Дженнифер Шеннон - Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней

«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» – новая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта работа затрагивает темы, актуальные для каждого из нас: повседневная тревожность, мешающая быть продуктивными в будние дни и расслабленными в выходные. Если вы часто беспокоитесь о том, что опоздаете, волнуетесь из-за политических новостей, но не можете оторваться от новостной ленты, повторно проверяете, заперта ли дверь и выключен ли утюг, то «Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» станет вам полезной. Дженнифер Шеннон – психотерапевт с большим опытом. Применяя методы экспозиционной терапии, она разработала 30-дневный курс с упражнениями, которые помогут вам справиться с тревожностью и неуверенностью. Следуя пошаговым инструкциям из книги, вы вскоре заметите, что стали гораздо спокойнее. Неуверенность усложняет нашу жизнь, заставляет терять удивительные возможности и упускать уникальные шансы, а тревожность отнимает много энергии. Избавьтесь от этих деструктивных ощущений, чтобы обрести опору и внутреннюю силу в нашем нестабильном мире.