него большая борода, и она скрывает его возраст. Вы выходите из дома поприветствовать незнакомца. Очевидно, что он прошел немалый путь. Вы приглашаете его к себе, предлагаете отужинать с вами, и он рассказывает о своем путешествии. Вы узнаете, что за горой, возвышающейся за вашим домом, открывается вид на окрестные просторы – а ваша нога никогда не ступала за пределы долины. С вершины горы, по словам путника, не только видно окрестности, но легко можно попасть в города и селения, где живут люди, говорящие на незнакомых языках и следующие обычаям, кажущимся экзотическими и притягательными.
Следующим утром, когда ваш новый знакомый уходит, вы даете себе слово, что заберетесь на вершину горы. Вы собираетесь в путь. Вы намерены испытать новые впечатления и смотрите на это как на единственный в жизни шанс выбраться из тени бытия на свет. Проходя через поле за вашим домом, вы оглядываетесь на знакомые окрестности – покосившийся амбар, словно бы склонившийся в молитве, и извилистый забор, который вы с отцом чинили всю вашу жизнь, каждый его столб стоит точно отметка прошедшего времени.
Когда меняется ваш жизненный опыт, это подобно расставанию с привычным окружением и воспоминаниями. Оставив позади поле за домом и начав взбираться на гору, вы столкнетесь с рядом трудностей – заросшая тропа, густо растущие деревья, перепады температуры, хищники, а еще выше вас ожидают припорошенные снегом скользкие валуны. Вы понимаете умом, что продвигаетесь вперед к новому опыту. Вы выдвинулись в путь с твердой уверенностью, что это именно то, чего вы хотите.
Однако на полпути к вершине вы уже не так уверены в мудрости вашего выбора. Вы видите опасности, чувствуете холод и понимаете, как теперь одиноки. Там, откуда вы пришли, все было надежно, знакомо и удобно.
В такой момент большинство людей разворачиваются и бегут назад в свою зону комфорта. Они держатся за ощущения, которые могут оживить в любой момент. Они сравнивают воспоминания о своем прошлом с настоящим ощущением дискомфорта. Когда ощущения прошлого начинают соперничать с образом нового будущего, прошлое держит нас особенно крепко.
От будущего у нас нет ощущений, потому что мы еще не пережили его на опыте. Помните, что все эпизодические воспоминания хранятся в нервной системе как эмоции. Прошлое содержит эмоциональный компонент, который отсутствует в будущем. Будущему присуще только чувство приключения, с которым мы начинаем идти ему навстречу, но оно легко теряется в ощущениях настоящего и воспоминаниях о прошлом. Наше нейросинаптическое «я» тоскует по привычному и желает предсказуемого, чтобы быть в состоянии полагаться на него в следующий момент. Мечты об ином будущем обычно заглушаются ощущениями, связанными с петлей обратной связи. Когда над нами властвует наша индивидуальность (состоящая из воспоминаний о прошлом) и петля обратной связи тела, мы легко можем оправдать возвращение к известному.
Мы считаем, что делаем правильный выбор, только потому, что он «ощущается» как правильный выбор в данный момент. Так мы противостоим переменам.
Все ассоциации, связанные с переменами, несут угрозу ощущению нашей личностной идентичности, и эта «личность», соотносимая с воспоминаниями прошлого, чувствует себя в опасности. Прежняя индивидуальность, определяющая наше «я», просто хочет вернуться к знакомым, рутинным обстоятельствам, нормальным ощущениям. Поддавшись этому зуду, мы пойдем на поводу у нашего тела, но не разума, и никогда не изменимся. Наша жизнь – отражение того, что мы чувствуем и как устроены неврологически. Для того чтобы создать какой-либо новый опыт, мы должны оставить позади мысли, воспоминания и ассоциации, относящиеся к нашему эмоционально заряженному прошлому.
Выздоровление: жизнь после зависимости
Я хочу высказаться ясно: нет ничего плохого в том, чтобы жить, полагаясь на знакомые ощущения. Нам просто нужно понять, ощущения какого типа мы обычно испытываем и насколько часто переживаем одни и те же эмоции. Я также хочу подчеркнуть, что испытывать эмоции – это вовсе не плохо. Они являются конечными продуктами жизненного опыта, хорошего или плохого, известного или неизвестного. Но если мы испытываем одни и те же ощущения каждый день, это означает, что у нас не происходит ничего нового. Должно быть что-то, что нам еще предстоит испытать, чтобы этот опыт мог породить новые эмоции.
Часто ли вы испытывали, если испытывали вообще, эмоции, основанные не на привычных ситуациях выживания, а скорее на таких расплывчатых ощущениях, как вдохновение или радость созидания. Эти возвышенные моменты, исполненные благодарности, любви к себе, блаженства, свободы и благоговения, бывают у каждого из нас. Просто они очень скоротечны. Но если мы можем создавать каскады химикалиев, побуждающих нас нисходить по спирали к более «прилипчивым» эмоциональным состояниям, влияющим на последующие мысли и ощущения, значит, мы также по своей воле можем восходить вверх по спирали, позволяя другим химикалиям запускать другие эмоциональные состояния, порождающие мысли, относящиеся к таким ощущениям.
Замечали ли вы когда-либо, что в моменты подлинной радости испытываете любовь? А когда влюблены, переживаете вдохновение, позволяющее принимать людей такими, какие они есть, без всяких условий? В такие моменты вы любите и себя. А когда вы любите себя, вы испытываете насыщенное чувство благодарности и свободы самовыражения без осуждения себя. Этот поток мыслей и ощущений порождает волну более добродетельных мыслей и действий, и она настолько вас обогащает, что вам не хочется, чтобы она прекращалась.
Физиология эмоций может работать в двух направлениях. Разумеется, лимбическая система и алхимическая лаборатория гипоталамуса вырабатывают химикалии этих восходящих по спирали эмоций в наиболее возвышенные моменты нашей жизни. Я также уверен в том, что мы можем «сообразить» несколько рецептов для пары-тройки новых эмоций, которые будут храниться в виде потенциалов в эволюционной судьбе человечества. Возможно ли, чтобы мы могли прожить большую часть жизни в более развитом состоянии, если перестанем жить в режиме выживания?
Если так, тогда получается, что изменить мозг означает изменить будущее. Теоретически, различные пептиды более развитых мыслей и переживаний должны найти путь к клеткам тела и послать сигнал в библиотеку генетических потенциалов в наших ДНК, чтобы они запустили несколько новых генов, которые выработают новую экспрессию. Кажется, в нашем генетическом коде имеется немало латентного оснащения, ожидающего будущей эволюции.
Если мы проявляем экспрессию лишь краткого перечня предсказуемых мыслей и эмоций и привычных химических состояний в повседневной жизни, мы побуждаем наши клетки активировать только те гены, которые нам передали наши родители и прародители. Когда мы перестаем обучаться, расти, менять свое привычное поведение и мечтать о лучших результатах, у нас остается та ткань синаптических соединений, которую мы унаследовали, и мы можем только питать наше тело той же самой химической информацией. И значит, мы следуем заранее намеченной биологической судьбе. Без обучения и нового опыта мы никогда не разовьем нашу нервную архитектуру.
Жить в режиме выживания – это не путь эволюции нашего мозга.
Это только активация более примитивной неврологической/химической структуры, которая подчиняет сознательный неокортекс бессознательным поведенческим реакциям, размеченным у нас в мозге, так что мы руководствуемся не разумом, а телом, взявшим на себя функцию разума.